笠間芸術の森公園は陶芸窯から自動遊具・野外劇場・ジョギングコース、そしてスケボーパークまで揃う大人から子どもまで一年中楽しめる公園です。 適度にアップダウンもあり、坂練に最適なコースを考えてみました。

つくばりんりんロード筑波山口休憩所～ 桜川市のつくし湖で軽く坂練～ 筑西市の宮山ふるさとふれあい公園前で毎年行われる 「明野ひまわりフェスティバル」まで八重向日葵を観に行くコースです。 つくし湖ルートを割愛すれば凡そ往復10マイルのコースです。 ＊毎年8月の下旬～9月の第一日曜までの限定コースです。

国内最大級のバーチャルラン&ウォークイベント「VRWC」において、より多くのランナーにチャレンジするキッカケを届ける「リアルな場」としてスタートした「REAL VRWC」 2022年8月の開始情報はコチラです。 https://note.com/runtrip/n/n5c3dafa11c60 8月から茨城でも開催します。 「REALVRWC茨城に参加してみたいけど、何処から走れば良いの？」 という声が聞こえてきましたので一例を😁 つくば市には、TXつくば駅東側に南北片道7km、木陰率70%(TEAM茨城調べ)の遊歩道「つくば公園通り」があり、多くの市民がランやウォーキングを楽しんでいます。 スタート（ゴール）地点のつくばエキスポセンター🚀前をスタート。最南端の赤塚公園周回コースを1周して折り返し、洞峰公園を目指します。 洞峰公園では洞峰池を周回するAコースを1周して公園通りに戻り、ゴールである中央公園のロケットを目指します。 ゴールテープ目指して一緒にRun＆Walkを楽しみましょう👋

国内最大級のバーチャルラン&ウォークイベント「VRWC」において、より多くのランナーにチャレンジするキッカケを届ける「リアルな場」としてスタートした「REAL VRWC」 2022年8月の開催情報はコチラです。 https://note.com/runtrip/n/n5c3dafa11c60 8月から茨城でも開催します。 「REALVRWC茨城に参加してみたいけど、何処から走れば良いの？」 という声が聞こえてきましたので一例を😁 つくば市には、TXつくば駅東側に南北片道7km、木陰率70%(TEAM茨城調べ)の遊歩道「つくば公園通り」があり、多くの市民がランやウォーキングを楽しんでいます。 スタート（ゴール）地点のつくばエキスポセンター🚀前をスタート。南へ2.5km行くと右手に大きな時計台のある二宮公園の少し先に児童公園があります。 その、まつぼっくり公園の南端で折り返すコースです。 ゴールテープ目指して一緒にRun＆Walkを楽しみましょう👋

水運で栄えた土浦市には、今も各所にその名残があります。 つくば霞ケ浦りんりんロード起点の 土浦りんりんポートを起点に新川～桜川～霞ケ浦湖畔の水辺を走るルートです。 春には総延長5㎞超の桜並木が楽しめるコース上には、 七国山行きのバス停が。 探しながらのランも楽しいですよ！

栃木県真岡市の五行川サイクリングロード～行屋川沿いは約5kmも続く桜と菜の花ロード。 また、市内を走る真岡鐡道では土日にSLが運行しています。 特に、北真岡駅の東側の線路沿いでは、線路を挟んで菜の花畑と桜並木が咲き誇ります。 ここで桜と菜の花とSLのコラボを楽しんだ後は、 日本一の恵比須様がある大前神社を参拝。 お参りを済ませたら、すぐ横の五行川サイクリングロードを北上して、一万本の桜があるという井頭公園を目指すコースです。 コース途中では、 ちゃっぷりんさんのアップルパイ、 コッペパン専門店のピエトラさん、 お豆腐屋さんながらスィーツも酒類豊富な豆三さん など地元グルメも楽しめます。 ゴールの公園の隣には市営の温泉がありますから、 汗を流してリフレッシュできます。 さらに真岡駅への無料送迎バスがありますから、 帰りの心配も要りません。 行きは真岡鐡道をつかって、寺内駅下車スタート。 帰路は真岡駅から気動車ですから、風呂上がりの一杯もOKです。

日本百名山の一つ、筑波山には、 登山道だけでなく、林道も整備されているので、 トレランシューズでなくともアップダウンを楽しめるコースです。 トレランシューズを持っていないけど、坂練したい方や、 トレランデビューを考えている方に（ちょっとロングですが）お薦めです。 つくばりんりんロード筑波山口休憩所～りんりんロード経由で、 燧ヶ池のパワースポット大榎の古木に挨拶～ 平均斜度14度（最大斜度25度）の日本の道百選「つくば道」（通称：扱き坂）～ 春には約3千本の梅が、初夏には紫陽花咲きほこる筑波山梅林（標高300m)～ 蜜柑生産最北端、酒寄みかん園～ 関東ふれあいの道~筑波高原キャンプ場（標高500m）～ ここから砂利道約2㎞、約700mの山道を抜けると標高530mのつつじヶ丘駐車場～ 登山道迎場コースで筑波山神社。 門前町で一休みして、旧登山道で筑波山口休憩所。 トータル約1000mのUPDOWNコースです。

土浦市にあるスーパー銭湯をベースに霞ケ浦湖畔～つくばりんりんロードの周回コース。 かすみがうらマラソン10マイルルートもすぐそこ。 桜川土手や土浦の街中巡り、りんりんロードなどでアレンジすれば 20km・30kmコースへもアレンジ可能。 ラン後はお風呂でリフレッシュ！ 9時から営業しているようですから、ラン後の朝風呂も可能です。

茨城県と栃木県の標高470mの県境に建つ鷲子山上（とりのこさんしょう）神社は、運気上昇・金運招福の神様。 御祭神の使いフクロウが苦労を運び去ってくれるそう（不苦労）。 道の駅みわ北斗星をベースに反時計回りに昇り基調で11㎞（獲得標高約720ｍ）で神社到着。 神社からは下り基調で9㎞。合計20㎞の周回コースです。 日陰率は約3割。 途中、コンビニも自販機も殆どありませんので、水分は多めに持参した方が賢明です。