観光客のいない早朝の由布院を金鱗湖を起点に走ってみた。金鱗湖〜湯の坪街道〜由布院駅〜大分川の畔に沿って由布岳を仰ぎ見ながら気持ちの良い朝ランでした。

由布院の見どころをくるっと一周

Aki_GGD2parkrun

桃源台駅を起点とした1時間半で走れるプチトレランコースです。
池尻水門あたりから登山道に入りひたすら登りますが、登り切った箱根芦ノ湖展望公園からは芦ノ湖を見渡せる絶景が広がります。芦ノ湖の反対側は、天気が良ければ富士山を見ることも出来ます♫

箱根芦ノ湖展望公園からは、尾根を走りますが、途中防火帯のため景色が広がり、とても気持ちがいいトレイルとなります。

途中車道を横切りますが、その後は芦ノ湖に降りて湖畔の林道を気持ちよく走ることが出来ます。

桃源台駅からスタートして桃源台駅に戻ってくるまで1時間半なので、ランニング気分でトレランすることが出来る良いコースだと思います。

途中「熊注意」の看板があったので、熊鈴など対策はちゃんとした方がよいです。

芦ノ湖で見どころ満載のプチトレラン

おっぱぁ

とても久しぶりの投稿になりますが、
なんとか細々と走り続けていました😅

昨年は趣味のバイクでの骨折、ランニング中の転倒による左腕裂傷（大出血）で救急搬送。
家族の看取り。
本当に色々ありましたが、
来週はいよいよ、地元さいたまマラソンです🏃‍♀️
天気がこのままでありますように！
（昨年のような天気は勘弁して下さい🙏）

とにかく楽しんで走りたい‼️

#走れる事に感謝

KAKO姉

１ヶ月振りのジャーナルになってしまいました💦
腰痛が中々思うように良くならず、整形外科を受診。MRIを撮りましたが異常は無しという事で、理学療法士さんによるリハビリ通院を続けています。
インナーマッスルを鍛えれば良くなると言われ日々のトレーニングを教わり、筋トレしながらRUNも痛みと相談しながら出来る範囲で頑張ってました。

やっと最近ランニング中の痛みがほぼ無くなって来て😆

まだ完璧ではないけれど大会にも出られそうです✨

筋トレに、ケアも頑張ります✊

皆様ナイスラン、ナイスウォークです👍

まだ腰痛は完全に取りきれていませんが、かなり良くなっては来ました🍀
昨日は超久しぶりに５キロ走れて😆✨
来月からは毎月大会にエントリーしているので引き続き、腰痛改善ストレッチや予防対策しながら頑張ります✊

で、今日はランニングはお休みして、なんだかんだで全然乗れずに５か月も放置してしまった愛機CB400SFでプチツーリングに行って来ました💨
行った先はお気に入りの山の中にあるcafeウィンターランド☕️
相変わらずボリューム満点❗️サービスでシフォンケーキまで頂きお腹いっぱいになりました😆

明日からまた昼休みラン頑張ろう〜♬

久しぶりの投稿になります。

腰痛が良くなりません😢
結局回復には向かわず平行線のままで💧
コルセットなしで仕事は出来る様になりましたが、走ると痛みが出るためウォーキングで我慢しています。
今は接骨院へ通い鍼をうったり、マッサージして貰ったり。
少しでも早く良くなりたくて、今日から酸素カプセルもはじめました。
来月から毎月大会にもエントリーしているので、早くまともに走れるようになりたいです😭

コロナ感染前に痛めた腰を昨日やっと整体に行って治してもらい。
半月振りにウォーキング＆ランへ💨

まだ走るとちょっと腰に響く感じだったので、無理をせずにウォーキング多めで。　体調見ながらと思ったけれど、すっかりこの２週間で秋めいて、とても気持ちの良い天気だったのでついつい楽しくなって遠まわりしちゃった😅

そして、自宅療養中にポチったGlideRide❗️めっちゃ良かったです✨
体調万全にして、もっと走りたくなりました❣️

今日は無理しないように、花を見つけたら写真を撮ろう♬って決めて撮ってきたお花達です☺️🌸🌼

濃厚接触者からの陽性者になり、自宅軟禁８日目💧
そしてランニングは１２日走れていません。
発熱→火炙りになったかのような喉の痛み、咳、痰→倦怠感→そして一昨日から味覚嗅覚異常😭
味覚嗅覚異常で食べる楽しみさえも無くなって…。
ストレスを物欲にぶつけてしまいました😅

最近３が発売されたばかりのアシックスのGlideRideを購入！

２も３も以前試し履きしてみましたが、1番足にしっくりときたのが、初期のGlideRideだったんですよね。
暇でネットサーフィンしていたら、半額以下になっていたのを見つけて😅
何色かあって迷いましたが、先にポチッていたジンガーのランスカにも合うようにとホワイトを購入！
このランスカ新作で３色あったんですが、数日で２色完売してました💦
早めにポチって良かったw

そして本日シューズが届いたので早速開封して、恒例のファッションショー（笑）

HOKAのクリフトン８と比べてみると全然違いますね！

早く外に走りに行きたいぞぉーー‼️‼️

皆様ナイスラン＆ウォークです！

私はと言えば、くしゃみで悲鳴をあげるほどの腰痛になったかと思えば、喉が焼けるように痛くなり発熱💦
コロナか⁉️と思って、３回簡易検査したけれど陰性。
超久々に扁桃腺炎になったっぽい😂
なぜこのタイミング？

コロナ陽性の家族よりも私の方が熱が高いんですけど⤵️⤵️⤵️
でも耳鼻科に行けないので、ひたすらうがいとのどぬーるで堪える日々😭😭😭

せめてもの救いは、咳をしても堪えられる痛さに腰痛が落ち着いてきた事。

走れない、歩けない、外に行けない、筋トレも出来ない。。。

唯一、小雪ちゃんと遊ぶことだけが今の私の楽しみです😢

早く腰痛も扁桃腺炎も治ってくれぇ〜！！

▶︎追記　コロナ陽性になりました😭😭😭
発熱外来へ行って、喉の薬を処方してもらい、だいぶ楽になりました💦

皆様ナイスラン＆ウォークです！

自分は金曜日に仕事でちょっと腰を痛め。
良くなるかと思ったら、日増しに痛みが増し💧
現在寝返りさえうてない＆立ち上がれないほどに😭💦

医者に行こうかと思ったら、家族が発熱してなんとコロナ陽性💦💦

濃厚接触者になってしまったので５日間は自宅軟禁ケテーイ💧

Ｗパンチで（滝涙）😭😭😭

予告通り早起きして１０kmモーニングラン行って来ました！が。。。
６km過ぎ辺りから右膝の裏と足首が痛くなってきて、止まってストレッチしたり、歩いたりで目標タイムキロ７でしたが、キロ８💧

膝裏が痛くなるの初めてなんですが、何が原因なのかな？

家に帰ってからはしっかりアイシングして、そのあとファイテンのメタックスクリーム塗ってマッサージして、張り感が少し残っているけれど痛みは良くなりました。

皆さん走る前や、走った後のケアってどんな事されてるんでしょうか？