サイクリングの聖地　しまなみ海道70kmを走ってみます！

ウルトラマラソンランナーでしたら1日で行けると思います。

しまなみ海道は、サイクリストは今治出発の方が人気があるようですが、ランナーには尾道出発がおすすめ。
なんといっても、最後に来島海峡大橋で5km程度のWinning Runを体験できますので。

尾道駅前フェリー乗り場を始点に

向島〜因島〜生口島〜大三島〜伯方島〜大島

と渡り、来島海峡大橋を渡りきったサンライズ糸山で終点。

始点と終点にオブジェがあるのでわかりやすいです。
サンライズ糸山から今治市内へはバス移動。

ルートには自転車用にずっと距離表示が道路に記載されてますが、この距離表示は今治駅前まで続いているので、余裕があればゴールをそちらにしてもいいでしょう！

道中、コンビニや自販機は切れ目なくありますので、補給はそれほど気にしなくても大丈夫です。木陰は少ないので夏場の日焼け対策は必須。。

ウルトラトレーニングで1日コースもよし、２、３日に分けての旅Runで瀬戸内海の名所を巡るのもよし。

道中サイクリストに「まさか走って？」と不思議がられることも多々なこのルート、一度チャレンジしてみませんか。


しまなみ海道　ランニングチャレンジ

Shinya Umeda

トラのチームのバイク練習日
広島〜安芸高田〜山県〜広島、140Kバイクからの10Kラン🏃‍♂️
この後、ライブランナーヒデはん、たいりパパと広島フラワーフェスティバル行って牛田ぐるぐるズの岩ちゃんところ行って、お好み焼とビールで乾杯🍻
〆はライブランナーワダダさんのおすすめラーメンでお開きでした！
あー楽しかった！

ジーク

Saturday Ride 120K
いつものトライアスロンクラブ練習会😛
広島からむさしどんぐり村、安野経由で広島へ🚴‍♀️
のんびり6時間🚴‍♀️めちゃ日焼けしました😛笑笑

トライアスロンのバイク練習兼ねて、グランツールせとうち参戦！
しまなみ海道、広島尾道から愛媛今治をピストン140K🔥悪天候と強風で多々羅橋でレース中止のアナウンス😛そこからピストンして80Kでフィニッシュ👍4つのエイドを堪能して4時間弱のライド😛物足りない日曜日になりました😛笑

大崎上島駅伝🏃‍♂️
今年も走って来ました😛
仮装戦隊広島鉄人ジャー🔥でエントリー😛
トライアスロンチームで土曜日入りの合宿＆レースです😛
ペンション1棟借りして土曜日夜は恒例の海の幸の大宴会🍻
レースではふらふらしながら1区担当🔥
２区のキャットウーマンに無事、タスキを繋ぎました😛
大雨なのに沿道の島民からの声援嬉しかったです！ありがとうございます😊
来年もエントリー代免除なのでまた参加してくださいねって、言われ、思わず、はいっ！っ答えたけど、雨のマスクは口に張り付いてヤバかったです😛笑笑

諸事情により京都マラソンDNS💦
そんな時、似島マラニック開催🏃‍♂️を聞き、迷わず参加👍もちろん、ライブランのイツメン3人で😛
元オリンピック選手の坂本直子さん、イマナマ女子マラソンの田村さん、桑原さんと走って、エイドで食べて、ゴールして牡蠣、タコ、うどん食べて、じゃんけんで坂本さんからキャップ頂いて、お風呂入って、イツメンで焼肉行って、帰宅したら午後6時！
走るより、たくさんカロリー摂取した1日でしたが、めちゃ楽しかった！

広島から呉までLSD30K🏃‍♂️
ライブランセッション4つハシゴです😛
目指すは呉水産祭り🎉
11:30に着いたけど、既に激混み💦
ピストンで電車で広島に帰りました😛笑
呉駅の電車発車音楽🎵は宇宙戦艦ヤマト⚓️
カッコイイ！

13Kから右足首が痛い💦
ワースト更新しながら、なんとか制限時間内に完走した大阪ハーフマラソン🏃‍♂️
あれから1週間😛
サザンセト大島ロードレースに参戦しました🏃‍♂️
直前までミゾレ雨、風強い💦でもワースト更新は避けたい😛
しかし悪夢💦
再び13Kから右足首が痛い😓
気合いでなんとかワースト更新せずにフィニッシュしました😛ほっとしましたが足首めちゃ腫れてました💦

体調悪くて不完全燃焼の大阪ハーフマラソン🏃‍♂️ギリギリフィニッシュ後、観覧席へ🏃‍♂️
大阪国際女子マラソンのララさんの応援📣
まどえもんさんと争いPB更新でした👍ナイスラーン👍
はらぺこ💦梅田でご褒美スタバ😛
久しぶりの大学のゼミ友と飲んだら新幹線乗り過ごし💦夜行バスで帰り職場に直行💦
でもランチラン5K🏃‍♂️頑張りました👍

大阪女子国際マラソンと同時開催のレース、大阪ハーフマラソン🏃‍♂️体調不良、練習不足でDNS予定でしたが、走りました💦制限時間が厳しく関門も7箇所ですが、世界のエリートランナーとスライドしたくて😛サブ4ペースをキープ👍ワースト記録でなんとかフィニッシュ👍一から鍛え直します🔥

広島市西側の「広島南アルプス」と並んで，近郊で大縦走が楽しめる「広島安芸アルプス」。広島市の東側の山々をつなぎます。最高点は，鉾取山の711m。累積標高1230ｍ。道は大変よく整備されており，気持ちよく走れる区間も多いです。

JR瀬野駅→神原登山口→坂山→鉾取山→原山→洞所山→新峠→古峠→城山→赤穂峠→金ヶ燈籠山→愛宕神社→JR矢野駅

「安芸アルプス」で検索すれば，たくさんの山行記があります。道に迷うようなところはないと思いますが，下調べは十分に。それから，途中水場もありませんので，十分な準備を。いつまでたっても目標サブ4のヘッポコランナーの足で4時間強の行程です。

【トレイル20㎞】広島安芸アルプス大縦走！

ぼーりゃ

広島駅発着の街中の快適トレランコースです。累積標高450メートル。
整備された山道、適度な起伏、市内中心部から宮島まで見渡せる景観、いくつもの神社等、見どころ満載です。

広島駅北口→東照宮・金光稲荷神社→二葉山（仏舎利塔）（139m）→天神峠→尾長山（185m）→牛田山（260m）→神田山（178m）→見立山（118m）→牛田ほおずき通り→饒津神社・明星院→二葉山（仏舎利塔）→東照宮・金光稲荷神社→広島駅北口

【トレイル10K】広島駅前の本格トレイル！牛田山周回コース

広島市中心部の西側，祇園のシンボル武田山から海も間近な鈴が峰まで，20㎞に及ぶ大縦走コースがあります。誰が言い始めたのか人呼んで「広島南アルプス」。最高点は火山の488mとは言え，尾根伝いに登ったり下ったりで，累積1100m以上になる，なかなかハードなコース。エスケープルートはたくさんあるので，是非チャレンジを。
左右に広がる広島の町，そして後半は瀬戸内海がどんどん近づいてくる景色も素晴らしいです（写真は，天気があまりよくない日のものです。そのうち差し替えます）。

ＪＲ大町駅→カガラ山→武田山→水越峠→火山→権現峠→丸山→畑峠→大茶臼山→己斐峠→柚木城山→見越山→沼田道路→鬼ヶ城山→鈴ヶ峰(東峰)→ＪＲ新井口駅

途中，水場は草津沼田道路の自販機のみ。十分な準備を。
鈴が峰東峰から鈴が峰西峰を経て五日市方面に下りることもできます。