あけましておめでとうございます！
新年一発目は初詣・初日の出RUN🏃⛩️

5時台の電車に乗り、パワースポットらしい川越八幡宮で初詣して、ふじみ野駅から自宅まで13.5km走りました。
体重かったけど、途中初日の出も見れたし、良い年明けになったのでは。
今年はアクティブにいろんなことに挑戦する一年にしたいです

Keisuke Matsumoto

今日はゆったりと朝RUN!

今日は池袋、明日は大阪で友人結婚式！
明日の朝は式の前に大阪城RUNするぞー🏃！

今日は昨日のレースのリカバリージョグで約60分をゆっくりと🏃
その後はおふろの王様でサウナ→水風呂→外気浴→炭酸泉のサイクルを3セット🔁
リラックスできたし、しっかり整いました🧖

気持ちよかった〜今度は誰か誘お💡

朝霞ロードレースに参加してきました🏃‍♂️

ちょっと10kmエントリーしたの後悔してたけど、結果走って良かった！！
ランニング復帰して 1ヶ月と少しで基本的に練習では7〜8kmしか走ってなかったので、
50'00"(5'00"/km)を最低目標に走りましたが思ったより走れちゃいました笑

4'12"/kmペースかな？
あーラスト3kmくらいからキツかったけど楽しかった〜！

明日の朝霞ロードレースに向けて朝RUNで最終調整🏃‍♂️

今の自分のコンディションでは朝は30分くらいが限度やなあ…
動的ストレッチ入れるまでのjog 1kmがめちゃくちゃ身体重かったけども、明日大丈夫かしら？？🫤

今日は朝RUN5km🏃
コンディション確認しながら6'00/kmで💨

先日のサッカーのゴールシーン！⚽️
FWなのでもっと点取りたい…
身体重いから徐々に走る距離伸ばして身体絞ります🔥

昨日・一昨日のサッカーの疲労抜きで今日は仕事終わりにゆっくり7.5kmRUN!!!

朝晩は走り始めが寒くなってきましたね〜
皆様どんな防寒グッズがお気に入りなんでしょう？

今日は久しぶりのサッカー復帰！
助っ人参加で多摩川まで行ってきました。
早めに着いたのでアップがてら4km RUN+動的ストレッチ・ランニングドリル🏃🏻
サッカーの方は20分の試合3本出て、1得点1アシスト⚽️
あと3点は取れるチャンスあったけど…久々に楽しかった〜！

2日連続朝練成功！
7〜8年前くらいのウェア引っ張り出してみました！新しいウェア欲しい〜

埼玉和光の樹林公園。ジョギングコースは２つある。名前の通り非常にきに囲まれたゴム敷のコースはさながらナイキのオレゴンのマイケルジョンソントラックのようだ。１００mごとに距離表示があり１kmコースはフラット、約８００mコースは前半ゆるやかに下り、後半短い上り坂。トレーニングにリフレッシュに最高のコース。バーベキュー場もあるので週末過ごすにも楽しみな場所。

埼玉和光樹林公園オールウエザー１kmコース

白方　健一

コースにより周回で1000m.1800mが選べる。

和光樹林公園

MARISPO

戸田市美女木から道満グリーンパークの土手を抜けて幸魂大橋〜荒川を渡り和光方面へ、坂を下りたら交差点で折り返すコース。ここは多くのランナーやサイクリングのコースとして利用されています。
天気の良い日はスカイツリーや富士山が見え、とても景色が良く気持ちいいです(^^)