山側環状線からスタートし県道１１４号線をひたすら内川方面へ上ります。
内川ダムまでがほぼ上り基調で往路です。途中強烈な坂道が２か所ほどあります、ここを歩かずにしっかり全身を使って走りましょう。
内川ダムまで行ったらＵターンで復路は来た道を戻ります。＊自販機は途中数か所あります。

合計約１8Ｋの峠走の完成です。ウルトラ、フルマラソン、トレイルの練習に良いでしょう。
こんな素晴らしいコースなのに土曜日でも走っている人はほとんどいません（笑）



鍛えるにはもってこい！峠走１８Ｋコース

元町康一

片山津温泉総湯からスタート🏃‍♂️💨

柴山潟＆白山堪能できるルートです🏔✨

今ならまだ、逆さ白山が見れます❗️❗️❗️

ラン後は総湯で温泉につかり♨️

入浴後はまちカフェで柴山潟を眺めながら優雅にランチ＆コーヒーでもいかがですかー☕️✨

白山眺望コース　in加賀市

🕸すっぱいだーまん🕸

能美市の里山を利用した周回コース

最初はヘルスロードを市役所方面へ進みます。
途中莇生町を通過してますが、岩内のローソンの方が道分かりが良いです。
そこからヘルスロードをそれて、辰口放牧場方面へ。
最近新しくなった道を通過します。
金剛寺から鍋谷町に向かう林道へ。ぽつんとたってる窯元が目印です。
この林道はなかなかの坂ですね。

鍋谷の町に入ると左折して蟹淵方面へ、看板が有りますので
森の中の林道を進みます。
この林道は日の光があまり入らず道の脇に小川が流れ夏でも涼しく感じます。
しばらく行くと左に高野山へ看板があります。
看板をすぎて少し行くと蟹淵の方面に向かう砂利道がありますので
そちらの方に入ります。

そのあとは蟹淵をぐるりとまわり山道を進みます。
ここはよくカモシカに出会います。

尾根道まで急登となります。尾根についたら右にすすみ
揚原山山頂につきます。この先は道がないので、引き返し尾根を
ずっと進みます。
この尾根道がスゴく気持ち良くていい感じなんです。

舗装された林道にぶつかります。
その山道を抜けた向かい側に展望台の東屋があります。
そのあとは和佐谷町の方面に下ります。

和佐谷を抜けると道の駅があります。駐車場はこちらでも有りです。
ちなみに道の駅しらやまさんは白山市ではなく能美市です。

今回は抜けずに山の周りをぐるっと左手のほうへ向かい天狗橋に到着です。

http://www.nominosatoyama.com/takanoage_map.html


石川　能美　里山周回　天狗橋ー蟹淵ー揚原山ー天狗橋

2001men

石川県金沢市で描く北海道です。

北海道顔マラソン

石川さん＠石川県

新寺井駅と鶴来駅を結んでいた北陸鉄道能美線(能美電)が1980年に廃線となり、線路跡に整備された桜並木の道。
約2000本の桜並木が約9km続いています。現在はない、徳久駅から岩本駅の辺りまでが桜並木。
物見山陸上競技場に駐車場あり。トイレは物見山競技場と宮竹町のヘルスロード沿いの公園にあり。
一部車両も通れる区間あり注意。
信号なしの横断歩道で車道を横切る場所数ヶ所注意。


ヘルスロード

とまこ

鴨川の河川敷は言わずと知れた京都のランニングコース(2020年3月現在は三条辺りで護岸工事をしているため左岸(川端通側)は一部通行止め)
鴨川デルタから賀茂川沿いになり府立植物園へ
北山通を東へ向かって下鴨本通に出たら右へ曲がって南進
大通りでは信号にかかりやすいが息は整えられる
みたらし団子屋さんが右手に見えたら間も無く左側は下鴨神社⛩
お詣りしたら糺の森(ただすのもり)を抜けてふたたび鴨川デルタへ出ます
そのまま河川敷を下ってもいいし川端通を走っても歩道の幅は広いです
丸太町通もしくは二条通を左折して岡崎 平安神宮前へ
正面まで来たら南へ
大鳥居をくぐって三条通もまっすぐ
ちょっとだけ坂を上ったら左手に青蓮院門跡
そしてまもなくゴールの知恩院さんです

このコースは春に走りましたが秋の紅葉シーズンもいいです
昼間は観光客が多くて走れないところもあるんで早朝がおすすめ

鴨川&東山の社寺を巡る

かわせみ

GPSを使ったお絵かきランです。

皇居の周りをぐるっと一周。北海道が浮かび上がります。
東京駅、日本橋、日銀、神田、靖国神社、赤羽サカス、国会議事堂裏、皇居となかなか楽しいコースでした。

ランの時に楽しめるようにガイドマップをつくっています。ここからダウンロードして下さい。

https://note.com/holiday_runner/n/n8f5061e19bc9

これを片手にスマホと見比べながら北海道を一周できます。興味のある方は、挑戦下さい。

noteもご覧下さい！

https://note.com/holiday_runner


21.1.7
56kmの巨大の北海道も登場しました。
https://runtrip.jp/course/detail?coid=16308

#休日ランナー　  #GPSアート

東京で北海道一周お絵かきラン　

休日ランナー

浅草七福神巡り　
鳳神社〜吉原神社〜橋場不動尊〜石浜神社〜今戸神社〜待乳山神社〜浅草神社・浅草寺〜矢先稲荷神社


http://www.asakusa7.jp/sm/jyunpai/


浅草七福神巡りラン

羊のコリラックマ

柴山潟1周

Hiro

今日は通院してる整形外科🏥へ
診察とリハビリ。
診察前のスキマでゴーゴーカレースタジアム🏟️周りをぐるぐるリカバリーラン💨

トレランの後の筋肉痛⚡️
今回は外太ももがゴリゴリ硬いです💦
でも走れるし💨スキップ⏭️できるし😁🎶
たくましくなって気がする私の身体( ✌︎'ω')✌︎

ラン中に大きなシロツメクサ見つけて👀
幸せ落ちてないかとキョロキョロラン🎶
今回は幸せ見つけられず🤭
今度じっくりさがしてみよ🍀🍀🍀

Kaoriko

今日はお隣の富山県へ遠征🚗
二上山トレイルラン🏔️
3ループする20kのコースに出走💨

ようやくヤリカンの筋肉痛が落ち着いたのに、
なんでエントリーしたのか‥🙄
計画性なしだわ、ワタクシ😅

それでもレースが始まるとやっぱりワクワク🤩
知らない山を走る楽しみあり、登りの辛さあり、その後の木陰の下の獣道最高😆😆😆
失神しそうなくらい気持ちよかった🥴
辛くなったら周りのランナーさんとおしゃべりして気を紛らわせながら元気もらえましたー😆

ゴールした後のフルーツポンチ🍎🍊🍈
過去一美味しかったです🎶

レース後はnamiさんの浮遊レッスン🪽
私だけキレイに着地してるわ😅
まだまだ🔰マークですね💦

そして抽選会で当たった
サロモンのマフラータオルに
土井選手とnamiさんのサインも書いてもらってホクホク😍でした〜✨

途中３度も応援してくれたみにっこさん😊
必殺技のトマト🍅に救われました😍
ありがとです💕

出走してないのに、最後まで応援そして、アフターの銭湯♨️まで付き合ってくれたBCさん❣️
BC直伝の下の走りの実践、ヤリカンより上手くできたよ👍🤩

みんなと一緒だからレースも何十倍も楽しかったです♪♪♪
今日遊んでくれた皆さま、ありがとうございました😊

ようやく身体が通常運転💨になりました😊🎶

暑くて水浴びしたくて海ラン🌊
なのにサンダル🩴忘れた😅残念🌀
手先だけパチャパチャ💦
気温は高いけど、
海は冷たくて気持ちよかったーーー😆

帰り道の向い風は、爆風➰➰➰
波は穏やかな小波なのに〜
走ってもなかなか進まず💨

それにしても今日は暑い🫠
滝汗が目に染みて🫩
帽子が必要🧢
もうこんな季節になってきたのね😅

明日は二上山トレイル🏔️
昨晩の雨でまた、どろんこ祭りかなぁ〜😂

ヤリカンの後の筋肉痛がハンパない😅💦
階段の下りがおばぁちゃん‥
半歩ずつしか歩けない〜🐾
昨日はリカバリーでプールで泳いだけれど、
劇的に良くなってないのよ〜🌀🥲

そして水曜はサウルス練だけど、、
ひとりで隅っこウォーキングは寂しいので😢
まずはちょこっとだけでも走れるように、1人リカバリー海ラン🎶🌊
走った筋肉痛は、走って治そう❤️‍🩹

最初はゆっくり走るのもイタ‥イタタタ😂
足重🌀
両膝小僧の上が走ると痛い😖
けれど不思議✨
走り終える頃には、少しだけ足が軽くなったよう😄
ワーイ🙌
気持ちも身体もルンルン気分( ✌︎'ω')✌︎

今日はヤリカン12耐レース💪
1周約7.2kmの遣水観音山の累積標高350mのループ🔁周回コース💨制限時間は12時間🕕

今回も自宅から8kmの会場までチャリ🚲
早めに出ようと思ったのにやっぱりギリギリに😅
スタート15分前に到着ギリギリセーフ🙌
バタバタしながらスタート😅
これも昨年と同じ🤣

昨晩の雨で山道コースは泥のぬかるみ🌀
濡れないように避けながら走るけれど、後半にはどろんこ祭り。
諦めてどんどん泥道に突っ込む😅

そして今回も応援と私設エイドにはたくさん感謝✨
しもっちさん、しごまえ応援ありがとございます📣元気もらえた❣️
毎回、はまやんのお仲間のテントでガッツリ休憩😆持ち寄りエイドが超豪華♡
お味噌や手作りのピクルス🍅、お菓子、
フルーツ、ホットコーヒー☕️にお饅頭
気になったものは全部食べた🤭笑

4周目は応援に来てくれたTENYさんとラストののロードはダッシュ💨
仲間と走るってイイなぁ♡
まだまだ私は元気なのを確認✌️
5周目行くか迷ってたけど、
暑さの中でのしんのすけさんのガリガリくん差し入れで生き返る🙌Thanks✨

そしてラストと決めて5周目を、走る💨
いや、ほとんど歩きました🤣
もうワタシの膝が言うことを聞かなくなり‥
踏ん張りが効きませーん😑
それでも昨年のヤリカンは5周したから、
自分に負けたくなくて‥💪
歩きまくったラストだけれど、コース最後のロードだけは走ると決めてたので、今できるスピードで、走りきりましたー🥹ゴール出来てよかった❣️
昨年のTimeは上回りましたので、満足ー💮💕

やっぱり毎回思う😊
辛かったけれど、楽しかったー❣️
参加してよかった❣️
来年は‥🙄

今週末もトレランなので、とりあえずそっちを頑張ってきまーす💨

明日はヤリカン12耐💪
だから休足日🐾
のつもりだったけれど、
家の前を走る女子ランナーさんが
あまりに気持ち良さそうに走ってたので、
ついつい走ってしまいました🤭笑
実際走ってると、やっぱり気持ちよかった💕

その後、ヤリカンの前日受付に行ってきましたー🏍️
100マイル出場のランナーさんが走ってる姿を見て、明日は自分が走る番だ〜と
ワクワクドキドキ🤩

昨年５周したから明日のレース目標は
それ以上走れたらイイなぁ😆
けれどみんなと、楽しんで走れたらそれが1番だ❣️
明日ご参加させる皆さま、応援の皆さま、
よろしくお願いします♡

picは私とはまやんのSR🏍️🏍️
二台揃ってる姿もいい感じ😍
同じバイクなのに、
はまやんのはピカピカ新車みたいだったー😊

お疲れ様です♪♪♪

5月スタートは2部練💨💨から😆

上の記録は午前のスキマラン☀️
いつもの湖畔は高校生の遠足でサイクリングロードは混雑👥👥👥🌀
人混みを掻き分けて走りましが、サッサと通り過ぎ去りたかったので、自然と足早に💨
こんなにゼーハーするつもりなかったのに〜
おかげで汗だくになっちゃった💦
それでも心地よい風に助けられて、ほんのり気持ちがノってビルドアップ⤴️

下の記録はしごおわラン🎶
本日は夕焼けラン間に合うように全て計算して仕事をしたー🙌ドンナモンダイ😚
似たような年齢の女子が走っており、２度すれ違う💨💨
お互い笑顔で会釈😆
笑って走るってイイなぁと思いました❣️

沈む瞬間に見えたオレンジ🍊色の夕陽がキレイでした〜✨

明日仕事へ行けば、４連休🥰
がんばろっと！！！
5月もよろしくお願いします♡

GW前半戦
Matthewおかえり飲み会🍻
三方五湖の入口で雨になり雨雲から逃げるツーリング🏍️
二日酔いとバイクの疲れで寝る💤
そんな3日間のGWがあっという間に終わりました〜🤭笑


仕事初めは定時ダッシュできなかったけれど
沈んだ夕陽の後の海沿いランは静かでイイ😌
けれどもゴオォォォと言う波音🌊
暗くなるとちょっと怖い😨
早く走り終えたくて、いつもよりダッシュで😅

今日も一日お疲れ様でした🎶

今日は休日出勤💨
先週レースで休んだから、仕事がたんまり😅💧
頑張って午前中だけで片付けたので✌️
午後からはゆるっと鯉のぼり🎏ラン💨

会社の近くの川沿いに毎年優雅に泳いでる鯉のぼり🎏　
風が強くて鯉のぼりは気持ちよさそうー
ワタシは暑くて死にそー🥵

今日は暑すぎです〜🫠
途中の公園で水を飲もうとしたら、
思いの外、蛇口が勢いよく回り、
3メートルくらいの噴水⛲️に😅
1人水浴び😆笑
気持ちよかったからまぁいいや😝