枝折峠〜越後駒ヶ岳ピストン
枝折峠の滝雲は、見応えあり

越後駒ヶ岳トレラン

いちば

百名山の谷川岳まわり白毛門山・笠ヶ岳・清水峠・七ツ小屋山・武能岳・茂倉岳・一ノ倉岳・谷川岳と馬のヒヅメのごとく周回するコース。
秋なら草紅葉が美しく楽しめるコースであるが自分が行った時はガスって 残念な結果に。。。
今回は反時計回りに回ってみましたが、時計回りで行くのも良いでしょう。
（反時計回りのメリットは後半に最悪ロープウェイを使えることでしょうか）
鏑木毅さんは「馬蹄形を1日で回れれば一人前のトレイルランナー」と言われていますので挑戦してみてはいうかがでしょうか。

谷川岳馬蹄形縦走

chaco

上毛三山の一つ榛名山外輪山を回るコースです★
高地ですので猛暑の中でのRUNは最適です！
榛名湖を周回（5キロ）するコースもありますよ！

榛名湖外輪山トレラン！

ミキティ

吹割の滝スタート。
皇海橋までは林道21Kmほど。そのあとは登山道で、
皇海山、鋸山、庚申山、銀山平を経由して原向駅まで。

皇海山を登る縦走コース

Harehare

ナデッ窪
一本道で、ピンクのテープもあるため迷う箇所は無し。
山頂付近も赤ペンキに従って移動すれば迷う箇所・危険箇所は無し。
7/11時点では、ナデッ窪のコース上に残雪は無し。
コース上に細かな水流はあるが、泥濘みはなく、登りで使う限りは危険なところは無し。
ただ、中盤からの登りは急登で、休み休み登らないと脚がもたない。

燧ヶ岳 大清水からのピストン、ナデッ窪で登り長英新道で下る周回コース

整備されていて迷う箇所、危険な箇所無し。
山小屋もたくさんあります。
アップダウンあまりなく、快適に走れます。

尾瀬トレイル（大清水～尾瀬沼～尾瀬ヶ原～鳩待峠～尾瀬戸倉）

上高地→前穂高→奥穂高→涸沢岳→北穂高→涸沢ヒュッテ→徳沢を通り上高地にまで戻ってくる約28Kmのコースです。全行程の中で走れるのは涸沢ヒュッテから上高地までの下り約13kmでその他は山登り。景色は最高ですがかなり険しいコースです。途中、奥穂高や北穂高の山小屋で補給できますが携帯食と水分は必ず持って行きましょう。

穂高岳縦走

ichi

西黒尾根から時計回りの谷川岳馬蹄形縦走コースです。途中補給できるのは水だけなのでジェルなどを準備しましょう。うわさ通りタフなコースでしたが稜線の景色は最高に癒されます。
走った後は土合山の家で500円で天然掛け流し温泉のお風呂に入ることもできます。
最寄りの土合駅は日本一のもぐら駅で、改札口からホームまで486段階段を下ります。時間に余裕があれば立ち寄ってみてはいかがでしょうか。

谷川岳馬蹄形

行きたかった念願の谷川岳についに…
馬蹄形…馬のひづめに似た形だから…そうなのね！
登りも下りもハードなコース
中〜上級者向け
天気が良かったので景色も最高！
しかし水分は予想以上に摂取したため山小屋、水場でもしっかり補充💦
合計3リットル飲みました。補給食もこまめに摂り🥪電池切れ対策しっかりと⚠️
鎖場、ガレ場、岩場、急斜、藪草もかなり多く気の緩みが怪我や事故につながるので万全の対策で！
タイツ、グローブある方がおすすめ👍

谷川馬蹄形ゆっくりトレラン

中島由莉子

標高1300mほどにある妙高高原の笹ヶ峰牧場内にあるクロカンコースです。4種類＋2種類の多種のクロカンコースを走れるうえに、アップダウンもほどよくありトレーニングには最適。

保養地としてもウォーキングや散歩にこられる人もチラホラいる自然豊かな素晴らしい場所です。

5km、4.5kmコースは前半が牧場の牧草やウッドチップの路面で0.5kmおきに距離表示があり、後半は森林の陰の中の小石がある路面を走ります。
、様々なコースがとれることや、自然あふれる場所ともあり、特に夏期には人気のコースとなります。

妙高高原・笹ヶ峰牧場クロカンコース

Sushiman

群馬県高崎市の西の倉渕地区にできた1周5kmのトレラン専用のコース。
それほどアップダウンなくコースは木屑が敷き詰めてあり膝にやさしいのでビギナーにおすすめです。
コース近辺にはコンビニや自販機が全くないのでドリンクや軽食は持参してください。
コースのいたるところにイノシシ注意のマークがありますが脅しじゃないようです。
自分自身３回目撃しましたので熊鈴などがあるとよいと思います。


ビギナーにおすすめ倉渕トレランコース

Yathyath

まずJR横川駅からアプトの道を進み終点旧熊ノ平駅で折り返し、めがね橋まで戻ります。アプトの道は緩やかな上りが続きますので景色を楽しみながらゆっくり行きましょう。途中、一周約1Kmの碓氷湖に寄り道してみても良いかもしれません。めがね橋下からは旧中山道に向かう登山道があります。目印が多いのでわかりやすいです。旧中山道から熊野神社までもほぼ上り。立て看板に色々書かれているので楽しみながら進みましょう。熊野神社からの遊歩道は走りやすいですが途中2カ所橋が崩落しているので注意してください。遊歩道の軽井沢側の紅葉は素晴らしいです。軽井沢に着いたら雲場池で紅葉見た後、軽井沢の別荘地を抜けて星野温泉トンボの湯でゴール。全長約28kmのコースです。
変化に富んだなかなか良いコースではないかと自画自賛です。

アプトの道〜旧中山道〜軽井沢

トレイルランニング専用なので、ハイカーに気兼ねすることなく走れます。一周5キロのコースはトレイルと言うより未舗装の作業道路って感じで、車が走れるほどの道幅、急斜面や岩場も無いので、初心者でも安心して走れます。

トレイルランニング専用コース！

katsumi

眼鏡橋から一気に峠を登り群馬県と長野県の県境まで、約9キロ。アウトレットは目と鼻の先。ロードを走り登山口まで続くゆるい登り。登山口から展望台まではトレイル。霞んでいなければ絶景⛰熊野神社では素敵な御朱印も。近くのお茶さんでは『力もち』他蕎麦やうどん、花豆タルトまで♡神社からスタート地点の『峠の湯』まで約10キロ落ち葉や石がゴロゴロ、ちょっと不安定なトレイル。

群馬と長野の県境、絶景と絶品グルメ

吾妻公園〜吾妻山までは急な岩場も。
吾妻山からは小さなアップダウンのあるトレイル。
根っこもたくさんあるのでこけないよう注意。
鳴神山⛰山頂からのパノラマは最高‼︎