B-Flat COMMNE内『waterdrop® Microdrink STATION』を拠点に、キャットストリート-スクランブル交差点-代々木公園…渋谷・表参道を巡る5kmのRuntrip。

走り終えたら『waterdrop® Microdrink STATION』で水分補給。

さまざまなMicrodrinkを実際に試飲して、気に入ったフレーバーをその場で購入することもできます。

https://jp.waterdrop.com/

【5km】waterdrop® と渋谷・表参道 を楽しむRuntrip

Yoko

大館市旧田代町をぐるっと回る5kのコースです
田舎街の雰囲気と国道7号の坂を楽しめます

田代町周遊5k

taisa

※コース詳細の最後に、他の地域から30キロ走でスカイツリーを目指す場合の距離の案内を載せています。

＜コース概要＞
川越駅をスタートし、ひたすら東京スカイツリーを目指して走るコースです。「大会には出ないけど、一度、フルマラソンの距離を踏んでみたい」という方にオススメです。前半は新河岸川と荒川の河川敷を走るので、ところどころにコンビニエイドを設定しました。後半は都市部に入るので、コンビニ寄り放題！　なので、特にコンビニ情報は記載していません。

＜コース詳細と注意事項＞
川越街道から新河岸川沿いに移動する道は、歩道がなく、道幅が狭いので、朝夕の車が多い時間帯は、ちょっと走りにくいかもしれません。でも、ここさえ抜ければ、あとは気持ちよく走れます。

富士見川越バイパスは、渡るのではなく下をくぐります。

スタートから11kmと16kmのあたりにコンビニがあります。

・セブンイレブン 富士見南畑店（11km地点）
・セブンイレブン 志木中宗岡店（16km地点）

下宗岡3丁目交差点から陸橋を上がって行き、秋ヶ瀬橋交差点で道路を横断して荒川河川敷に向かいます。ここで初めて東京スカイツリーを遠くに目視できるので、かなり気分が上がります。「ロックオン！！！」という感じです。

荒川河川敷では、コースを間違えると道路を渡れなかったり…ということになるので、Runtripアプリを見ながら、しっかりコースを辿っていくようにしてくださいね。ちゃんと手描きで丁寧に線を引いておきました。

河川敷で飲料の調達はできないと思っていたら、武蔵野線の鉄橋をくぐった後に、荒川河川敷のゴルフコースがあって、自販機がありました。

首都高の少し手前で芝宮橋という小さな橋を通って新河岸川を渡り、ここで河川敷とはお別れです。近くにコンビニがあります。

・ファミリーマート 和光白子四丁目店（23km地点）

これ以降、コンビニはたくさんあるので情報は記載しません。

三園浄水場前交差点の手前にある歩道橋に「東京都」「板橋区」という交通標識があるので、県境好きな方は、ぜひ、ここでときめいてくださいね♪

三園2丁目の交差点は歩道橋で渡ります。西高島平駅から高島平駅の少し先までは、緑地帯があるので、気分次第で緑地帯を走ったり、道路沿いを走ったりできます。ずっと日陰のない河川敷を走っていたので、道路沿いが日陰がとても気持ちよく感じられました。

このあと、「中山道」「環七通り」という道路標識も、地図マニアにとっては萌えスポットかと思います。そして、十条駅の横で埼京線の踏切を渡り、王子駅に出ます。そこから日暮里駅までは、ほぼ線路に沿う形で進むのですが、スカイツリーがかなり大きく見えてくるので、ワクワクしてきます。

あとは、ひたすら言問通りをスカイツリーへまっしぐら。言問橋から見えたスカイツリーは、本当に大きくてキラキラしていました。ゴール地点はとうきょうスカイツリー駅に設定しましたが、「ソラマチひろば」や「おしなり橋」まで行くと、迫力のあるスカイツリーの写真が撮れます。地下鉄を利用する方は、押上駅も利用できます。

＜30km走の目安＞
東武東上線志木駅をスタートして、秋ヶ瀬橋経由で、このコースに入ると、おおよそ30kmになるかと思います。その他の駅から30km走で東京スカイツリーを目指す場合の目安をGoogleマップで調べてみました。

・横浜駅から35km
・菊名駅から30km
・あざみ野駅から32km
・京王よみうりランド駅から31km
・国分寺駅から32km
・分倍河原駅から33km
・小平駅から31km
・新秋津駅から33km
・春日部駅から33km
・取手駅から33km
・千葉ニュータウン中央駅から33km
・勝田台駅から33km
・稲毛駅から31km

スカイツリーを目指して走るのって、本当に楽しいので、皆さん、ぜひ、いろんな方面から走ってみてくださいにゃ😺

川越から東京スカイツリー（フルマラソン・チャレンジと30キロ走の目安）

カメラねこ

皆様、ナイスラン＆ウォークでございます☺️

今夜の川越は…気温17.7℃、風2.1m、湿度56%、気圧1024.1hPa、晴れ🌔、風があり、ロンＴで快適。

『GW明けリハビリジョグ』

4連休明け、よくぞ社会復帰できました。会社にたどり着いた自分を褒めてあげよう。

明けはやはり忙しい、眠い、だるい、帰りたい…水曜日は残業…本日は帰宅命でした。

明日の夜は雨予報。ならば今夜走るしかない。疲れた身体にムチ打ってジョギング。

でも走り出してしまえばいつもの楽しいジョギングになるのだなぁ…今日も闇夜に咲く元気な花々…

しかしやはり疲れがあるのか、足の着地がバタバタとなり、左足外側の足裏を痛めた。
時々この症状が出ると足裏から小指全体が内出血するのだ。今夜はかろうじて難を逃れた様子。危ない危ない。

今夜もギリギリ怪我なくゴールしました。
ありがとうございます。

picは…①川越八幡宮の民部稲荷様の鳥居越しにお月さん②境内の綺麗な花々③ ヒルザキツキミソウの花言葉は「清純」「無言の愛」「固く結ばれた愛」「自由な心」④ コマツヨイグサの花言葉は、「困難に打ち勝つ」、「情熱的な愛」、「物言わぬ恋」、または「ほのかな恋」など、いくつかの説があります。この花は、黙々と咲き続け、強い生命力を持つことから、困難に立ち向かう力強さを表しているとされています。また、夜に開花する特徴から、「秘めたる思い」という花言葉もあるようです。道端に咲く様子は元気をもらえます⑤軽井沢にある〝モカソフト〟が有名なカフェに。ロールケーキが絶品。

k.kenji

皆様、ナイスラン＆ウォークでございます☺️

今日お昼頃の川越は…気温21.4℃、風2.8m、湿度35%、気圧1012.7hPa、晴れ🌤️。スリーブレスが丁度いい。湿度が低くてカラッと爽やか。水分補給はアイソトニック飲料。

『応神天皇様の〝粋な〟いたずら』

さあ、残すところあと２日と迫ったGW。あ〜終わってしまうのか！どうせ明日は雨の予報だし、今日を逃したら走れないだろうから…今日も走っておこうか…

連休中はついつい浮かれてしまって、また余計な美味しいモノを食べてしまったし…カロリー消費じゃ😁

いつもの様に気の向くまま、淡々とウェアに着替えて清々しい五月の風を満喫しにジョギングスタート。昨日のジョギングの疲労が抜けてなくて足が重っ！

空を見上げると青い空と白い雲…桜の木々はもうこんなに青々とした葉をつけたのか…キラキラした新緑が眩しくてサングラスを装着。肌には勿論コパトーン。（目指せ松崎しげるとも言う）

いつものコース、いつもの様に鳥居の前では頭を下げ、日枝神社をすぎて川越八幡宮に到着。今日も観光客多いなぁ…八幡様と足腰の民部稲荷さんに頭を下げ、〝今日もスタート出来ました。ありがとうございます！〟…とお礼をして足早に裏参道を抜けようとした時、

…川越八幡宮の境内でそのハプニングは発生した。

〝け…んじさん⁈〟

ドキッ！女性の声⁈少し不安そうに、ワタシを覗き込む女性…そう、それはラントリップの方々だったのです。たまたま偶然出会ってしまったのでした。ワタシのアイコンは顔を出しておりますので気づいてくださったとの事でした。

ジャーナルでお馴染みの方々、ホンモノ（失礼）がなんの心の準備も無くいきなり目の前に現れると、アタフタしてしまいます…よね💦とても嬉しかったです。うわぁ〜、噂には聞いていたが…ホントにdestinyって起こるのか！芸能人に出くわした様な感覚でした😄緊張しちゃって何話したか覚えていませんが、御三方ともこの様な〝不届者〟に優しい笑顔でのご対応をありがとうございました😭

川越八幡宮の神様は応神天皇様、なかなかのイタズラ。ご趣味がよろしいようで（笑）これからもお世話になります…😌

ラントリップってこう言う事なんですね…勉強になりました😌

今日も怪我なくゴールです。
ありがとうございました。

picは…①走りながら見上げた新緑の青と五月晴れの青い空②今日のジョギング中に特に自己主張が強かった薔薇の花たち③ 桃の実の花言葉は「天下無敵」です。これは、イザナギノミコトが鬼を退治するために桃の実を投げたという古事記のエピソードに由来します④今日出会ったラントリップの皆さんをジブリ風に。ありがとうございました⑤シジミの味噌汁が美味すぎたカフェのランチ。お店は〝この時間カフェ〟

皆様、ナイスラン＆ウォークでございます☺️

今日午後の川越は…気温23.0℃、風2.3m、湿度59%、気圧1001.9hPa、曇り時々パラパラ☁️🌧️、風強いがスリーブレス始めました。涼しくて快適。1150kcal消費達成。

『床屋待ち時間ゼロ』

GWもあっという間に終わりが見えてきました。悲壮感に襲われ始める今日この頃、皆様いかがお走りでしょうか。

今日床屋に行って驚く。待ち時間ゼロ。向かいのレンタカー屋さんも在庫たっぷり待機中。お出かけは昨日がピークなようで、川越から軽井沢まで普段なら2時間弱のとこらを4時間かかりました。今日は人の動きが鈍いようです。でも川越の観光客やら渋滞は変わらず凄いです。

床屋が早く終わったのでカフェランチ。しかし、GWの開放感から美味しいモノを食べすぎ。これはいかんと、今日も1000kcal以上の消費を目標に走ってきました。

連休中もこの充実感は継続したいもの。ジョギングでもしないと連休明けの出勤があまりにも辛すぎませんか⁈（笑）

ダイエット継続、サラリーマンのモチベーション維持…連休も息つく暇は無いようです。

今日も怪我なくゴールです。
ありがとうございます😊

picは…①今週の川越八幡宮花手水② サルビア・ミクロフィラの代表的な花言葉は「燃ゆる思い」と「知恵」です③本日夕方16:30ごろの関越道川越付近の様子④川越蔵造りの街並みは試験的に歩行者天国やってます⑤昨日、群馬県横川駅から徒歩8分の所にある〝めじろコーヒーショップ〟に行ってきました。ナポリタンが美味すぎた。お店の雰囲気はレトロ風ではなくて本当にレトロです☕️また行きます🚗

皆様、ナイスラン＆ウォークでございます☺️

今夜の川越は…気温19.6℃、風4.6m、湿度64%、気圧1018.7hPa、晴れ🌞🌙。風が強くロンTで快適🙂

『GWならでは』

午後半休という贅沢😁

ずっと気になっていたカフェがある。今日やっと訪問することができた。閉店時間が18:00のそのお店は、仕事が終わってから行ったのでは閉まってしまうという…なんともやるせない気持ちでいっぱいになるお店。

お目当ての名物ショートケーキとブラジルコーヒーを注文。新宿のカフェでブラジルコーヒーか…これぞ〝銀ブラ〟ならぬ〝新ブラ？〟〝じゅくブラ？〟なんとも語呂が悪いなぁ、などとどうでも良い事を頭の中でブツブツ呟きつつ…入店してから30分ほどをそのお店で過ごした🍰☕️

明日は雨の予報なのか…う〜んこうしちゃおれん！今すぐ帰って走りましょう。何しろ最近はデブだし、ケーキなんてただ喰ってるだけじゃ益々ヤバいことに😨身体に危機感を感じつつ、今日も目標1000キロカロリー消費を目標にゆっくりとジョギングスタート。

この明るい時間は学生さんがたくさん歩いてるんだなあ…そんな街並みを眺めながら段々と日が暮れてゆく。空のグラデーションに目を奪われる。贅沢なジョギングだったなぁ。

1325キロカロリーを消費、目標達成。

先月のお礼参りも無事完了✅
今夜も怪我なくゴールできました。
ありがとうございます😊

picは…①夕方目を奪われたグラデーション。川越の空は広い😆② コマツヨイグサの花言葉は、「困難に打ち勝つ」、「情熱的な愛」、「物言わぬ恋」、または「ほのかな恋」など、いくつかの説があります。この花は、黙々と咲き続け、強い生命力を持つことから、困難に立ち向かう力強さを表しているとされています。また、夜に開花する特徴から、「秘めたる思い」という花言葉もあるようです。﻿うむ、確かに闇夜の道端に元気いっぱいに咲く姿が印象的だったなぁ③川越駅前の夕焼け④熊野神社はお月様と一緒にパシャリ📸⑤気になっていたカフェ。マスターがこだわりのコーヒーカップを選んでくれる素敵なお店☕️

皆様、ナイスラン＆ウォークでございます☺️

今日お昼頃の川越は…気温20.2℃、風5.0m、湿度28%、気圧1001.4hPa、⛅️ 風があるのでアームカバー持参するも無用。強めの風が意外と心地よい🙂

『すれ違う人々に見られる場所…』

〝おなか〟

街ゆく人も結構気にしていそう（笑）

すれ違いざま、ジョギングをするオジサン、川越観光に来たと思しきカップルの彼氏、女子高生などからおなかに視線を感じるのはワタシだけ⁈世間の目は厳しいと感じる😥

そんな時は思いっきりおなかを凹ませて凌ぐのだ。しかしいつまでもそんな事はしてられないなァ。頑張って痩せなければならぬ。

休日や仕事帰りに機嫌がいいと、ついつい余計な物を口にしてしまう…これは皆様にもご理解いただけることだろうと…狭く小さな逃げ道を見つけては自分を甘やかし、気が済むとまたカタチだけ律する…永遠のループ🔁😆

心技体…整えるのは大変な作業だなあ…皆さん凄いわ🤣

自分の意思の弱さを再確認しつつ走る。ジョギング中はこんな風に脳みそが常にぐるぐると回転している♻️お金になるアイディアはなかなか出てきてくれないが…😂

ってな事を考えていたらまた道端やお庭に綺麗なお花が🌸いい季節です🙂

うむ…こうやって歯と膝が元気だからこそ感じられる四季のうつろい…求めるものはお金もいいけど、これよ、これこれ🙂

今日もいいジョギングでした😊

今日も怪我なくゴールです。
ありがとうございました😊

pic…①じわ〜っと心に響いたシンプルで深いお言葉②川越の今成陸橋から秩父の武甲山を望む③ 薔薇の仲間。ちゃんとトゲがありました。ロサ・キネンシスの花言葉は、「愛」、「情熱」、「美」などです④ ドイツアヤメ（ジャーマンアイリス）の花言葉は、「使命」または「使者」「恋のメッセージ」です⑤シマノコーヒー大正館の濃厚チーズケーキ。岩塩がかかっています。ウマッ！

皆様、ナイスラン＆ウォークでございます☺️

お昼頃の川越は…気温16.2℃、風0.6m、湿度52%、気圧1014.0hPa、曇り☁️ゴール後ザーザー☔️

『体脂肪vsオレ』

〝敗北〟のふた文字を…もうどれくらい見続けているだろうか🥲私は元々意思が強い方ではないが…ここまで弱っているとはな…😆

自分を律する事の大切さと難しさ、そして意思の弱さを毎回確認するのに怠ける。それはそれなりに幸せなんだろうなぁ…と思いつつも、これではいけない！…とは常に思う。

う〜ん、これからどのくらいこの戦いが続くのやら…🤣

だからこんな気候が良くて、糖質を摂りまくってしまった今週末ですから、久々に少しだけ多めに走りますか…となり…脂肪が燃えますように、170分走を実施。身体が軽かったのは嬉しい。

無事に怪我なくゴールです。
本日もありがとうございました😊

picは…①今週の川越八幡宮花手水② ヤグルマギクの花言葉は「繊細」「優雅」「優美」「幸運」「幸福」「教育」「信頼」「独身生活」など、様々な花言葉があります。ヤグルマギクの洗練された美しさと存在感を象徴する花言葉と言えます③枇杷の実が…子供の頃から毛深い…枇杷（びわ）の花言葉には、「温和」「治癒」「密かな告白」「愛の記憶」「あなたに打ち明ける」などがあります④川越付近の関越道は順調そうでした⑤サンマルクカフェのアポロとコラボ🥐これはイイ！

皆様、ナイスラン＆ウォークでございます☺️

今夜の川越は…気温19.0℃、風5.4m、湿度62%、気圧1011.6hPa、曇り☁️
風が強くてロンTで快適。やや強めの風が爽やか。

『しごおわ夜ジョギング』

今夜は定時ダッシュで帰宅後ジョギング🏃‍♂️

今夜はマツヨイグサと白い薔薇の花に元気をもらいながらジョギング。調べたところ、マツヨイグサの花言葉の由来は、夕方にひっそりと咲き、翌朝にはしぼんでしまう様子から連想される「気まぐれ」や、「ほのかな恋」「移り気」といった、はかない美しさや恋愛の不確かさを感じさせるものが多いそう。

と言うことは、咲いた姿は夜ジョグでしか見られないお花！鮮やかな黄色に感動🥹どおりで暗い国道沿いなのに綺麗にイキイキと咲いていたわけだなぁ😃

道端に咲く小さなお花の凄いお話なのでした。

今夜もダイエットを目的として走る。しかし
走っただけでは全然痩せませんが…睡眠時間の確保もダイエットに直結するとの事で…ジョギングは60分走で終えてさっさと寝ることにします😪

今夜も怪我なくゴールです。
ありがとうございます😊

picは…①夜ジョギングの風景（国道沿いで）②その国道沿いで出会ったマツヨイグサ③ 白バラ全般の花言葉：純潔　尊敬　無邪気　相思相愛④静かな川越八幡宮⑤提灯の灯りも消えて静まり返る熊野神社

皆様、ナイスラン＆ウォークでございます☺️

今日正午ごろの川越は…気温24.5℃、風3.6m、湿度52%、気圧1010.2hPa、曇り☁️
ロンTでは暑かった。Tシャツが正解✅

『脂肪燃焼の為のジョギング』

明るい時間にジョギングすると目に飛び込んでくる花々…とくに主張の強い花を見つけては、その花がいちばん綺麗で美しく映る一枚をピックアップしてみる。ナイスですね〜😄

花の世界の王様はおそらく〝ソメイヨシノ〟…桜の季節が終わったあとに出番を待ち侘びた花々が一斉に開花した感があるなぁ😌まさにハルウララといったところ。

早く走りたい！ワタシ、図々しくも少なからずそんな思いを心の奥底に秘めてはおりますが…秋のレースまでにとにかく痩せる！今年はこのテーマ一択であるので、脂肪を燃やすにはゆっくり走る事が大切。そうなるとゆっくりお花を眺めながら走るとちょうどいい塩梅となる☺️

おかげでたくさんの写真が撮れました📸

気温が高かったせいか少しバテ気味ながらも気持ちよく走れて快適。

今日も怪我なくゴールです。
ありがとうございます😊

picは…①今週の川越八幡宮の花手水②ハナミズキ。花言葉は「返礼」「永続性」「私の想いを受け取ってください」「華やかな恋」③つばき大虹（おおにじ）花言葉　「心の広い」④ シャガ　花言葉　「反抗」「決心」「友人が多い」⑤仕事帰りに日本橋にある街中華「十八番（おはこ）」でチャーハン。これ、着丼直後の盛り付け画像。この雰囲気な上に激ウマな大好きチャーハン😍

皆様、ナイスラン＆ウォークでございます☺️

今夜の川越は…気温14.6℃、風2m、湿度24%、気圧1010.5hPa、晴れ🌖　ロンT+Tシャツで快適。やや風が冷たい。

『夜ジョギングの醍醐味』

ジョギング中に主張が強い花があると目に止まる。ヘッデンで照らしてどんな花なのか確認する。綺麗に育った花なら写真も撮る。この世は色男色女、綺麗なお花が選ばれる…チックショー！と思いながら思いにふけりつつのジョギング🤣

色男じゃなくたって走れば平等に恩恵をいただける、う〜む、そんなジョギングの世界は素晴らしい。

とは言え、花もそうですが人も然り。ホントに見た目って大切だよな…姿勢はとくに大切。走っていらっしゃる皆様は姿勢良さそう😃なぜなら、ランメトリックス大先生に叱られますもんね😆普段から歩く時は〝胸を張って顎を引く〟を励行しております😌

話を戻します…夜のジョギング中に目に止まる花々たちって物凄いパワーを放ってるなぁって思うわけです。そう言う花たちとの出会いも夜ジョギングの楽しみのひとつ😌

今夜もそんな花々に出会いました。

今夜も怪我なくゴールです。
ありがとうございます😊

pic…①夜の八重桜。花言葉には、「豊かな教養」「理知」「しとやか」「善良な教育」「理知に富んだ教育」などがあります②花見シーズンが終わって静まり返る夜の喜多院③国道沿いのガードレール下に咲く一輪の可愛くて逞しい花④夜の道端に咲くアヤメの花。自己主張強すぎて引き寄せられました。花言葉は　「希望」「よい便り」「信じるものは救われる」「愛」「神秘的」⑤川越、シマノコーヒー大正館のみんな大好きプリンアラモード🍮