※コメント不要

全ては完璧でした。
GARMIN先生に従って練習してきました。
前々日に整骨院。
君津市に前日入り。
GARMINにてピーキング中🎰✨
当日脱水対策としてチビチビとOS1を一本。
睡眠導入剤を使い7時間キッチリ睡眠💤
睡眠スコアも80点台後半（GARMIN）
スタートまでにOS1をチビチビ一本。

が、

がしかし、

天候まではコントロールできなかった。。

寒波。残り10kmは冷たい向かい風の洗礼。
有料道路は小さくアップダウンを繰り返す。
残り2kmくらいでお目当ての🍓が配給✨
しかし、マジでぬる〜い苺で吐き気が。。🤮

全く粘りが出せなかったです。

ベストも更新できなかった。
ひとりで練習するのはここが限界か。
追い込みが足りなかったのかな。

これからは積極的に練習会に参加したいと思います。

そして勢いでエントリーしちゃいました。
安曇野ハーフマラソン前に、

春の情熱ハーフマラソンin 荒川戸田橋陸上競技場

また練習頑張ります。

ゴーヤちゃん

コメントは不要です📝
とりあえずアップしないと忘れてしまいそうなので😅

土曜日はスカイパークラン🏃‍➡️
10分　5分30分でウォーミングアップしてから
10km キロ5分で走りました。
本番を想定してシューズはS4yogiri👟

今週はテーパリング中。
心配だけど、GARMIN先生のプランを信じて。。

皆さん、あけましておめでとうございます🎍

今年初めての投稿になります。
皆さんの投稿にリアクションできず申し訳ありません。

その１
安曇野ハーフマラソンにエントリーしました！
今年も大人気で、あっという間に満員御礼👏
目標はミキティー（志村ミキ）会うこと❤️
藤本美貴じゃないよ。みきてぃーーー！！！！

その２
小布施見にマラソンがエントリー後、まさかの開催日変更！
参加するにはコスプレにお金をかけたいと思います。やるぞー！！！
みきてぃーーーー！！！！！

その３
2月23日に迫った東金九十九里波乗りハーフマラソンに向けて練習中です。
今までジョグしかしたことなかったんですけど、GARMIN先生に弟子入りし、8割くらい課題をクリアしています。
目指せ100分切り！！

その４
先日、愛車のリアマフラーを直管にするために東京へ。
待っている間に横田基地を一周してきました🏃‍➡️
普段は弾まない土のコースで練習しているので、ロードは弾む弾む👟
なかなか良いペースで走ることができました👏

皆さん興味ないかとは思いますが、想像以上に車がうるさくなりました😅
40代の車にしてはちょっと品が無くなってしまい、もう少し静かな仕様にするか悩み中です😩
3000ccツインターボを甘くみていました😢
車好きの人、仲良くしてください。
あ、ここってラントリップだったw

ではまた👋

小布施見にマラソン2025エントリーしたよ。
これは欠かせない大会だよ。
今年の仮装はお金かけなかったから中途半端だったよw
来年の仮装はお金かけるよ💰

軽井沢ハーフマラソン2025もエントリーしようとしたよ🏃‍➡️
でも２レースで20000円の支払いは高いから1月になってからエントリーすることにしたよw

湘南国際マラソン2024の写真を3枚買ったよ。
なんであんなに値段が高いのかいつも疑問だよw

実は脚の調子が悪いから思い切って今週は休足してるよ。
土曜日日曜日はしっかり走ろうと思うよ。

来年もゴーヤをよろしくお願いします🤲

11月に失くした財布。。自分の車の中にありました！！！！
現金21000円、VISAカード、銀行キャッシュ、マイナンバーカード、保険証、免許証などなど、見つかりました。
悪用されてなくて良かった🥹

ヒョンなところから21000円の臨時収入がww

というわけで勝負シューズを買いにスポーツDEPOまで。

候補は、
マジックスピード4（2割引き）←大本命
S4＋YOGIRI←高い
adidas ボストン12（2割引き）←穴場？
NIKE ズームフライ6←大迫カッコいい

だいたい同じレベルのシューズなのかな。
一度車に戻って必死にYouTubeで関連動画を観て、実際に履いてみて考えました😅

そして。。↓

マジックスピード4
分厚すぎて脚が疲れてきたらキツそう。。
あと、松本マラソンでこれを履いて脚をやってしまったランナーの対応を救護室でしていたから悪いイメージが😅

「こ、この靴、20km超えたあたりから衝撃が強くなって、こ、この靴にやられましたぁ！」
って。。。😱

ボストン12→YouTubeでの評価イマイチ、デザインは好き。値段は安いからいいんだけどなぁ🥺

ズームフライ6→ボヨンボヨンしていて跳ねる感じはいいけど、脚が疲れたらキツそうだなって。。大迫は好き❤️

結局高いけど、S4＋YOGIRIに決定！！
決め手は、今使っているマジックスピード2と履いた雰囲気が似ているから👟
跳ねる感じがあまり感じないからかな。
厚底感が無いから。
高い買い物だけど、臨時収入21000円を元手に1000円で買った気持ちでいますw

来年の目標は秋のフルマラソンでサブ4！
とりあえず2月の東金九十九里ハーフで100分切り！
右膝痛いけど、軽く薄川走ってきました🏃‍➡️

追伸、店員のお兄さんはサブ3ランナーでした😅

というわけで、皆さん良いお年を👋

フルマラソン後、初のランニング。
お休みだったので雪の諏訪湖を走りました❄️

寒い！！！
買ったばかりのノースフェイスフリーランロングパンツを履いてラン🏃‍➡️
左大腿二頭筋からの外側顆と内側顆中央に痛みが少し残っていたけど、それほど気にならず。
身体が馴染んできたら走りも悪くなかったかも。

前回諏訪湖を走ったのは8月。
福井県から、げんしじんさんが訪問していただいた時以来のランニング。
あの時は30℃☀️
熱中症ギリギリだったけど、今日は2℃＋プチ吹雪という❄️🌨️何も遮るものがないので本当に寒い🥶

帰りにロマネットで♨️に浸かって帰りました。
次は2月の東金九十九里ハーフマラソン。
マジックスピード4でも買ってハーフの練習始めようかな👟
目標は達成できていない100分切り⏳

第二の故郷。初のフルマラソンは絶対にここと決めていました。
そして今日、湘南国際マラソン走ってきました🏃‍➡️
THE晴天☀️
前夜は大学病院時代にお世話になった美人お姉様より、あさまるにて海鮮をご馳走された上、コナズコーヒーでパンケーキとコーヒーをいただきました☕️

そして当日はこれもまた大学病院時代にお世話になった美人姉妹とスリーショット📷10kmの部にエントリーしたみたいです。

初のフルマラソン。目標は「楽しく4時間半」でしたが、やはり欲は出てしまうもので。。20kmくらいからサブ4を狙おうかな(^^)と思い出しましたが、サブ4ってキロ何分で走ればいいんだ？？という始末。。。
残り7kmは辛かった〜未知の距離。

そして残り2kmは過去の自分を振り返り、サングラス下はアツくなっていました🕶️

ハーフってあっという間に終わってしまうけど、フルマラソンって自分と向き合える時間が長くて素敵だと思いました。
ノースフェイスカフェのお姉さんが履いているフリーランロングパンツが欲しくなって渋滞の中、テラスモール湘南に行き購入。
伊勢原のまゆにてカツカレーをいただきました。
明日ゆっくり長野に帰ります。
参加された皆さん、お疲れ様でした！

11/18-20にかけて沖縄ランニング合宿をしてきました。
走ったのは４回。合計60.1km
拠点は宜野湾にあるラグーナガーデンホテル。２回目の宿泊🏨

途中背筋痛に襲われ、走るのが大変でしたが、ロキソニン服用してなんとか走り切りました。

2日目の夕方は走っていて迷子になり、5kmくらいでやめる予定が18km😅
戌年という過信が招いた結果です。
暗くなって知らない場所を走るって心細かった🥺

北谷の海沿いは外国人がたくさん走っているのですが、印象に残った外国人さん
→tattoo、上半身裸&筋肉、連れている犬はドーベルマン🐕しかも顔はトムクルーズ！！
日本人、敵いません。

まあそんなで自分の身体と向き合った3日間でした。楽しかったー！！！

さてここで一曲。
MONKEY MAJIKで、空はまるで🎧

湘南国際マラソンまであと少し！
さて、羽田に帰ろう！

来年１発目のマラソン、決めました。

やっぱりハーフ！！！

東金九十九里波乗りハーフマラソン2025！！

世間は三連休。長野から遠い。そして道が混む！！
前の日は木更津に宿をとりました🏨

とりあえず湘南国際マラソンが終わったらまたハーフの練習します🏃‍➡️


さて、今週末は松本マラソン！！！
朝8時からやまびこドーム救護室にて待機しております。
天気は☂️？☁️？
皆様、無事に完走できるよう祈っています。

やればできる！！！頑張って👍