会社の駅伝大会がありました〜
区間4位/40チーム。そんなに悪くない走りだと思ったんですが1位は取れず。やっぱり短い距離は若さが強い。30代には短距離はつらいね〜

ねこさん

新型コロナにかかってしまいました😇
種類はオミクロンのBA.5です。
職場以外は外出してないんですけどね、マスクもしてたし、周りに感染者もいなかったし、気を付けようがないですね。なるときはなる。
ただ、最近寝不足が続いていて、免疫か落ちていた可能性はあります。思えば、転職して仕事にも慣れてきて、自己管理の甘さが出てきたのかもしれません。
あと、ポイント練で免疫落ちたところに入り込んできた可能性もあります。
症状は大した事はないですが（一時39℃は超えましたが）、職場の仲間に迷惑を掛けるのが何より心苦しいです。
皆さんも、お気をつけを🤕

走りて〜😩
ひま！

皆さん、ナイスラン＆ウォークです♪

21時から夜な夜なラン。
走り始めるのがなかなかエネルギーいるんよな。
いい運動でした！

皆さんナイスラン＆ウォークです♪

本日は〜
仕事後に少し仮眠して、アップ2キロ、500mインターバル5本(キロ3’20くらい)レスト200mジョグ、ビルドアップ気味ジョグ5キロ、ダウンとWS250mで合計約11キロランしました〜
いい充実感！
後はたらふく飯食ってサプリ飲んで寝るだけ！

皆さんナイスラン＆ウォークです♪

またまた永源山公園♪
距離580m、高度97m、3'26かかってキロ5'54🤔
上りは速く走れるようになる気がしないです🤔

そういえば、昨日愛媛マラソンにエントリーしました〜😙
愛媛マラソンは応援が途切れず素晴らしいらしいですよ！(愛媛マラソン以外走ったことがないから他は知りません)
実際沿道の皆さんが旗ふって応援してくれたり、高校生の皆はトンネル内で太鼓叩いて全力で応援してくれたり、めちゃくちゃ力貰えます！
道後観光とマラソンと、皆さんもどうでしょう♪
しばらく住んでましたが、良いところですよ♪

通勤前に久々にカマキリを見つけました🐜
一生懸命生きてるな〜となんだかほっこりしました。
可愛いよ〜カマキリちゃん♡
子供の頃はよく見つけていたのに、大人になって視線や思考が変わってしまったのでしょうか、、
小さい発見や幸せにも目を向けていきたいものです😗

皆さんナイスラン＆ウォークでこざいます♪
連休全く走らなかったので焦りのナイトランをしてきました〜

距離と強度に少しづつ慣れてきたきがします😄
今日は26℃で涼しかったのはありますが🤔
終わりはダウンとWS250m一本。

飲み屋さんにてもう一生ないであろう奇跡。
奇跡のおすそ分けです。
皆さんに良い奇跡がありますように♪

遊歩道をウォーク
自然を浴びてきました