現在緊急事態宣言中のため駐車場は閉鎖されている。その影響か人手は少ないように感じました。

あさ７時スタート。気持ちよく走れました。

   くろじょか

車を気にせずに走れます。時々凧上げをしている人に出くわします。

1周2.85km、四季折々の花が楽しめます。

森ノ宮駅側の噴水前からスタート
外濠、内濠、そして激坂を登って天守閣へ
巨大石、大門、桜並木、梅林、銀杏並木など、季節によって様々な顔を変える楽しいコースです。

大阪城　城攻めコース

satoshi moriyama

御堂筋線新金岡駅▶︎大泉緑地3kmコース2周▶︎新金岡駅

・とても緩やかな起伏で走りやすい
・意外と映えるオブジェが存在する
・枝分かれするものの道は明快
・新金岡駅から800mくらいある


大阪屈指の緑地、大泉緑地を2周する

satotatsu_osaka_run

6月最終日に夜5kmランで月間100kmをひさびさに達成🎊気温31℃無風で湿度は高く汗が吹き出してましたが。
昨年9月にアキレス腱を痛めてから騙し騙しやってきたが、どんどん走れなくなってしまった。今は完全とはいかないが、アキレス腱の調子は上向きです。このまま右肩上がりになれば嬉しいのだが…｡

きむじゅん

今日も夜ラン｡29℃やや風あり｡昨日よりは湿度はマシかな｡体調は何故か昨日よりずっといい｡脚のダメージも思ったよりなく、キロ5分30秒くらいに設定して走る。とはいえ、やはり6km過ぎたあたりからバテ始め、最後はヘロヘロになりました。まぁ、夏場なのでこんなもんじゃないですかね…｡アキレス腱は悪くはない感じです。

気温30℃、湿度の高い無風のコンディション｡それでも日差しのない夜ランはまだ走れる方｡さらに筋疲労の回復もない走りは苦痛だった。ただラン終了後の開放感？脱力感？は苦痛であるほど心地よく感じる。明日までに回復するかな？

今日はしごおわRUN｡10kmを約1時間で松原市内を走る。疲れはあまり感じてなかったので思い立って走った。雨は降っておらず、気温26℃は心地よく感じた。7kmあたりまでタイムを見ずに走ったらだいたいいつものペースだった｡まぁ、こんなもんね。☝️

今日も夜ラン｡28℃微風の中10km自宅から大泉緑地2周コース｡夜10時から走ったけど、大泉緑地では何やら耐久マラソン的なイベントやってました。多くの猛者たちの中走ると勇気をもらえました。アキレス腱の調子はぼちぼちかな…｡

今日も夜ラン｡日中は暑くて走る気が起こらない｡夜でも気温28℃、無風で蒸し暑い。10kmをキロ6分に設定して走る。ここしばらく、アキレス腱の調子は悪くない｡ここで調子に乗らないようにしないといけないですね。がまんがまん。

雨の中、夜ラン｡気温24℃｡生ぬるい感じ｡走り始めは降ってなかったけど途中で緩いシャワーくらいになった｡雨の夜ランは危険なのでウェアラブルライトをつけて安全走行｡10kmキロ5分50秒に設定｡アキレス腱もぼちぼちかな｡

修学旅行2日目の早朝、長崎県松浦市の湾岸沿いをゆっくりのペースで4kmほど走る。前日の雨が上がり、今日は活動できそうです。帰る日ですが…｡

雨上がりの夜ラン｡日中は阪神-オリックス戦を見てしまい走れなかったら雨が…｡森下の3ランとサトテルの満塁弾で1日を終えようとしていたら、雨止んだ｡ということで22時スタート｡自宅から大泉緑地2周コースを「無理せず」のペースに設定して走る。アキレス腱も痛くないのでよろしいかと…｡