皆さん、ラン&ウォーク楽しんでますか📣
連日🔥猛暑ですね
今日は休日朝ラン🏃
午後からは👍パリオリンピックマラソン男子
3人の選手🏃応援📣します💪
そのあとは🤣ボ一リング投げ放題
行ってきます👍
暑い🔥ですけど
熱中症🥵に気をつけて
楽しみましょ〜👍

masa2022

皆さん、ラン&ウォーク😆楽しんでますか📣
連日の猛暑🔥ですね
今週〜早番なので😆夕方ラン🏃
一昨日、33℃
昨日、34℃
そして😅本日、36℃でした🔥
溶けそうな(笑)暑さですね
そんなときは☝️給水をタップリ
短めのランで滝汗(笑)を楽しみましょ!
連日の滝汗💦気持ちいい
今週も👍お疲れ様でした👍👍👍

あ〜先日🤣ボ一リング行ってきました
時間がなかったので(笑)
3時間の20ゲーム
ハイスコア一233✨✨✨
これも☝️楽しみのひとつです👍

皆さん、ラン&ウォーク😆楽しんでますか📣
連日🔥猛暑が続いていますね
朝ランしても🔥30度近くまで
上がってました(笑)
熱中症に気をつけて😅短めラン
明日から早番☀️
頑張っていこー一一👍

皆さん、ラン&ウォーク😆楽しんでますか📣
今週末は☝️暑かったですね
夏本番🔥朝ランより夕方ランの方が
気持ちよく🏃走れる気がします😆
どちらも🤣滝汗💦一緒ですか(笑)
明日から夜勤です👍
頑張っていこー一一💪

皆さん、ラン&ウォーク😆楽しんでますか📣
やっと😆梅雨明けです👍
月曜日〜20km　☔止んで24℃
火曜日〜11km　☁の湿気が多い31℃
水曜日〜10km　☀ギンギラの33℃

走りやすかったのは☝️
今日の33℃です😆
湿気がなくて
カラカラの☀で滝汗💦ですが、
気持ちいい風🍃もあり
今から炭酸温泉の露天風呂で🤣
仮眠を取ります(笑)
今週も☝️あと２日
頑張っていこ--------💪💪💪

皆さん、ラン&ウォーク😆楽しんでますか📣
今週は😅なかなか走れなかった
今日☝️夕方から日没にかけて
☔が小降り〜止んだので走りました🏃
そして☝️
いつもの炭酸温泉♨で疲労回復です
やっと😆来週の水曜日頃から
梅雨明け予報👍
さ～暑い夏🔥滝汗💦の夏が
やってきますね👍
来週は☝️早番の5時起き😅
頑張っていこー💪💪💪
お疲れ様です✨

皆さん、ラン&ウォーク😆楽しんでますか📣
こちらの週末は🔥真夏日が続いてます
ギンギラ太陽☀で滝汗💦ラン🏃
わたし😆本日🎉誕生日(笑)
朝ランして
会社の後輩3人で
ボ一リング投げ放題😆
今日😆またまた、ゲーム数更新
わたしが32G
後輩が46G
そして☝️なんと☝️後輩が9連続ストライク
パ一フェクトになるか?😆でしたが
さすがに😅ギャラリーが寄ってきて
プレッシャーに負けて
パ一フェクトは😅なりませんでした
でも☝️凄かった
わたしは😆1ゲーム6個のストライクが
最高でした(笑)
今日は😆ランにボ一リングに
クタクタ🤣になりました(笑)
明日から夜勤💪頑張っていこー👍

皆さん、ラン&ウォーク😆楽しんでますか📣
梅雨に入り😅連日の大雨☔
お山の道路も😅土石が流れて
いつも水がないところから
滝のように流れていました😅
そして😅やっと☔が止んだ感じです
しばらくは😆☔はいらないですね
晴れ☀ギラギラ太陽が欲しい
明日から早番💪頑張っていこー👍

皆さん、ラン&ウォーク😆楽しんでますか📣
こちらは😂梅雨入りして
なかなか走れない日々
小雨🌂になるのを待って
隙間ラン🏃するしかないですね
picは☝️梅雨入り前の峠からの景色です
今週は夜勤💪
頑張っていこー一👍