今日は仕事帰りに皇居3周。
ゆっくりでもいいから少しでも長くをテーマに、ノンストップで。

次やるときは、キロ6は切りたいかな。

tom-ishida

ここのところ、ラントリップの方の書き込みをド忘れしていた私(:<)rz

ということで、久々の書き込みです。

ここ最近、皇居1周する度に左膝裏を痛めてしまうことが頻発し、ガラスの脚と化していましたが、先週と今日、脚の往復運動ではなく、膝を自転車を漕ぐように回す回転運動にすることを意識して走ってみたら、痛みが出なくなることがわかり、経験値が上がりました。

特に今日は久々にキロ5分を切れる場所もあって、少し張り合いが出ました。

ラントリップジャーナルはじめました🏃

今年初の皇居一周。

しゃあないんだけど、やはり息がすぐあがってしまう。

走れるときには、ちゃんと走らんとね。

そうだ、記録は以下の通り。
走行距離5.0キロ：走行時間28分22秒：平均観客ペース5分40秒/キロ

ここ最近、親父が鬼籍に入ったり、お袋の介護の必要性が上がったりで、全く走れてなかったのですが、せめて年末ぐらいはということで、昨日は竹橋スタートで隅田川→浅草寺→湯島天神→神田明神と巡ってみました。

来年は親父の四十九日が終わって、お袋を施設に預けられれば、本格再開できるかどうかってところです。

左膝痛がなかなか治らなかったけど、ストレッチ法を教えていただいて、今日ひさびさのトライ。

6月に痛めた左膝と暑さとコロナウイルスのピークをやり過ごして、久々の皇居ラン。
今日はリハビリモード。

先程のなんちゃってインターバル走のあとに、桜田門スタートで皇居1周もしてみました。

ペースはだいたいいつもと同じくらいですが、心なしか竹橋から千鳥ヶ淵の登りの呼吸が楽に感じ、いつもならキロ30秒位落ちるところをなんとか我慢して走れました。

あとは、やはりベースアップか。