品川シーズンテラスから天王洲アイルをぐるっとまわって運河沿いを走るコースです。後半は川沿いのボードデッキを走るため信号もありません。
このあたりはJTB・JAL・ソニーといった大手企業の本社ビルをはじめとした多くのオフィスビルや高層マンション、ホテルなどが立ち並んだアーバンな雰囲気のエリアですが、ビル群の中を走る運河が都会の圧迫感を緩和してくれます。
夜間のランニングもおすすめで、ボードウォークの上から水面に写るビル灯りを眺めながらの幻想的なランニングも楽しめます。
走り終わった後は食事をする場所も沢山ありますし、品川駅までのアクセスも抜群なので、仕事終わりにサクッと走るにももってこいのコースといえます。

天王洲アイル1周コース【5km】

大森英一郎

品川スタート。天王洲を一周して、軽めの6.5kmラン。川沿い。

天王洲 6.5kmラン

mrtrombone

品川発着でレインボーブリッジを渡り、お台場海浜公園の自由の女神まで往復するコース。レインボーブリッジ北側ルートでは芝浦側入って最初のビュースポットではライトアップされた東京タワーとスカイツリーが望めます。帰りは南側を渡ると正面に品川の高層ビルとマンション群の夜景が煌めきます。

お台場海浜公園 自由の女神コース

Mochizuki Kenichi

フルマラソン前の定番練習と言えば、30km走。
「トレーニングはしっかり積んでおきたいけど、少しでも楽しく走りたい！」
そんなランナーのための30km走コースです。

このコースのポイントは、4つ。
・みなとみらいエリア発着でアクセス良好
・都市部を走るのに信号が少ない
・ほど良いアップダウンがある
・コンビニ・トイレの数が多い

山下公園～臨港パークでは海風を浴びながらクロスカントリー走を楽しめるエリアが複数あり、根岸森林公園にも気持ちいいオフロードが広がっています。距離調整もこのエリアで行えるので、その日の調子に合わせて、短くすることも延ばすこともできます。

走り終わったあとは、THE BAYSのカフェ「＆9」でベイスターズのオリジナルビールや美味しいごはんを食べたり、中華街を満喫したり、ハマスタで野球を観たり。アフターランの楽しみも多彩です。

スポーツの街・YOKOHAMAで、ランニングをもっと楽しもう！

最高に楽しく走れる横浜ベイエリア30kmコース

Yuji Akita

神奈川県三浦半島の付け根に位置する逗子市。北は横浜市、西は鎌倉市、南は葉山町、東は横須賀市に隣接する形で位置しており、トレイル経由でこれらの地域とも通じています。

今回紹介するのは逗子のトレイル定番コースの１つ。逗子市と葉山町の境目にそびえる二子山。標高は207mと低いですが、これでも逗子市と葉山町の最高峰です。

ルートはJR横須賀線東逗子駅を起点にJR逗子駅までトレイル経由でロードを含めても約10kmと短めのコースです。都心からのアクセスも良いのでランナーだけでなく、ハイキングに訪れる人も多いルートです。とはいえ、気をつけて欲しい点もありますのでその辺りは後述していきます。

スタート地点の東逗子駅はコインロッカーがありません。なので、逗子駅で荷物をコインロッカー（駅構内、改札外両方にあります）に預けるか、全て背負って走るか？の二択になります。コンビニとトイレがあるので準備をしたら、いざ出発。
歩道橋を越え、沼間小学校の脇からトレイルに入ります。トレイルの入り口からは主要な分岐には矢印看板がしっかりと付いているのでその通りに行けば、二子山山頂まではまっすぐです。全体を通して勾配もきつくないので登りでも走れる局面がそこそこあるはず。山頂までは駅から約３．５km。

山頂から折り返して、しばらく下ると森戸川への分岐に出ます。川に向かってさらに下っていくと、徐々に水が湧き出てその横を進むことに。下りきったら川に合流。何度か川をまたぎながら、進んでいくと森戸川林道の終点の広場にぶつかります。平坦ですが水辺のトレイルは独特の雰囲気があります。水量にもよりますがシューズは大抵濡れますのでそのつもりで。

広場からは森戸川林道沿いにゲートまで進みますが、この辺りはバードウオッチングのメッカでもあります。また、平坦なので幼稚園のハイキングも見かけます。全行程を通じてトレイル部分は道幅が広くないので周りの利用者への挨拶や少人数ので行動をするなどの配慮をお忘れなく！

とはいえ、豊富な緑とそこを流れる森戸川のあたりには多様な動植物が生息し、この辺りのトレイルの特徴はシダなどの植物が多く、まるでジャングルのようでハワイのトレイルと雰囲気がそっくりで、そこがこのトレイルの魅力でもあります。トレイルは全体を通じて湿度が高く、じめじめしているので雨上がりはぬかるみやすいので足元に注意しながら楽しんでください。

ゲートを出たら、道なりに進むと「川久保」交差点。すぐそばにはコンビニもあるので休憩やトイレ利用には便利です。駅までも２km強のロードを進めば戻れますので、駅付近でご飯を食べるもよし、逗子葉山のお土産も探してみてください、いろいろありますよ！！


逗子葉山定番トレイルコースへようこそ！

FUJIO MIYACHI

鶴巻温泉を起点に、吾妻山・念仏山・高取山と3つのピークを越えて大山の頂上をめざすコースです。
ほとんどトレイルで、片道はおよそ12Km累積標高1700mの練習には最適のコースです。
ゴール後は、弘法の里湯で汗を流すのがおすすめ。

大山トレイル（神奈川県）

花園　聡一郎

トレランの穴場コースと言われる逗子・葉山近辺のコースです。
新逗子〜森戸林道〜二子山〜東逗子のルート。低山でまったり走るのでビギナー向けです。

ルートは野鳥保護区みたいで、野鳥観察の目的の方もチラホラいらっしゃいます。樹木はもじゃもじゃ途中に沢もあるので、ちょっとした冒険気分？も味わえます。

ただ、いわゆる人気コースのようなちゃんとした標識や案内版があまりありません。私は一人で行きましたが（道に迷うのもトレランの楽しみと捉える方）、不安であれば慣れている人と行くことをおすすめします。以下の地図が役に立ちます。

三浦アルプストレッキングガイド
http://www.yamareco.com/modules/yamareco/showfile.php?fid=4593

Enjoy your RUN!

GO WILD！逗子・葉山トレラン【野鳥観察つき】

おっしー

鎌倉トレイルランコースを地元のジョギングインストラクターがご案内いたします。これからトレイルランをはじめようと思っている方、1人では道がわからない方、お待ちしています。

【特徴】
名所である大楠山だけではなく、ガイドブックには掲載していない隠れトレイルをご紹介する、衣笠周回コースです。

【ルート】
衣笠駅⇒衣笠山公園⇒武山⇒大楠山⇒横須賀PA⇒衣笠城址⇒衣笠山公園⇒衣笠駅

三浦アルプストレイルツアー（大楠山中級コース２０ｋ）

かまくＲＵＮ

大船から三崎口までのランニング。
途中、鎌倉や葉山などで観光をしながらも良いと思います。
私は途中葉山のお肉屋さんで名物のコロッケを頂きました。
三崎口から少し足を伸ばせば三崎漁港。
三崎漁港へ向かう途中に銭湯もあります。
汗を流したあと、マグロを食べに行ってみるのも楽しいです^ ^

三浦半島縦断ラン【大船〜三崎口】

wakky

神奈川県ではお馴染みのランニングコースです。

緑がいっぱいの公園で気持ちよく走ることができます。
コース上には、木陰になる部分も多く陽射しがきつい季節でも走りやすいです。
コースは1.3㎞と短いですが、起伏がありなかなかタフなコースなのでマラソン大会への脚作りにはもってこいのコースです！
また、コースからは外れますが芝生が一面に広がっているのも嬉しいポイントです♪

公園付近はきつい坂道になっているのと、電車の駅からは少し距離があるのでバスやお車の利用をおススメします！

根岸森林公園周回コース（1.3㎞）

月野　雄一

JR根岸駅から徒歩10分。バス停も目の前にある「根岸森林公園」では、周回1.3kmの舗装コースを走ることができます。緑あふれる園内は空気が澄んでおり、コースは程よい起伏があってトレーニングに最適。土日祝日にはマラソン大会にも利用されています。

程よい起伏の周回1.3km｜根岸森林公園

三河　賢文（Mikawa Masafumi）

「The 4100D マウンテントレイル in 野沢温泉」駅伝の部第一区のコースです。
温泉街の中を走ってから山に入り、街を見下ろしながら一気に下るコース設定。

オリンピックパークから野沢温泉街の中を駆け抜けて、オリンピックパークをかすめて林道に入ります。ここは木漏れ日がとても綺麗なエリア。だらだらと緩い登りが続きますが、自然と足は前に出てしまう心地良さです。

山岳パートは清流を横目に、きれいな緑に囲まれた道を進みます。ここは本当に空気が美味しいので、ときどき深呼吸しながら進んでみてください。毛無山の登りはかなり長いのでそれなりに大変ですが、道はとても進みやすいです。
エイドの後はお楽しみの下りパート！ジャングルのような道が続きます。ガンガン走れる道ではないのですが、とても楽しい！途中でとても涼しい風が吹き降りてくるゾーンがあります。Tシャツまくって、全身で風を感じましょう！！

山岳パートを抜けたら、がっつり登りアゲイン。。。
しかし登った先には絶景が！！！！！
そこからはひたすら下りです。景色を楽しみながら、気持ちよくゴール目指して駆け下ります。

初心者から熟練者まで楽しめる「The 4100D マウンテントレイル in 野沢温泉」
初めて出る大会としてはオススメです！
※熱中症対策は十分にしていきましょう。