都立公園150周年デジタルスタンプラリー
スタンプを6つ取得できます。

荻窪駅スタート→吉祥寺ゴール

善福寺川緑地
和田堀公園
高井戸公園
玉川上水緑道
井の頭恩賜公園
井の頭自然文化園


約20kmと長めですが、ほぼずっと川沿いや公園の景観を楽しみながら走れます。
投稿者がよく走る場所なので、写真の季節がバラバラですみません。

注意点

善福寺沿いは善福寺緑地入り口が工事中です。「西田端橋」で地図を確認し、迂回してください。付近のツェルマットというパン屋は美味しいです。


和田堀公園から神田川へは、済美山運動場を経由し、地図を見ながら南下するのがおすすめです。付近のfLat Coffeeのカヌレが美味です。

神田川から高井戸公園は、公園が見えないため意外とわかりにくいです。井の頭線の車両基地が見えたら地図で確認してください。

コースでは、玉川上水緑道に出たら久我山商店街を通って神田川に戻りますが、上水沿いに真っ直ぐ走っても井の頭恩賜公園に着きます。個人的には神田川沿いが好きです。

都立公園デジタルスタンプラリー【善福寺川〜神田川】

TITE

極寒の1月某日。

雪景色の円山公園を走り、
北海道神宮で初詣してきました。

見渡す限り一面の銀世界が広がる
円山公園は、とーーっても綺麗！

なかでも川沿いの林道は
まるで森の中を走っているかのようです。

倒木にこんもり積もる雪や、
各所で見られる可愛い足跡に癒されました。


そしてお次は北海道神宮。

北海道神宮は
本殿しか行ったことがなかったけれど、

広い境内に小さな神社が点在しています。

どれも北海道開拓に力を尽くした人たちを
祀ったものなのだそう。

北海道開拓。
きっと筆舌に尽くし難いほど寒く
大変だったことでしょう。

彼らの記憶を残す小さな社は
とてもいい雰囲気でした。


初詣の後は、
境内にある六花亭 神宮茶屋店へ。

ここで北海道神宮名物の
「判官さま」をいただきます。

「判官さま」は、
餡入りの餅を香ばしく焼いたお菓子。

全道に店舗がある六花亭ですが、
「判官さま」が味わえるのはココだけです。

焼きたての「判官さま」は
お餅がふっくらモッチモチ♪

温かくて香ばしくて
最高に美味です。

お店の中にいくつか
イスとテーブルがありますが、

空いていなかったので
外で頂きました。


円山公園と北海道神宮、
どちらも素敵な場所でした。

新緑の季節に
また行きたいと思っております^_^


＊追伸＊

その日の天気、雪の状態にもよりますが、
雪道は滑ります‼︎‼︎

私が行った日も
ものすごーーーく滑りました…。

これから行かれる方は
どうかお気をつけ下さい。


真冬の円山公園を走り、北海道神宮で初詣♪

もんじろう

代々木八幡の近くにあるランステ「&MOSH」を拠点として、代々木公園の中を走って、原宿駅前の人混みを抜けたら神宮外苑へ。国立競技場の跡地を横目に、外苑前から青山通りを通って表参道を目指します。

様々なショップが立ち並ぶこのエリアでは、ショーウィンドウを使ってさりげなくフォームチェックを。その時だけは背筋が伸びるはずです。

明治神宮へ向かう参道を走って代々木体育館が見えてきたら、歩道橋の上で後ろを振り返ると、東京タワーが見えます。夜は特に綺麗です。

さくっと東京のいろいろな顔を楽しめるルートですが、時間帯によっては人混みで走れない部分もあるので、ゆるい気持ちで楽しんでください。
夜もそれなりに明るいコースなので、ナイトランにも使えます！

代々木〜原宿〜神宮外苑〜表参道

大森英一郎

4月下旬からGWまで🙂
東京、馬喰町、神田。
多摩湖自転車歩行者道と中央線のガード下。
多摩湖、廻田緑道。
玉川上水、立川。
奥多摩。
ひとりで、あるいは誰かと。
走ったり歩いたり。食べたり飲んだり。

シャガ、シラン、シャリンバイ。
大好きなヒメウツギ。
桜のあと、晩春から初夏は流れるように次々と花が咲く。
コケにはたくさんの胞子体✨
もう5月になったけど、旧暦で考えればまだ卯月は始まったばかりで、
柳田國男が言うように、卯は初や産と関連しているのだろうと思う。

GW最終日の昨日はひとりでイタリア映画祭最後の一本、『動物誌、植物誌、鉱物誌』。
206分、3部だてのドキュメンタリー。
思ってたのとかなり違う内容で、正直うーんとなったけど、今後日本で公開されるかわからない映画だし、映画祭ならそんな経験も悪くない。

開店休業と言いながらぽちぽちジャーナル書いてましたが、今年度仕事が増えてしまったのでしばらくおやすみ（ランは継続）。
レースは奥武蔵ロングトレイル35kmに出ます🙂

cafeholic1978

銀座ウエストと週末のラン&ウォーク🙂
もう火曜🫣

土曜日
アフガニスタン支援ボランティアさんたちと皇居近辺をラン&ウォーク。
久しぶりに二重橋のアシックスのランステを利用したので皇居2周でもするかなって思ってたけど、ぐるぐる周回🌀が苦手なので、1周目後半、日比谷公園のところからつい東京タワー方面へ🗼
メンバーの1人が足が痛くなっちゃったので、6kmくらいでランをストップ。
そこから歩いて新橋を過ぎて、ゴールは銀座ウエスト本店にしました。
銀座ウエストは災害が起きると「シュークリームプロジェクト」というシュークリーム（エクレア含む）1個購入につき50円の寄付を被災地にしてくれるのです✨
4月はミャンマーで起きた地震の被災者支援。
ゴルゴンゾーラ・パフお勧めです🙂✨

3人で走って歩いて10.45km×3‎ = 31.35 km
累計461.29kmで2200kmの21%達成！

日曜日
エクレアも食べたくなって銀座ウエスト日野工場まで走ることに。

野火止用水→玉川上水から立川昭島線を南下して、立川南からモノレール沿いを銀座ウエスト日野工場まで。
帰りは日野橋から立川→国立→国分寺。国立で計測止めちゃったけど、たぶん合計20kmくらい。

…シュークリーム類、売り切れだったんですよね🙃残念！
とはいえ、プロジェクトの商品が売り切れるのは素敵なことだし、代わりのケーキも美味しかったです🥳

昨日のランです🙂
多摩湖自転車歩行者道→多摩湖→廻田緑道北の桜並木→八国山で10km。

廻田緑道の北側の桜並木🌸
去年は緑道の改修工事で3月上旬まで通れなくて、うっかり花が咲くのを見逃してしまったから、今年はその景色を見ておきたかった。

それで多摩湖に向かったら、Kasakoさんに声をかけられたのでした😳
せっかくなので廻田緑道の桜並木経由で八国山にご一緒して桜が舞い降りた尾根を走る。
尾根の淡いピンクと茶。
木々のまだ小さい葉と隙間から覗く空。
春の色、春の景色。
最後はkefu coffeeとまうパンに寄り道。
ご一緒できてよかったです✨✨

引っ越すとき、もう少し通勤に便利な駅も考えたけど、走って見るこの辺の景色がとても好きでホームコース変えたくなかった。
変えなくてよかったと、春の景色につくづく思う。

先週のラン。
桜を見るランと初トレランレース🙂

4/3（木）は桜を見たくて多摩湖自転車歩行者道→小金井公園→玉川上水コースで武蔵小金井のPRANKS COFFEEへ🌸
去年も書いたけど、小平から花小金井に向かう多摩湖自転車道の桜の景色が好きです。
連日の雨で散った桜の花びらを地面のシャガが浴びてる様子も、桜の向かいでヤマモミジの若葉の緑とツボミの赤が混じる感じもいい。
PRANKS COFFEEの4月のコーヒーはBlooming🌸🌸

4/6（日）は、青梅高水パラチノース国際トレイルラン（15km）。完走しました🙂
Garminによれば14kmちょっとでしたが。
タイムは1:47:54、女子30位、40代女子9位です。
topoの走りやすさと安定感すごい😳✨

春の青梅丘陵はシャガでいっぱいになるのだけど、残念ながら開花前。それでもツヤツヤ緑の葉が綺麗で、ツボミがチラチラ見えて、これからだなって気持ちが上がる。
走れない登りで足元を見ると目に入る、スミレにとても癒される。
街に行っても、山に行っても、立ち止まったり寄り道したりしがちな私が、レースだと基本的に止まらないで走る。
立ち止まれる方が好きだけど、止まらないことでわかることもある。

写真は多摩湖自転車歩行者道のヤマザクラ。
ソメイヨシノの多い道で、あ、今ヤマザクラだったと戻って撮った写真。
昔からの、花が咲くときに葉が出ている桜が好みです。

週末のwalk&run🙂

3/29（土）
shinoさん、Hattifnattさん、TITEさんと三鷹市大沢の国立天文台で太陽塔望遠鏡（アインシュタイン塔）の特別公開へ。
結構な雨だったけど、三鷹駅から5km弱を歩いて向かう。
天体の観測には高台が望ましく、国分寺崖線の上にある大沢に天文台ができたそうです。
手が届かないものに届きたい。
そんな思いが積み重なって、巨大な望遠鏡になるんだろうか。

3/30（日）
3月最後のランはアフガニスタン支援ボランティアさんたちと🙂
ととけん拠点で清洲橋からスタートして、清澄公園→仙台堀川で桜を堪能🌸✨
ジェラテリアカラスでジェラート食べて、そこから砂町銀座商店街→木場公園北側を通って清洲橋に戻る。9.02km。
ジェラートはあまおうのソルベと塩キャラメル&バタークッキー。塩キャラメルとバタークッキーの塩分がラン中にやたら美味しい😌💕

今日は3人だったので、9.02×3=27.06km
累計450.84kmで、アフガニスタン環状線2200kmの20.5%達成✨
20%突破です✨✨
重ねる距離もいつか何かに届いてほしい。

前回から1週間のランまとめて🙂
2回ですが🙄

3/23
東中野→神田川→善福寺川→和田堀公園で、青梅街道に出て街道沿いのACOUSTIC COFFEEへ。10.30km。
暑かったので久しぶりのアイスコーヒーをくるみのケーキと一緒に✨
ここは小さなケーキを200円で出してくれるので、ちょっと食べたい欲が満たされます😌
身体が重くて花粉のせいかと思ってたら、週明けから風邪でぐったり。
仕事の締め切りがあったので、拒否反応だったかもしれません😑

3/27
多摩湖自転車歩行者道→廻田緑道→八国山ラン。9.47km。
前日仕事帰りに御徒町のアートスポーツ寄って、結局トレランシューズを新しく買ったので八国山で試走です👟✨

御徒町のアートスポーツの店長さんにおすすめされてtopoのPURSUIT 2を購入。
私の足幅、全体が狭いというより、中足部から後ろが狭いので、そこがくびれてるtopoが合うはず、と。
あと、私の足は左が3mmくらい大きいのは過去にも計測してもらって知ってたのですが、店長さんは、足の大きさ自体がそんなに違うのでなく、左の方が土踏まずのアーチが崩れ気味だからでは？と。
確かに私は左の足裏が痛くなりやすいし、納得の説明😳✨✨
で、試走したけど走りやすくて、正解だったと思います😊

コヒガンがピークでソメイヨシノが咲き出してはいても、サンシュユ、ミツマタ、レンギョウと、なんとなく黄色の花がよく目に留まったこの日のラン🌼
廻田緑道近くにサンシュユの大きな木が2本あることに、満開になってるのを見て初めて気づきました🫣

昨日のランです。
久しぶりのトレラン🙂

4/6の青梅高水国際トレイルランに15kmで出ることにしたので試走です。
30kmに出るTITEさんと。

先日の雪が少し残る青梅。
少し遅めに、暖かくなるのを待ってスタートして、ひんやりとした空気が気持ちいい。
芽吹きかけた木々と綿毛の残るコウヤボウキ。
春の兆しと冬の名残り。
最近見てなかった苔の道。
試走の主旨から脱線しないようにと思いつつもやっぱり脱線してしまう🫣

試走っぽい学びとしては、名古屋ウィメンズの前から調子が悪い腰とか膝に痛みが出やすいので、テーピングしてちょっと気をつけようということと、寒さ対策をしすぎて荷物が重かったので減らそうということ。

あと、onのCloudsurfer trailは柔らかくて好きなんですが、前から疲れてくると安定しないのが気になってて、今回足首を捻りかけたので、シューズを新調しようか考え中。
レース前に履いて走れる週末がもうないけど、八国山でも走るかな。

写真は、名残りの雪から顔を覗かせてたきのこと、コウヤボウキの綿毛。真鍮のような金色。

昨日のレース🙂
名古屋ウィメンズマラソン、完走しました！
タイムはグロスで4:15:38
ネットで4:08:44
PBです。
でも後半は心配していた腰のはりで足が上がらず、時々ストレッチ入れながらなんとかゴール😮‍💨

レース後、腰の不安定さが左膝に負荷をかけたのか、曲げ伸ばしが痛くて駅の下り階段がかなり大変。
今年は後泊せずホテルはチェックアウト済みだったので、荷物も多いし2年前と同じく慌てて栄の快活クラブでシャワーを浴びました。
店員さんに怪訝な顔されるのも2回目。
早々にアームカバーとったので、結構腕が赤くなってた🙃

今回は、前日寒くていつもコーヒーを飲みにいく西原珈琲店の行列に並ぶ気がせず、当日は時間があまりなくてこれまたコーヒー飲みに行けず、名古屋をちゃんと楽しめなかった感🫣
せめてと新幹線乗る前に天むす買って、帰宅後完走賞のバカラにいれたビールと楽しみました😊
デザートには前日買ってあった大口屋さんの餡麩三喜羅。麩まんじゅうの傑作だと思う✨✨

世界最大の女子マラソン。
今年は一段と海外からの参加者が多いように思ったけど、データを見るとコロナ禍前はそのくらいだったみたいですね。
開会式とか、もっと英語でアナウンスしてあげるといいのになって思います。
43の国と地域から参加。いつかここに、あの国の名前も載ってほしい。

さてバカラのタンブラー。
バカラはコーヒーに使えるグラスも出してるようですが、アイスコーヒーだったらこれにいれてもいいかしら🤔

2月後半〜3月初めのラン記録🙂
引っ越して、整わない部屋と格闘してたらもう3月初旬🫣

2/24
平和村ランクラブ（アフガニスタン支援ボランティア）初のアフガニスタン大使館を組み込んだコース。
永田町のリラクから参議院議員会館→虎ノ門ヒルズ→愛宕神社→芝公園→東京タワー🗼→アフガニスタン大使館🇦🇫→麻布十番→アークヒルズ→衆議院議員会館でリラクに戻って10.87km。
引っ越しのバタバタでGarminの充電忘れて😑久しぶりにruntripで計測
10.87×4人=43.48km
累計423.78kmでアフガニスタン環状線の19.3%を達成✨

港区はなかなかの坂道になるので今までアフガニスタン大使館をコースに入れたことはなかったのですが、今回は麻布十番のたい焼き（浪花家）を目指してみんな頑張ることにしました✨✨
たい焼き、行ったら20分待ちで食べるのやめたんですけどね🫠

2/27
引っ越し後初のホームコース。
八坂→多摩湖自転車歩行者道→多摩湖東堤→狭山公園→廻田緑道→スタンドカフェCOFFEE→空堀川で戻って8.15km
ほとんどコース変わらないけど、行かなくて寂しいところもある。

3/1
ホームコース2回目。7.83km
最後はKéFU COFFEEに寄って、ワッフルプレートランチ。シャルキュトゥリーモエのウィンナーとソーセージが最高です✨
野菜も美味しい✨
KéFU COFFEEさん、mymizu💧の給水ポイントになってるんですね😳

3/2
ホームコースその2
多摩湖自転車歩行者道→三鷹のパンラン。10km。
夏のランでは6:30オープンのカラスパン一択でしたが、今回は最近好きな南口のベーカリーミッドモーストへ。ここのクロワッサン、生地の味がとてもよくて好きな味。
三鷹駅北口は公園が多いけど、南口だと駅のデッキのベンチで食べてます🫣

3/4
コースとパン屋を新規開拓。8.35km
ブリヂストンが府中街道に作った歩行者専用道（ハナウタコミチ）を南下して玉川上水から一橋学園方面へ。
気になっていたハナサクベーカリーで胡桃のカンパーニュを買って背負って萩山から帰る。
ここも生地がとても美味しい。
あと火曜オープンなの嬉しい🙂

2月後半走れてなかったからか、引っ越しがひびいてるのか、ストレッチをサボってるからか、腰の調子が微妙です🥺
週末の名古屋ウィメンズが若干心配。