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平塚博実

矢田丘陵縦走からあじさい寺へ
矢田丘陵縦走からあじさい寺へ
奈良県大和郡山市(16.5km)
トレイル,昼間,早朝,往復

松尾寺の駐車場(無料)に車を停めて、トレランスタート。登山道入口までは激坂ですが、山道に入ればそんなに険しくないし、木陰も多いです。初めは矢田寺のほうへ。コースは全体的に狭いです。分岐点毎に看板もあるので、迷うことはないと思います。途中308号線に出てきますが、すぐ次の入口あります。看板の東生駒のほう目指していけばOK🙆‍♂️ゴールは帝塚山大学入口横に出てきます。(ここまで7km) 折り返してもいいし、ここからラッキーガーデンにご飯行ってもいいですよ。矢田寺はあじさい寺とも言われており、この時期走るならオススメです。(参拝料500円) 矢田寺からまた林道に戻りますが、階段が多くなります。階段越えれば、もうゴールです。お疲れ様でした。

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天王山〜柳谷観音〜西山古道 紫陽花ラン
天王山〜柳谷観音〜西山古道 紫陽花ラン
京都府乙訓郡大山崎町(14.4km)
トレイル,ロード,昼間,片道

大山崎駅スタート。最初にパヴェナチュール(パン屋さん)で、お昼用のパンを買う。エネルギー補給も忘れずに。 天王山から柳谷観音で紫陽花を見て、西山古道から西山天王山駅に戻るコースです。 柳谷観音は紫陽花が有名。映える写真が撮れるスポットで人気があります。 柳谷観音までの道はわかりやすいですが、西山古道は荒れていて、道がわかりにくい場所があります。不安なら柳谷観音からロードで西山天王山駅に行くこともできますよ。

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京都 信長に思いを馳せて 本能寺ラン
京都 信長に思いを馳せて 本能寺ラン
京都府京都市下京区(6km)
ロード,昼間,片道

織田信長が討たれた時の本能寺は、現在と違う場所にありました。 五条烏丸をスタートし、本能寺の変が起こった本能寺跡(油小路蛸薬師)から現在の本能寺(寺町御池)、そして信長の本当の墓があると伝わる阿弥陀寺へ。 ちなみに能の‘つくり’が「ヒ」2つではなく、「去」になっているのは、過去に何度も火災にあっているため「火(ヒ)が去る」願いが込められてるそうです。

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北摂エリア峠道と少しのトレイル
北摂エリア峠道と少しのトレイル
大阪府池田市(25km)
トレイル,ロード,昼間,早朝,片道

阪急池田から五月山登って、箕面方面へ 峠走は激坂もあり、心肺を鍛えるのにいい感じ。少しトレイルもあり楽しいコース。 ゴールは箕面湯本水春で汗を流してさっぱり出来ます。

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ワイキキをサクッと満喫!
ワイキキをサクッと満喫!
アメリカ合衆国 ハワイ州 ホノルル(7.7km)
ビーチ,ロード,夕方,早朝,周回

ヒルトン発着のワイキキ満喫コースです。 アラ・ワイからダイヤモンドヘッドを眺めつつ、ハワイのローカルな雰囲気を感じたら、帰り道はワイキキのショッピングスポットの下見もかねつつ繁華街を通過、最後はご褒美といわんばかりの美しいビーチにたどり着きます🏖

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摂津峡からポンポン山目指して
摂津峡からポンポン山目指して
大阪府高槻市(24.6km)
トレイル,ロード,昼間,早朝,往復

摂津峡手前の温泉施設 祥風苑に車を停めて、摂津峡を目指します。遊歩道を走って白滝見てから、三好山へ登ります。ここには、芥川山城跡があり、大阪平野が一望出来ます。来た道まで戻り、キレイな水路沿いに東海自然歩道を走っていきます。本山寺まで5kmほどの坂道ロードですが、途中昨年の台風でなぎ倒された山肌一面の倒木には驚かせられます。そこから4kmほどでポンポン山に登頂ですが、ここからは京都市内も見ることが出来ます。後は、来た道を折り返していき、最後は川へドボン💦が最高です。びしょ濡れになっても、そのまま祥風苑の温泉へ♨️ 温泉利用で駐車料金3時間無料、館内で2000円以上の食事で+3時間の計6時間が無料になります。お疲れ様でした。

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芥川のせせらぎと摂津峡を楽しむコース
芥川のせせらぎと摂津峡を楽しむコース
大阪府高槻市(8.2km)
トレイル,ロード,昼間,早朝,周回

スタートは美人の湯、翔風苑の駐車場から。(高槻駅からは無料送迎バスもあります。) 摂津峡大通りをまっすぐ走り、道路右手に酒屋が見えたらそこの坂道を左手に上がって住宅街の坂道をどんどん上がります。松ヶ丘4丁目まで住宅街を登り切ったら上の口バス停まで出ます。ここからケーアイの角を左に折れて坂道を下ります。漁業組合の建物が右手に見えたらその角を左へ山裾を道なりに進み、喜楽荘を目指します。ここから摂津峡へ入ります。岩場を降りると細い渓流沿いの道になります。山小屋のお店跡をくぐったらすぐに右手に折れて山へ入ります。白滝の横から山の中腹目指してパワーウォーク。中腹のキャンプ場に出たらアスファルトに沿って下って降りても良し、トレイルを選んで降りても良し。どちらも摂津峡公園を目指して降りていきます。(駅か翔風苑で地図をもらっておくと良いかもです。)そのあとは摂津峡公園の駐車場を過ぎると芥川沿いを往復してスタート地点の美人の湯、翔風苑でゴール。そのまま緑の美しい露天風呂で疲れを癒してください。 トイレは上の口バス停前、摂津峡入口、摂津峡公園内にあります。

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【Hawaii】ワイキキ滞在中の5kmトレーニングルート
【Hawaii】ワイキキ滞在中の5kmトレーニングルート
アメリカ合衆国 ハワイ州 ホノルル(5.5km)
ロード,早朝,周回

海沿いではないですが、ワイキキ裏手のトレーニングルート。長いストレートや信号は1周まわって一回だけ、約5kmの周回ランはオススメです。なるべく朝陽が出てからチャレンジしてください。

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信号がなくて、新しく舗装された明るいコース
信号がなくて、新しく舗装された明るいコース
大阪府吹田市(8km)
ロード,夜,夕方,昼間,早朝,往復

JR吹田駅からJR千里丘駅までの、健都を通過するコースなので、新しい公園やマンション、綺麗な道を走ることができます。 遊歩道であるため信号はありません。 途中にある公園は地面にメートル表記があるので、立ち寄って、距離を調節することができます。 また、最新の健康アスレチックみたいなものがあるので、サーキットトレーニングもできちゃいます笑 JR吹田駅からJR千里丘駅までの間のどこから初めても往復で8キロのコースを走ることができます。 信号もなく、平坦なコースで、街灯があり明るい割に人通りはそこまで多くないので、LSDからタイムトライアルまで幅広く使っていただけます。

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