上尾道路のピストン6回で150kmの前で合計100miles

上尾ドーロ100miles始めの10km

ケシタクニヲ

上尾駅発着で、徳星寺、榎本牧場、上尾丸山公園（動物園）、井上スパイス工業直売所を巡るランです。牧場のジェラートは濃厚なミルクが効いて激うま。スパイス王国では、おしゃれなトレーラーハウス前のオープンデッキでカレーだけではなくカレーアイスなるものも堪能できます。

上尾駅発着、牧場ジェラート＆公園＆スパイス王国ラン

Aki_GGD2parkrun

コロナからの復活はまさかの新コース

上尾シティハーフマラソン新コース

バテました🥵
今日のコースは
東京タワー🗼➡️虎ノ門ヒルズ➡️皇居
➡️上野公園
いや〜暑かった💦

皇居の桜田門を超えた辺りで一旦休憩
頭から水を被り💦塩レモンゼリーを注入
からの〜
お茶の水を抜け上野公園へ

いつもの不忍池から上野公園へのS字の上り坂で！もう無理🙅‍♂️
8.7kmで力尽きました🥵
この季節は無理は禁物ですね

かんちゃん

昨日の東京は涼しかったですね
こんな日は☝️
LSDと決め込みスタート🏃‍➡️

コースは都内をぐるぐる🌀ラン
しかーし！
まだまだ走力と持久力に問題が…

過去にフルを走ったのが嘘のよう🤥

以前は楽にこなしてた5:30/kmも
今では必死のパッチ

そんな事より
昨日は走りながらSpotifyで昭和歌謡を聴いていたんですけど
もちろん！オープンイヤー🎧で！

都内ランの欠点は🚥の多さで
都度、心拍が下がっちゃう
あかん！話それるー
でっ！新御徒町辺りの信号で流れて来た曲が
夢芝居♬
バン　バ　バババババーン　バ　バンバン
って感じでイントロが始まり
そのタイミングで信号待ち
周りを見ても人気なし
しかも車の音で！そんなに声も通らない
チャーンス！
カラオケ🎤タイムスタート
恋のカーラクリ夢芝居♪( ´θ｀)ノ
そしてサビで気持ちが入る⬅️アホやん😅
かんちゃん外やで∑(ﾟДﾟ)
そして何気に振り返ると！
そこには外人さんのご家族が😅
恥ずかしー😳

次の瞬間
笑顔で親指を立てられました😃👍

では
今日もちょろっと走って来ます

昨日は札幌も暑かったー😆
仕事の合間に昼食をパスしジョギングへ🏃
空き時間の有効活用

中島公園　5km
大通公園　5km
途中！熊にも会わず鹿にも出会わず
そんな場所に出るかーい∑(ﾟДﾟ)
無事出張ランをこなせました😅

しかし！
札幌市内の人の多さにビックリ！
ちょうどベストシーズンなのかな？

今月から目標距離を150kmに設定
徐々に走力を上げ
体脂肪を下げたいと思います😅

では東京へ戻ります🛫
その前に！
久し振りに新千歳空港近くの“アレ”😋
そう！ログハウスビビ
ここのジンギスカン😋最高

そして東京に戻って夜ランするぞー🙋🏻‍♂️

CT撮ってきました🏥
腎臓に石🪨があるようです
それにしても痛い😣
石🪨なんて食ってないのに😆
知らんけど😗

昨日は久しぶりにRRシャツを着て
皇居ラン🏃
皆さんは2周
かんちゃんは1周で満足⁉︎
いや1周が限界😵
この気温と湿気の中皆さんは凄い！
でもその後の🍻は皆さんについて行きました😆

そして今日は検査も終え
ホッとしたので😮‍💨
早速RRのタンクトップ🎽に着替え
サンセット🌇ラン
6km+1kmの7kmで限界😵
この季節は無理禁🈲ですね
ですです😁

明日からはまたまた3日間の出張
北海道へgo🛫
スケジュールの合間を縫って
札幌の街を疾走予定
中島公園でも走りたいと思ってます

月末からは
🇹🇼台湾🇲🇾マレーシア🇸🇬シンガポールも
控えているので体調管理しなくっちゃ
では行って来ます

おはようございます😃
ここのところ背中の変な場所が痛い😣
医者に行く時間がない
ちょっと不安

そんな中
昨日排尿時に石が出た🪨
コレが原因？
しばらく様子見だな🤔

やっぱ意志が強いと石が出来やすいのかな😆知らんけど

昨日も上野公園にある不忍池をぐるラン
蒸し暑さと途中雨が降り出し
シャワーラン🏃🚿

不忍池の蓮🪷も3分咲きって感じです
早朝に花を咲かせる際に
ポンって音が鳴るらしいですよ

そして！なんか音がするなぁって思ったら
桟橋には風鈴の🎐飾り付けが！
微風だと綺麗な音で涼を運んでくれます
がっ！
少し強く吹くとガシャガシャとうるさいかも😅

そんな中他のランナーさんに励まされ
なんとか5km

この季節は5kmで十分です🥵

オレンジマン🍊fantaさん
今日はゆるラン
お付き合いありがとうございました😊
お二人には物足りなかったかも(´艸`)
写真は上野公園だけに🐼で！
イケオジだからあえてパンダで🐼
知らんけど🤭

今回のテーマは！
run2:🍻8
なんと！オレンジマンさんの分析によると
完璧👌だったみたい🤭

しかも見事なビルドアップ
このタイムでビルドアップって言っていいの？
でも結果的にビルドアップですから☝️😊
なにか？
知らんけど😆

でも久し振りびお会いできて
楽しい飲み会でした🍻
飲み会🍻？
“飲むために走る”😅

runtripで繋がり
有り難い交流
感謝してます🙇

できれば！
しょっちゅうご一緒したいメンバーです

早々に次回も企画しましょうね♪
いぬさんもお待ちしてます♪

ではおやすみなさい💤

いや〜🥵暑かった〜
気温もさることながら湿度がヤバい
湿度87%😱無風🤭ムフっ
気化熱の恩恵も受けれず
汗💦でビッシャビシャ

不忍池からのムッとした感じ
ムッって伝わるのかなぁ🤔

上野公園不忍池の蓮🪷も3分咲きかな
明け方にポン！って音を立てて咲くみたい
機会があれば是非😃

そして明日は！
runtripのジャーナルでお馴染みの
オレンジマン🍊さん
fantaさん
いぬさんと不忍池でコラボラン⁉︎
コラボ🍻🤭
18:30🕡池の桟橋あたりで集合
飛び入り参加🆗ですよ

では明日は早起きさんなので早々に
おやすみなさい😴💤
あかん！
今頃😵足攣った

昨日は二日酔いでダウン😵
オレンジ🍊マンとのコラボランも
おあずけ😅
結果！
家から一歩も出ず🪨ゴロゴロ🪨

今日は気温を考慮し
ゆる〜く走る🏃‍➡️
先週は肩を出して走り
☀️日焼けで痛い目にあったので😅
もう日中ランは肩出さなーい

走り出して2km
スカイツリーの手前でコンビニ🏪へ
深部体温を下げる対策
それは！
クーリッシュ🍨
ランニングベスト🦺にin😃
体も冷やせる🆒
口にするまで😋
後3km先の隅田川と神田川の分岐点
とっとこ走る🏃‍➡️
到着
クーリッシュを取り出す
触った感じが😅
柔らかい⤵️
そして…
冷たくない…
ですよねー
気温と体温ナメるな！って思いながら
蓋をとって吸いつく
ゔーん🫩って感じ
勉強になりました😅
知らんけど😆

では👋

昨日から🚅大阪・名古屋へ
宿泊地は名古屋という事で
今回は名古屋城を眺める名城公園コース
ではなく😅
熱田神宮⛩️お参りランへ🏃‍➡️

勿論☝️😆いつもの二日酔いランです😵
行きはアップ⤴️がてら2kmをゆるラン
纏わりつく湿気
蒸し暑さと気持ち悪さでアップアップ😵
⛩️到着後は境内を走るわけにいかず
一旦計測⌚️を止めお参りに

ここにご祭神である熱田大神が鎮まっています
熱田大神は、三種の神器の1つ・草薙神剣を神体とする天照大神とされています
立派な神社⛩️です
⛩️一の鳥居⛩️二の鳥居⛩️三の鳥居をくぐり本殿へお参り※撮影禁止🚫だそうです
お参りを済ませ🙏👏🙇🏻‍♂️

かなり参っている身体で熱田神宮ぐるラン
少しアップ⤴️ダウン⤵️のあるコース
一周は約1.9km
必死のパッチで頑張って5km
キツかったー😆
その後ホテルに戻り支度を！
今日はこちらのホテルで名鉄さんの株主総会があるみたい
明日はうちの株主総会
今から東京に戻り資料確認しよっと😃
因みに新幹線はパンパンですよー😵
座席を見てもインバウンド率高め
もはや日本人より多いかも🤔
知らんけど