国立競技場〜外苑周回の5キロコース

東京オリンピック記念コース

つぼ

葛西臨海公園の周回コースです。前半の観覧車まわりは広い道、海沿いからは水族園外側から鳥類園の森の中へ。後半は舗装が荒れてる部分も有りますが、木陰が多く気持ちよく走れます。夜は真っ暗になりますのでご注意を。

葛西臨海公園周回4km

けけ

豊洲の外周4.8kmを走るコース。公園の一部で昼夜問わず人がいるが、比較的少ない夜がおすすめ。運河に臨むコースなので、夏も涼しく走れる。400mごとに標識が設置されており、ペース配分を組みやすいコース。

綺麗な夜景が望める豊洲ぐるり公園4.8km

たなか

1 スタート表示 有り
2 距離表示 有り 100m毎
3 信号 無し
4 坂 無し

スタート地点があるのでそこからスタートし100m毎に距離表示があります。
公園内なので信号はないのでノンストップで走れます。
坂も無くフラットなコースです。
夜でも照明が明るいので走りやすいです。

駒沢公園 周回コース

DAIGO

四季彩豊かなフラットコース！一周17キロとちょうど良く、手賀沼エコマラソンのコースでもあります。サイグリング用と歩行者用でラインが分かれており安全に走ることができます。走り終わった後はゴール地点の天然温泉で疲れを癒すこともできます！

手賀沼一周ラン

Keigo

前半は街中を走るので割と楽しめます。
都庁をスタートし、新宿御苑、四谷駅を経由して皇居まで。
皇居を1/4周くらい走ったら、日比谷公園を通り、東京タワーを目指します。
東京タワー観光をしたら、芝浦ふ頭を通り、レインボーブリッジを走って渡ってお台場を一周。
再びレインボーブリッジを走って渡った後は、天王洲アイルを抜けて、コンテナエリアを走り抜けて城南島へ。
城南島では、飛び立つ飛行機を間近で見れます。
城南島で飛行機を満喫したら、品川シーサイド、大崎を走り抜け、戸越銀座へ。
戸越銀座商店街では、できればゆーっくり走って（または歩いて）食べ歩きを！
戸越銀座で給食が済んだら、山手通りを走り、中目黒、神泉、代々木八幡を経由してゴールの新宿中央公園へ！

東京悶絶５０km

Jun | ハワイおじさん

この辺りは色んなコースが取れると思います。
とりあえずちょうど10kmだったので投稿しました。

風越公園を起点に10km

Yujiro  Maeda

マレーシアの首都クアラルンプールで走りたくなったら、この湖畔のランニングがいいです。一周２．５kmほどの信号がない綺麗なコースです。南国の湖やヤシの風景の向こうにツインタワーやKLタワーが見えます。昼間は暑くてたまらないですが、夕方になるとローカルランナーがたくさん現れてなかなか楽しい。ヒジャブのまま走るムスリムの女性ランナーもいます。ティティワンサ・レークガーデンは、モノレール・ティティワンサ駅または無料バスGOKLブルーライン・Hospital Kuala Lumpurバス停あたりでおります。レークガーデンには、レストラン、貸自転車、ボート、ショートゴルフコース、テニスコートなどがあって健康的にあそべます。

暑い街クアラルンプールの湖畔を走る（ティティワンサ・レークガーデン）

ちゅうとろ

マレーシアのクアラルンプールは東南アジアの都市の中でも急速に発展している都市です。

その中で非常に整備されたKLCCパークではジョギングをしている人を良く見かけます。KLCCパークの目の前にはペトロナスツインタワーがそびえ立っています。

日中は真ん中にあるプールで走り終わった後にヒンヤリしたり、夜はペトロナスツインタワーの綺麗な風貌、またはウォーターショーを横目にジョギングをしたり、

ペトロナスツインタワーの横にある、スリアKLCCという複合施設でショッピングやグルメを楽しむといいでしょう。

オススメです！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

クアラルンプール・KLCCパーク

Sushiman

東京マラソン前日✨
OneAsicsのイベントに当選して参加してきました🏃🏃🏃
TOKYO MARATHON 2026 RUNS：INTO KK 2 Mile RUN
ってやつです。応募したのも忘れてたので、うれしい😆
スタート地点近くのカフェに集合、ドリンクに軽食とSUPERBLAST3試走。軽くてバウンズ感も素晴らしく欲しくなりました。コストが問題。NOVABLASTよりかなり高い。
悩みます。

KK線に登って2マイルJOG。タイム計測ないので、景色楽しみながら気持ち良くJOG。天気よく暖かく軽いジョグでもあせばむ💦
お土産ももらって楽しいランでした😄

終わったあとは、ビックサイトまで移動して東京マラソンのEXPO見学。今年は走れないけど、雰囲気を楽しみ、いろんなシューズやグッズ見てきました。

明日は近くの門仲に少し応援に行きます！
走る方、見つけたら反応してくださいね😄

Ichiro U

２年ぶりの豊洲のVRWC😆
２年前に初めて参加して、皆さんと出会えて、ほんとに楽しい時間を過ごさせてもらいますいただきました😊
今後もよろしくお願いします😊

今日も楽しくランニングトーク！
みなさんの近況うかがい、刺激をもらいました。
今シーズンもう一つフル行ってみようかな😆

今日は大阪マラソン、来週は東京マラソン！
マラソンシーズンも終盤ですね。
みなさん楽しんで下さい😊

西尾マラソン走ってきました🏃🏃🏃
まだマイナーですが、貴重な愛知県のフルマラソン😆
また、個人的にはフルマラソン20回目！！

体調イマイチで練習も思い通りにいかず、さいたまの前のロング走気分でしたが、最後までペース維持してPB更新してました。
尊敬する黒田朝日くんにならい、レース中時計を一切見ないで自分の体との会話を楽しんだのが良かったのか、
32キロまではウォームアップと言い聞かせて無理せずリラックスしたのが良かったのか。。。
とにかく、天気良くて、エイド良くて、応援、ボランティア暖かく、とてもいい大会でした。

網走マラソンと同じ雰囲気を感じます。
エイドの一色産ウナギが美味い！
マラソンの給食はそこまで期待しないのだけど、思わず、うまい！と叫びました。
名物の踏切食堂(大規模エイド)は残り10キロ過ぎで、調子崩したくなかったのでスルー。残念😭😭
37キロからの激坂は一気に50m登る！過去のマラソンのなかでもトップクラスのきつさ😆
とても特色ある素敵な大会でした😊
関係者、西尾市の皆さんありがとうございます😄

つくばマラソン参加しました🏃🏃🏃

仕事忙しくなって、体調不安に、走り込み不足と体重増加。
不安だらけのスタートの上に、スタート直後、モーションセンサーが落ちてしまい、10mほど、スタート後の混乱の中逆走、死ぬかと思いました😥
波乱のスタートでしたが、その後は比較的気持ち良く、ハーフくらいまでは過去最高に体が楽。こんなマラソンもあるのかな、こんなでも30キロには壁が来るのかな、楽しみだ😆と本気で考えながら、出会ったランナーさんに声かけながら。

でもやはり壁ありました。30キロでトイレに入ったあと足がうごかなくなり、40キロくらいではかなりフラフラで、意識も怪しい。。。なんとか腕振ってゴールしましたが、過去最高レベルにキツイマラソンでした。
救護所に行こうと思って覗いたら、もっと危ない人ばかりだったのでやめて、しばらく横になったら回復しました。
マラソンは体調ですね～。

家の近くまで来て、打ち上げ🍻
走った皆さん、ナイスラン！
応援ありがとうございます✨✨
大会運営、ボランティアありがとうございます✨✨✨

家族の都合で富山に帰省しており、最近始まった富山のparkrunに参加してきました。
そう、富山マラソンのゴールの近くです🏃🏃
ボランティアさんは女性が多くて、和やかかつ華やか。
小さいお子さんの参加も多くアットホーム！
大人気なく、トップの方追いかけて最後振り切り、おそらく最初で最後のparkrunでの１位獲得🌞
空気よめずすみません。

天気も良く、楽しいラントリップになりました😉
全国で毎週parkrunを開催されるボランティアさんにほ、ホント尊敬です。

明日も、多くの大会ありますね！
参加される方、ボランティアの方楽しんでください✨

天気も恵まれ、皆さん素敵なランニングを楽しまれたことと思います🌞🌞🌞

私も、土曜日は浅草リバーサイドリレーマラソン、文化の日は江東区民陸上競技大会で5000m走りました。
浅草リレマラは第一回目から4年連続、多少のメンバー変更ありますが、毎年記録更新👌今年は3時間9分45秒！
銭湯に反省会も楽しく、リレマラ楽しかった😆😆

文化の日の5000mは、反省会の🍺の影響はあまりなく、競技会の雰囲気にも慣れてきた。ちょっどいいペースメーカーになる方がいて、最後までついていったら念願の20分切り達成！！
春から取り組んできて来て、諦めの気持ちもでてきたところ、達成感ハンパないです。
ゴール後、ペースメーカーなってくれた方にお礼を言いました。勝手にペースメーカーにしたのですがね😆
達成すると、さっそく欲も出ますね😌😌

レガシーハーフに初参加！
前日、10キロ激走の影響で朝からだるおもな感じ。
今日のテーマ"ペース抑えて最後の坂でごぼう抜き"に決定。でも、ペース抑えるどころではなく、必死に体動かしても5分ペースを切るのがやっと、気温も高めでつらいレース。

ボランティアしてもらった方には会えなかったけど、応援では、日本橋と18キロでパワーもらいました😄ありがとうございます。

ゴール後はニューバランスのアフターパーティーで、もらったチケットでビールを、一杯🍺
走ったあとのビールは最高です。

大会運営、ボランティア、スポンサーの皆さんありがとうございます😄

マンションの知り合いから無料招待を教えてもらい、
ホームコースのグルリ公園で豊洲ランニングまつりに参加しました。
レガシーハーフの前日とわかってましたが、無料につられて。。。10キロでなく5キロが良かったのに、貧乏性ってやつですかね😆
無理しないで走るつもりが、KAZUEさんも参加されてて一緒にスタートで前の方に並んだら、速い人たちにつられて見事にオーバーペース。
気温も高めで、なかなかつらい走りになりました。
それでも久しぶりに(１年半)10キロPB更新してました✨

ボランティア、運営の方ありがとうございます😀
ゲストの井上咲楽ちゃんは最終種目の10キロの時は帰ってたようで、応援してもらえず残念。

明日はレガシーハーフ初めて走ります。
ニューバランス縛りの参加でジョグシューズで参加するので、ほどほどで楽しみます。
ラントリの皆さんに会えるかな。
佐倉マラソンのRUNFORFUNと書いたブルーのシャツで走ります！

オホーツク網走マラソン行ってきました！
事前に紹介いただきラントリップの皆さんとも交流出来てとても有意義！
皆さんで写真撮ってたところは北海道のNHKのWEBNEWSにも流れました😄
空は真っ青！日差しは強め、気温高いと思うけど、今日はエイドを楽しむと決めてるので、タイムは二の次。
エイドは全ておいしくいただきました！
コースは前半のアップダウンがかなりキツイ〜。
能取岬からの最後の登りまで約10km続きます。前半は絶対に抑えたほうが良いですね。
私はちょっと足使いすぎ、途中かなりペース落ちました。
なんとか持ち直し最後はペースアップして笑顔でひまわり畑の中をゴール🏃🏃🏃
人気あるのとてもわかります。景色いいし、美味しいし、ボラ、応援の皆さんが温かい。自然とありがとうと口から出てきます。多分300回はありがとう！と言ったはず。
暑さと久しぶりのフルマラソンで、身体はかなり疲れましたが、心はスッキリリフレッシュ！
東京農大の1年生が、ボランティアされてるのですが、エイドなど大活躍！ゴールのあとボランティアおわった学生さんに写真お願いしたら、気持ちよく撮影してくれて、東京農大の大ファンになりました。

宿泊は北見市。北見焼肉堪能しました。これでもかと、食べて飲んだのに安い！締めは北見カクテル。北見カクテルというのはなくて、バーが多いと言うことのようです。すてきなバーでした。
オホーツク網走マラソン最高！

代々木公園は市民ランナーさんから実業団選手まで多くのランナーさんに愛されています！
多くの方がロードを走られていると思いますが、不整地を走るクロカン練習はいかがでしょうか♪

コースは基本的に平坦ですが、一部起伏もあります。木の根が多い箇所があるので足を捻らないように気をつけて走ってください。外をぐるっと回ると約3kmほどになります。

足元もふかふかで走りやすいです。外周以外にも公園の中央、噴水付近もオフロード。ウィンドスプリントやファルトレクをするときは中央の広場もオススメです。

ちなみに春先、カラスの繁殖期はお友達と一緒に走る方が安全かもしれません。

代々木公園はクロカンがオススメ♪

M高史と ポップライン萩原

三鷹台駅(京王井の頭線)〜井の頭公園(神田川源泉)〜三鷹台〜久我山〜富士見台〜高井戸〜塚山公園(竪穴式住居)〜浜田山〜永福〜現在工事中のためまわり道〜神田川沿に戻って井の頭通りに出たとことでUターン〜同じ道を戻る

神田川の源泉である井の頭公園から神田川上流域を行く、杉並、吉祥寺あたりのランナー御用達のメジャーコースです。神田川両岸に広い歩道が続き(一部片側のみ)、信号がほとんどないため、高速ランナーもけっこう走ってます。井の頭線に沿った周回コースですので、ご都合にあったコース、距離でどうぞ！
沿線は樹木、草花が豊富で、春は桜の下を、夏は蝉の声とサルスベリの花など、季節を感じながら走れます。夏の夕暮れ時のヒグラシも好きですねー！
約1kmごとに公園があり、水、トイレには困りませんよ🙂

東京・神田川上流 季節を感じながらゆったりと(18km)

Nori

表参道駅を起点に青山から外苑銀杏並木を通り、表参道を駆け下り代々木公園へ。
緑溢れる公園を走り、裏渋のカフェランチで休憩してまた表参道駅に戻るコースです。

表参道駅から青山、代々木公園を街Run&カフェランチ

kazu

新宿から御苑、外苑を通り表参道までのラン

新宿から表参道

Akira Sakaguchi

中野駅から徒歩５分程。
きれいに整備された公園の外周の歩道は広く１周１ｋｍ程とトレーニングにはもってこいのコース。
見晴らしも良く平坦なコースのためショートインターバルなどにも利用可能なコース。