城山高校前バス停から津久井湖を左に眺めながら車道をしばらく行き道標に従い間道を登ります。しばらく登ると峰の薬師です。峰の薬師からは山道となりますが、緩やかなので快適に走れます。三沢峠からは、いよいよ東京都です。しばらく北に下って国道20号に出たら、1.5kmで高尾山口駅に到着します。

関東ふれあいの道　神奈川県　N o.14 峰の薬師へのみち

Yoshiyuki Ono

調布駅から多摩川に出て、２本の橋を使って周遊するコース。
河川敷でも全て舗装されていて、安心。
トイレ、給水ポイントも４〜５箇所ほど。

調布〜府中〜稲城　多摩川周遊コース

Kunio

都内からさっと行けて距離もそれなり、起伏も多くトレイル有りで飽きないので好きなコースです。途中10k地点にコンビニ有り。エスケープルートや途中合流も設定し易いです。

よこやまの道から南大沢 多摩丘陵17k

sharkattack51

上北台駅を起点に多摩センターを目指します。途中、多摩川の清流越しに見える富士山は感動ものです。東大和市〜立川市〜日野市〜多摩市の4市を縦断。残り5kmは多摩丘陵の登り坂に臨挑みます。秋の色っいた紅葉も楽しみの一つです。ゴールした後は極楽湯の天然温泉の露天風呂も至福のひとときです。

【月一沿線倶楽部】秋の多摩都市モノレール

沿線太郎

神奈川県の十日市場駅から走って10分ほどの場所にある「新治（にいはる）市民の森」は、今日からトレイル始めます！といったビギナーの方でも楽しめる、アクセス抜群の「全部走れるトレイル」です。
例えば渋谷から40分程度でいけるので、休日の朝に思い立っても半日で行き帰り可能。

このコースは1周3kmほどなのでその時の体力やレベルに合わせて距離の調整も可能。アップダウンはもちろんありますが、走って登れない坂はほぼなく、尾根沿いをしっかり走れます。
アクセスの良さと眺望は等価交換的な側面がありますが、山頂からの絶景はなくとも、野鳥の声や、シダの原生林や竹林など、移り変わる森の中の景色はランナーを飽きさせません。
このコース以外にも何パターンかコースを取れるので、周回ごとにコースを変えてみてもいいかもしれません。
岩場はなく、ビギナーの方でも問題なく走れるでしょう。一部ですがロードもあります。そこでは脳みそを休めて、トレイルに入ったら集中して走りましょう！

拠点の無料駐車場には水飲み場もあり。

■ローカルルールがありますので、走るときは以下を守りましょう！■
１）歩く人や自然観察をしている人が優先です。追い抜くときはゆっくり、ひと声かけてください。
２）タイムを計測して競うようなことはしないでください。
３）5人以上のグループではご遠慮ください。
※同内容が記載されたカードが現地でも配布されています

思い立ったらすぐいける！全部走れるトレイル「新治市民の森」

大森英一郎

2022年の花見ランは青梅で！
住友金属鉱山青梅(青梅市総合体育館)を起点にRuntrip。青梅街道、吉野街道から、三嶽渓谷遊歩道に入り川沿いを気持ちよ～くRun。帰りは御嶽駅から河辺まで電車で戻りってきました。給食で食べたにしむらさんの「梅大福」は甘露煮の梅がまるごと１個入った大福！美味でした。

多摩川渓流RUN🏃🏃‍♀️💨

煌パパ☆

東京レガシーハーフマラソンの抽選にダメ元で応募。
抽選結果が出るまでの1ヶ月くらいの楽しみができました。
横浜も当たったら2週連続だなあと、どちらも当たってないのに楽しい心配。

レースの予定がなくなってしまうと張り合いがない。
何となく直近のレースを探す日々。
横浜マラソンの抽選結果はそろそろ出る予定。

ルナサンダル5回目。
調整を繰り返しながら走り、思っているよりしっかりフィットさせた方が走りやすいと感じました。
かなり慣れてきたので、超初心者から初心者に移行しつつあると勝手に思ってます。

ルナサンダル4回目はシャワーラン。
皮膚が柔らかくなるからか擦れる部分が少し痛いけど快適なランニング。

ルナサンダルラン3回目。
靴下はポケットにしのばせつつ、素足にサンダルで走り切れました。

・部分的にキロ4分半くらいまでは出せた
・不整地も走れた
・終盤は足の外側が擦れて痛い

あと20kmくらいで慣れるかな。

ルナサンダル初日の翌日は腰、お尻、ふくらはぎの筋肉の深部に来るような鈍い筋肉痛。

ウィングド エディションというモデルで調整用のパーツが外側に付いていて、それが足に擦れるのが気になる。
これはしっかりバンドをフィットさせられていない、足が幅広、単純に慣れていないなどの理由らしい。

フィット具合を調整しつつ2回目のルナサンダルラン。
前回より速くスムーズに走れるようになってきた。

ルナサンダルでの初ラン。

靴下をはいて走る。クッション性ゼロなのでかかとから着地しないようにペタペタと慎重に進む。
足音がまったくしないので忍びの気分。

走り終えてサンダルを脱ぐと足が重い感じがしました。
停止しているエスカレーターを歩いて登る時になぜか足が重く感じる謎の違和感に似ていた。

足首や腰が疲れた感じがするけど、これが少しずつ鍛えられてパワーアップしていくのか。

ルナサンダルデビュー。
まずは恐る恐る2km歩いてみる。明らかに指の間や足の外側が擦れる予感。少し慣れたら靴下をはいて走ってみる予定。
地面の感覚を感じるというよりは、平らな板の上を移動している感じ。
走るとどんな感じになるか楽しみ。

何も考えずに走るジョギングのペースが、シューズよりサンダルの方が速い。
サンダルの方がシューズよりしっかり走らなきゃという心理になるのか。