様々なコースがある高尾山。「トレイルを楽しみたい」と思って行ったのに山頂までロードばっかりだった……。となってしまう方もいらっしゃるかもしれません。ですが！今回ご紹介するこのコースは緑いっぱいのトレイルコースで、登りの6号路では川や滝も楽しむことができます。下りの稲荷山コースでも自然を楽しむことができるよくばりコースです。初心者の方にトレイルっていいな、と思っていただけるよう、距離も短めに設定してあります。
お手洗いはスタートの高尾山口駅と山頂にもあります。売店も駅前と山頂の両方にあります。
山頂の山小屋では夏はアイス、冬はうどんやおしるこを楽しむこともできます。
高尾山は日本一ハイカーの多い山です。ハイカー優先のルールを守り、すれ違うときにはあいさつをしましょう。
休日でも早朝は人が少ないので、しっかり走りたいという方には早朝トレランをおすすめします。

上野、湯島、谷根千エリアのお花見スイーツランで約9キロを時計回りに走ります。
スイーツは、週で2日間しかオープンしない激レアなお店も載せています。お店のオープンに合わせて走ってみてください。
※番号①〜⑦は、【スイーツ】【スポット】を巡る順番になっています。
①（舞い鶴）→②（大黒屋）→③（ルクシネ）→④（ベジオベジコ）→⑤（小さなタルト屋シオミ）→⑥谷中銀座商店街→⑦上野公園、上野桜木の桜

【スイーツ】
①舞い鶴（湯島）
→絶品ぶどうパンが楽しめます！
（小サイズ税込400円〜）
☆天神下交差点すぐそば。※写真2枚目

②大黒屋（根津）
→老舗のおせんべい屋さん！
甘いもの続くので、しょっぱいものでお口直し！（１つ税込130円〜）※写真3枚目
☆湯島から走ってきて根津一丁目交差点で右折、道なりに走ると左側に見えます。

③ルクシネ
→石釜シュークリームがたまりません！
焼きたてが食べれるかも！金土日のみオープンです！
（１つ税込250円）※写真4枚目
☆根津神社入り口交差点すぐそば

④ベジオベジコ（根津）
→お洒落な八百屋さん！新鮮なフルーツを使ったスムージーがオススメ！
（１つ税込500円〜）※写真5枚目
☆根津のたいやき屋さんの並び。

⑤小さなタルト屋シオミ（千駄木）
→かわいいタルト屋さん！サイズは小さめで食べやすい！味も抜群です！金土の10時〜15時しかオープンしていません！無くなる可能性もあるのでお早めに！
（１つ200円ぐらい〜）※写真1枚目
☆湯島方面から走り、汐見小前交差点を右折し、しばらく行くと正面に見えます。


【スポット】
⑥谷中銀座商店街
→載せているスイーツ以外にもお気に入りのスイーツが見つかるかもしれません。
歩きのエリアになります。

⑦上野公園、上野桜木エリアの桜
→上野公園はもちろんですが、上野桜木のエリアも穴場です。
お花見シーズンは上野公園混雑が予想されますのでランニングはお気をつけください。※写真6、7枚目


【コースまとめ】
・スイーツ代は1500円あればコンプリートできるかと思います。
・ルクシネさん、シオミさんは、定休日にお気をつけください。
・トイレは、湯島天神、根津神社、上野公園、谷中霊園にあります。

東京の魅力を再発見してみてください！

立川の国立昭和記念公園外周を一周、大体7.5キロです。信号による横断は一箇所のみで、歩道は幅も広く他のランナーの方々を多々お見かけします。緑も多く、気持ちよく走れます。

スターバックス二子玉川公園店からタマクーヘン・世田谷ファクトリーを目指すコースです。
タマクーヘンは二子玉川生まれのお店で、グルテンフリーの無添加バームクーヘンを作っています。
途中、岡本公園民家園という有形文化財の古民家を経由し、タマクーヘンを目指します。タマクーヘンに着いたら、店頭にあるテラス席で、タマクーヘン切落しを頂くのがおすすめ！
帰り道は野川に沿って走り、二子玉川を目指しましょう。ゴールしたらスタバのコーヒーで一休み。お腹もココロも満たされます(^^)

※タマクーヘンのHPはこちら→http://www.tamakuchen.jp/
※定休日にご注意を！

小田急線、東海大学駅を発着とするトレイル26kmです。山頂付近はケーブルカーからのハイカーで混み合うので歩きましょう。天気が悪くても、変化に富んだコースで飽きません。山頂の標高は1247m、東海大学前駅からの往復で累積獲得標高は約1650mあるので、良いトレーニングになりますよ。ゴール後は駅近くに日帰り温泉あります。
http://blog.livedoor.jp/siriusman/archives/24495497.html

過去温泉郷として栄えた東横線の「綱島駅」を起点として、すぐそばに流れる「鶴見川」沿いを走り、「新横浜公園」「日産スタジアム」を周遊して折り返し綱島駅に戻ってくる約14kmのコース。新横浜公園にはランニング用の周回コースがあるので、もっと走りたい人はここの周回で調整ができます。また、Runtriperとしては新横浜駅周辺まで足を伸ばしてスターバックスなどでお茶を挟むのもありですね。コースの途中から寄り道してすぐです。
荷物は駅のロッカーに預けてスタートし、走り終わったら荷物を回収して駅すぐ近くから「綱島温泉：湯けむりの庄」への無料送迎バスが出ていますので、こちらに乗って約10分で温泉に到着します。この綱島温泉で疲れを癒し、汗を流してビールを飲むがまた最高です。お食事処がついていますし、リクライニング＆TVシートがかなりの量完備してあるのでここだけでも１日過ごせます。

神奈川　秦野市の弘法山トレイルです。

鶴巻温泉駅からの登山口から登り
弘法山公園→弘法山の東海大学前駅降り口→龍法寺

→鶴巻温泉駅近くの弘法の里湯コースです。

帰りは降り口がたくさん有るので
龍法寺に出る弘法山の東海大学前駅降り口から
おりました。

神奈川県、旧藤野町にある峰山にトレラン!

駅から七キロ程の大鐘登山口→峰山山頂→

やまなみ温泉降り口→やまなみ温泉
やまなみ温泉から藤野駅までバスがありますよー

実はこの山、自分がトレランを始めたキッカケの
山なんです!

片平鶴見川付近を走りながら平尾団地出て
稲城二中前を走りトレイルがあり栗木台に出て
黒川駅付近を通過してトレイルがあり桐光学園の裏側に走り川崎フロンターレグランドの横走り片平に戻るコースです。