皇居を（ほぼ）一周してから神宮外苑、明治神宮とつなぎ新宿駅に向かう 16 キロ弱のコースです。

今回は有楽町線の桜田門駅を起点にしましたが、どこでも好きな駅から始められます。
反時計回りがマナーということで、お気を付けください。

ほぼ一周してから国道 246 に入ります。
今回、一つ楽しみにしていたのが神宮外苑の銀杏並木でした。
盛りを少し過ぎてはいましたが、並木道全体が黄色に色づいていました。
それをお目当てにした観光客が私を含めたくさん。
平日の午前だったのですが。

原宿駅に着いたら明治神宮へ。
気のいい、お気に入りの場所の一つですが、こちらもたくさんの方が。
本殿にお参りをした後に代々木方面に抜けます。

代々木を越え新宿駅が今回のゴールです。

皇居周回～神宮外苑～明治神宮～新宿駅 16 キロ

onuqui

神宮外苑、赤坂迎賓館周辺、皇居はそれぞれランナーがたくさんいるので、1人で走っていても、仲間と走っている気分になれます。季節の移り変わりを感じられることも魅力です。

時間や気分に合わせてコースを短くしたり長くしたりできることと、それぞれのコースへ移動する際いくつか信号はありますが、渡るポイントを変えることで待ち時間を減らせます。

1人でも仲間がいる外苑〜皇居ハーフマラソン

Yoshiko

村山貯水池、通称「多摩湖」の多摩湖自転車道です、
多摩湖駅近くからスタートしてゆるやかなアップダウンの舗装路を一周します。
1km毎に路面に表示がありました、自転車多し。

車で行くと西武園ゆうえんちの高い駐車場しかないので、自転車で行きました。


ほど良いアップダウンの多摩湖一周ラン、11.6km

tsuw

◎基本野火止用水と黒目川沿いを走ります
◎新座中央から南部の名所、魅力（田舎の風景）を巡る事ができます
◎スパジャポを起点にする事もできますが、おすすめは新座温泉です
◎路面は三割位は不整地（砂利、土、芝）になってます

新座温泉♨️→平林寺正門→新座市役所→新座メインストリート→【野火止用水沿い】→平林寺裏側→新座市総合体育館→住宅地及び雑木林を通過→【黒目川沿い】→妙音沢→落合川との分岐→スパジャポ→【野火止用水沿い】→新座市総合運動場→新座温泉♨️

【新座ラン】新座温泉かスパジャポ起点

けん太

多摩湖〜都立狭山公園〜西武ペルーナドーム〜狭山湖〜県立狭山自然公園〜トトロの森9号地〜六道山展望台〜六地蔵〜多摩湖自転車道。
湖2つ外周コンプリートでちょうどハーフマラソン相当。多摩湖自転車道もほぼほぼ日陰で出だし快適。狭山湖北側からトレイルへ突入。アップもダウンもなだらかで快調に走れます。トレイル部分も結構自転車が早朝から多く注意。
六道山展望台は9:00スタート。まだ開いておらず残念。西側トレイルを抜けて自転車道に戻ってから5〜6kmもう一踏ん張り。

【トレイル】多摩湖狭山湖周回

今流行りの東大和南公園デジタルスタンプラリーに行ってきました。
新緑で気持ちいい玉川上水緑道で軽やかに走ってくるすぷーさんとディステニー😄
スタンプラリーの当たりくじを教えて頂き2時間半くらいかけて全スタンプコンプリート、すぷーさんのお陰で手拭いをゲットしました。
東大和南公園では隊長とディステニー😄
その後妻と待ち合わせしている近くの大南公園へ。開催されているマルシェで台湾足裏マッサージしてもらい、行列に並んで「パンとおやつに糀Ohana」のスコーンを買って帰りました。
帰りには玉川上水駅への道で隊長と再びディステニー😄😄

ウエケン

今月もREALVRWCは北多摩to南多摩ハシゴ参加しました。
今までにない大勢のご近所ランナーさんが集まりました。
南多摩とのハシゴ参加者も多く皆で約7km走って稲城長沼駅のゴールへ。
オー🤩こんな所にガンダムとシャアザク‼️
アフターは多摩川沿いの「やってて良かった」薪釜ピザ🍕
外で皆でシェアして食べて美味かった😄
帰り道立川駅構内で行列に並んで人気の焼きそばを食べて帰宅。
本日の走行距離33km。

昨日彩湖フルマラソン.ウルトラマラソンのボランティアに行って来ました。
自分にとって初ボラ。自分の任務は交通誘導という。折り返し地点の誘導と走路を走る自転車とランナーの安全確認。
折り返し地点で「鶴谷ターン」をやっているランナーさん数名発見‼️今度大会でやってみようかな。
休憩時間にはボラの特権で彩湖を１周だけRUN&エイドの🍛や🍙をパクリ。
彩湖フルマラソンは彩湖周りを８周、70kmウルトラマラソンは14周。交通誘導と言いながらほぼランナーさんの応援📣8割。最後の周回に入る多くのランナーさんから「ありがとう、後１周！」という声掛け。無事完走を見届けてホッとしました。
朝から充実した初ボラでした。

3月から生活環境が変わり平日に全く走れなくなってしまったので今日はLSD。
小金井公園から多摩湖自転車歩行者道を多摩湖まで。多摩湖半周してきました。
小金井公園、たけのこ公園、萩山四季の森公園、あじさい公園前の桜はどれも満開でした。
市長選の候補者に手を振られたのでマラソン大会の癖で思わず大きく手を振り返していました。ちょっと恥ずかしかった😅

今月もREAL VRWC N to S （北多摩〜南多摩）ハシゴ🪜参加。
本日の北多摩のゴールは昭和記念公園。自宅から約10km。走って行くにはちょうどいい距離。朝から気温が上がって滝汗💦でした。
先週行われたさいたまマラソンや板橋CITYマラソンでのよもやま話が聞けて楽しかった。
撮影後は南多摩のゴール多摩センターへ。
走って間に合う⁉️モノレール乗る⁉️
頑張って走れば間に合うと楽観的に判断してまっくすさんとツネヒロさんと立川から多摩センターまで約13km走る事となりました。道中信号待ち🚥上り坂等ありきつかった😂
なんとかゴール時間に間に合いゴール後はお団子🍡とお抹茶。お腹が満たされた後はジャンケン大会。funさんから携帯コップを頂きました。
今回も企画、準備して頂きましたホストの皆様、そしてピートさん、ありがとうございました。

年に一度のお祭り　東京マラソンを走ってきました。
スタート後10km過ぎまでは人混みの中で思うようなペースで走れず。その後気温がグングン上がり前半のロスを取り返す事ができないまま後半を迎え厳しい結果となりました😆
それでもランラジノースリーブだった為ランナー同士でナイスラーーーンとエール交換したり応援の方からもお声掛けして頂きありがたかったです。LIVE RUNトモさんにも声掛けして頂き嬉しかった😄
ラントリ、LIVE RUN他切れることのない沿道の応援📣に力をもらい楽しく完走できました。
朝早くから応援に駆けつけて頂きました皆様本当にありがとうございました。
内輪での打上げも楽しかった😄
さいたまと板橋出られる仲間にも頑張って欲しいです。
自分の今期のレースはこれで終わり。
来期はもっと強くなるよう走り込みします。

今月はREAL VRWC  N to S（北多摩to南多摩の2階建参加）
北多摩では気温観測の聖地である東大和南公園が工事で暫く使用出来なくなるのでその前最後に参加出来て良かった😄
ちなみに2月22日　気温4℃（9時）
南多摩ではアフターで焚火カフェ🔥へ。
🔥を囲んでコーヒーを飲んだり、足湯に浸かったりで温まってきました。
来週はいよいよ東京マラソン‼️

青梅マラソン30km走ってきました。
今回のスペシャルスターターはスケートの高橋大輔さん。QちゃんとW高橋さんに大きなパワーを頂いてスタート‼️
今回は2週間後の東京マラソン前の30km走という目論見で参加。如何に余裕を持って走り切れるか。しかし26km過ぎにタイムを見ると「あれ、頑張れば40分切れる?」
そこからはビルドアップして何とか2時間40分切りのPB更新出来ました😄
東京マラソンでもう一度サブ4を目指す準備が出来たかな。

今日走られた皆様、応援📣して頂きました皆様お疲れ様でした。ありがとうございました。

多摩湖自転車歩行者道ラン。
わいかーさん、イサオBさんが小平駅ー多摩湖ランするという事で自分は途中から合流。
強い向かい風の中でしたが青梅マラソン前のいい調整となりました。
アフターは本日のメイン、角上魚類で買い物。
蛸の唐揚げと鮪メンチを購入し近くの霊園内のピクニックテーブルで一杯❗️