初めて走りました

一周5キロですね

こんなに人がいるコースを走るのが初めてですので戸惑いました。。



東京都千代田区　皇居周回コース

Tsukimikunn

岡崎公園の藤棚をスタートし、
花手水と美しい御朱印で有名な菅生神社によってから、
乙川の川沿いを走り
河津桜の桜並木(葵桜)
までを往復するお花見コース

2022年3月に
なるさんにご案内いただいた
素敵なコースです

なるさんありがとうございます😊


花を楽しむ乙川沿いコース

くみこ

愛知県豊田市の下山地区にある三河湖（羽布ダムのある湖）を一周するコースです。ルートマップでは12.2kmとなってますが、実際には一周12.5kmほどです。
湖周辺には車も駐車できてスタート地点にできる場所がいくつかありますが、オススメは三河湖園地の発着。三河湖園地には駐車場もありますし、設置されているトイレもキレイです。
三河湖園地を発着点とする1kmごとの距離表示がコース上に設置されているのも嬉しいポイント。
三河湖園地をスタートして湖の周りを反時計回りに進みます。
3.5kmほど進んで羽布ダムに着いたら、ダムを渡って湖の反対側に進めば、あとは道なりに走ってスタート地点に戻ってきます。
湖の反対側は一部未舗装路があります。
注意すべきなのは、信号が一切ない代わりに、道路照明灯もほとんどないこと。なので、季節によっては走る時間帯を考える必要があります。
ただ、標高が若干高いせいか、気温が2〜3度は低いので、夏の暑い時期は早朝走るととても爽快です。
木々の緑と湖面と青空が織りなす景色はサイコーですよ！
アップダウンは多いです。というか、アップとダウンしかありません。
きついコースですが、その分景色は素晴らしいです。マイナスイオン浴びたい方にもおススメです！

夏でも涼しい三河湖一周コース

yugo_runthelife

知立のゆるキャラちりゅっぴが描かれているちりゅっぴポスト4つを巡り

https://www.city.chiryu.aichi.jp/soshiki/shimin/keizai/gyomu/1/1616024225826.html

東海道の松並木
https://www.aichi-now.jp/spots/detail/2007/

を通り

知立市の名物大あんまき
https://www.chiryu-kanko.com/sp/detail/view/57
をお土産に買って、

知立の39カフェ
https://39thank.jp/cafe/
で小倉トーストやふわふわたまごサンドのモーニング。
知立市満喫の9kmラン

ゴール後は知立駅前の天使のりんご飴のご褒美も❤️

かきつばたで有名な無量寿寺はこのコースには含まれていません。
ちりゅっぴポストのある、
かきつ姫公園から1kmほど先に行ったところにあります。
無量寿寺まで走ると11kmほど。

2022/9/3
コース一部修正しました

知立市を楽しむ9kmラン

【腹筋崩壊】
昨日のダモンデ影響を確認するため昼走った。
走った後に盛大に攣った右足ふくらはぎは予想通り。そして、ナント初めて腹筋崩壊の儀。
走り始めは　んっなんかあるか？ぐらいだったのだが、しばらく走ってると、なんか腹が痛い。
そのうち走れないくらい痛くなる。picココ辺り。
内臓じゃない、腹筋。
あまりの痛さで悶絶し、歩いちまったよ。

先日、恵那峡で伴走した後輩くんに
身体、大丈夫すか？って変な心配されたっていう話

筋トレ🏋️せないかん。プランク復活だぁー

たいち

【DA MONDE TRAIL 3時間ソロ】
7位　11周　3:14' （28km）

この顔が物語っているよう…
疲労困憊とはこういうことをいうのか、と…

出し切ったけど、去年は超えられんかった。
10分ものビハインド。
いろいろ言い訳したくなるけど、全部ひっくるめて実力。仕方ない…リベンジ、と言いたいとこだけど
もうお腹いっぱいだわ…

これまでのランで覚えてる中で1番のしんどさ。
それでもしっかり高山練にはなったと思う。
一緒に行ったひさ、よっしー、めぐっち。
折れそうな気持ちになると顔が出てきてた。
ありがとう😭高山も頑張ろう‼️

【REALVRWCのご案内】

5月のREAL VRWC愛知は平和公園！土曜開催！
ということで、
Parkrunで走る！歩く！一万歩で走る！歩く！
などなど土曜の朝活終えてからのゴールテープ切りができます（もちろんテープ切ってからの後活でもいいですよん）。

日時: 5月24日（土）9時00分〜10時00分
場所: 平和公園　虹の塔
https://maps.app.goo.gl/LMbgMqeMYWVqLLBW8?g_st=com.google.maps.preview.copy

ホスト　たいち

＊お車の方･･･駐車場あります
＊電車の方･･･地下鉄東山線星ヶ丘駅、東山公園駅、地下鉄名城線自由ヶ丘駅が最寄りです。
＊8時からParkrunやってます。集合は↓
https://maps.app.goo.gl/mHRKxQm1hMStpXzm9?g_st=com.google.maps.preview.copy
＊平和公園、東山公園一万歩コース
https://www.city.nagoya.jp/chikusa/cmsfiles/contents/0000170/170903/05_midoriahureruhigashiyamanomori.pdf

5月のREAL VRWC開催情報
＊後日案内します！

VRWC のエントリーもお忘れなく
https://vrwc.runtrip.jp

オープンチャットはこちら↓

「REAL VRWC愛知」
https://line.me/ti/g2/tXJd8tKEuJdlIHDYoT6XN7LjSiPp_ReAbhcQow?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

★オープンチャットへの参加は任意です
★当日の緊急連絡に使用できます。
★今後のREAL VRWC の情報などを一足お先にお伝えします。
★Runtrip と同じユーザー名で登録されると分かりやすいです
★ご自身のLINE IDは一切使用しません。友達追加をされることもございませんので安心してご利用ください。

【DA MONDE TRAIL】
一年前の自分に勝てるか❓
強くなっているだろうか。

そんな問いの答えが出る。
出走は当然10mmワラーチ。2時間を超えたあたりから悲鳴を上げはじめる脚。それを乗り越え走り続ける。その先に得るものはやってみないとわからない。

今回、ラントリあいちからはソロのみ4人。
全員飛騨高山を控えその脚づくりも兼ねて。

やっぱり楽しみ過ぎる🤣

【散歩】
先輩が母校の講義をするということで聴講に。
幾年か先、そのバトンが渡されることになる。

母校に足を運ぶ前に暖かい昼間のお散歩。
とてもいい季節ですね。
明日は雨とは思えぬくらいの晴れ間。
昨日のマラニックの疲れを癒しながら、
気持ちを整えてまいります。

いくらか学生の反応が楽しみな反面、若干の不安。
少しだけ垣間見てきます。

【ロードからのトレイル、藪漕ぎ🤣】
土岐よりみち温泉♨️マラニックやってきました❗️
総距離65km、累積標高1200m。
高山練です！

8人で高蔵寺スタート。瑞浪の30kmまでは順調に進み、駅でエイドしてたら、なんとfogawaさん登場❗️ガリガリくん、塩タブエイドありがとうございました。

後半はかまどクラフトでビール呑んで、竜吟峡からの水晶山トレイル。と思いきや、竜吟湖から先は藪漕ぎ開始❗️komootの自動ルートはヤバい。
土岐よりみち温泉♨️着は18時。しっかり10時間は動きました。ここでもfogawaさん！土岐市駅までの送りをやったげるって、女神やーん。ありがとうございました！

ということで、なんだかんだ完走して、高山練には打って付けのコース。来年は藪漕ぎコースを無くして、坂道味わえる高山練コースとして正式に募集しますよー。

【引退試合】
娘の高校テニス部最後の試合を見に行きました。
風が強く🌪️花粉も多く、日差しの割に小寒い今日
負けてしまいましたが、いつもの仲間と笑いながら
ごめーんと謝りながら、楽しく終えられたのはとてもよかった。

でも、もうこうやって見に行くことはないのか…とかいろいろ考えました。
いつか来る日が今日だった…

すぐ大人になっていきますねー。
あっちゅう間だ。

#明日はマラニック
#飛騨高山ウルトラ対策
#距離58km
#累積1200m、弱トレイル込み
#ミニ高山コースになった
#いや渥美ネイチャーなのか？
#7人で行くよん
#全員でしっかり完走したい
#足裏のタコ🐙が気になるけど
#どうにかして散らしたい…

【森林公園REALVRWC &ワラーチワークショップ】
愛知のREALVRWCは森林公園にて。
その後はワラーチワークショップ。

ご参加の皆さん、ありがとうございました！
またのお越しお待ちしてます！！

0部　セルフで10km。寝坊したので東谷山行けず
1部　パンのトラパンラン。朝からガッツリ！
本日のメイン　REALVRWCサイコーのお天気❗️
おかわりイベント　ワラーチワークショップ
そして、最後はいつもの森西珈琲＋

盛りだくさんの1日でした！
お疲れ様でした！！

【走り込みスタート！】
明日よりお休み。
だけど今日午後からお休みいただきお山⛰️へ

7月にトレイルレースに出るという会社の後輩君。
17km1500mD+らしくそれなりにキツそう。
なのにまだ山に行ったことないとのこと。
ということで猿投山でトレーニング。
声かけたらマイラーとアドベンチャーランナーが
集まる🤣

なるべく斜度キツめで行きたかったので猿投山東尾根から入ったのですが、ザックザク登る登る。
……つえーのなんの。

ぼくまでいいトレーニングになっちゃいました。
本命の後輩君はケツが既にイテーと。
でもまた行きたい！って言ってたので安心です。
（明日がたのしみ🤭全身筋肉痛だろーなー）

連休走り込みスタート、第一弾！