広島市中心部の西側，祇園のシンボル武田山から海も間近な鈴が峰まで，20㎞に及ぶ大縦走コースがあります。誰が言い始めたのか人呼んで「広島南アルプス」。最高点は火山の488mとは言え，尾根伝いに登ったり下ったりで，累積1100m以上になる，なかなかハードなコース。エスケープルートはたくさんあるので，是非チャレンジを。
左右に広がる広島の町，そして後半は瀬戸内海がどんどん近づいてくる景色も素晴らしいです（写真は，天気があまりよくない日のものです。そのうち差し替えます）。

ＪＲ大町駅→カガラ山→武田山→水越峠→火山→権現峠→丸山→畑峠→大茶臼山→己斐峠→柚木城山→見越山→沼田道路→鬼ヶ城山→鈴ヶ峰(東峰)→ＪＲ新井口駅

途中，水場は草津沼田道路の自販機のみ。十分な準備を。
鈴が峰東峰から鈴が峰西峰を経て五日市方面に下りることもできます。

【トレイル20㎞】広島南アルプス大縦走！

ぼーりゃ

広島県呉市“とびしま海道”出発の島、下蒲刈島（しもかまがりじま）
ず～～と海を見ながら走る15ｋｍの周回は、澄んだ空気と穏やかな波音に包まれる癒やしのランコース。早朝、日中、夕刻とそれぞれで違った自然の顔を見せてくれます。
島内で信号は１つ、すれ違う車はほんの数台という環境で、邪魔されることなく自分のペースでの走行可。

島の西側は集落も自動販売機さえないので、水分補給は注意を。
また街灯もないので夜間の走行はお控えください。

瀬戸内“とびしま海道”下蒲刈島周回 ～15ｋｍ～

Takashima Shunji

広島駅発着の街中の快適トレランコースです。累積標高450メートル。
整備された山道、適度な起伏、市内中心部から宮島まで見渡せる景観、いくつもの神社等、見どころ満載です。

広島駅北口→東照宮・金光稲荷神社→二葉山（仏舎利塔）（139m）→天神峠→尾長山（185m）→牛田山（260m）→神田山（178m）→見立山（118m）→牛田ほおずき通り→饒津神社・明星院→二葉山（仏舎利塔）→東照宮・金光稲荷神社→広島駅北口

【トレイル10K】広島駅前の本格トレイル！牛田山周回コース

広島の自転車乗りには有名な国道443号で極楽寺山に上るヒルクライムルート。中盤から後半にかけて平均勾配も8%近くありなかなかタフなコース。

極楽寺山峠走ルート

8810

広島市西側の「広島南アルプス」と並んで，近郊で大縦走が楽しめる「広島安芸アルプス」。広島市の東側の山々をつなぎます。最高点は，鉾取山の711m。累積標高1230ｍ。道は大変よく整備されており，気持ちよく走れる区間も多いです。

JR瀬野駅→神原登山口→坂山→鉾取山→原山→洞所山→新峠→古峠→城山→赤穂峠→金ヶ燈籠山→愛宕神社→JR矢野駅

「安芸アルプス」で検索すれば，たくさんの山行記があります。道に迷うようなところはないと思いますが，下調べは十分に。それから，途中水場もありませんので，十分な準備を。いつまでたっても目標サブ4のヘッポコランナーの足で4時間強の行程です。

【トレイル20㎞】広島安芸アルプス大縦走！

太田川の悠然とした流れを堪能するロングコース。起伏がなく，信号もほとんどありません。大部分が車の通らない安全なランニングコースになっていますので，ロング走に持って来いです。
大芝ランニングコースをスタートして，太田川ゴルフ場を左手に見ながらひたすら北進し，安佐大橋から西岸に渡ります。高瀬堰を超えて，可部線鉄橋をくぐって，新太田川橋を渡り，根の谷川と三篠川の合流点を川岸に沿ってぐねぐねと進みます。芸備線沿いを南下して高瀬大橋を渡ってからは，八木梅林公園から古川沿いを進みます。祇園大橋から大芝水門に戻ってゴールです。

【ロード27㎞】太田川を巡るロングコース

尾道スタート、島と橋を巡り、多々良大橋中間地点まで、そこから戻って、レモンで有名な生口島ゴール
よい天気で風の弱い日を狙いましょう。帰りはフェリーが気持ちいいですよ！

しまなみ海道ランニング　本州側

Biwako runner

平和記念公園(平和大橋)から宮島(フェリー乗り場前)までのハーフコース。
川沿い、海沿いの信号の少ないルートで、宮島に近づくにつれ潮の香りを感じます。

平和記念公園→草津漁港→はつかいち大橋→地御前神社→宮島

宮島口に着いたら、折り返してフルにするも良し。宮島に渡って穴子飯、牡蠣、ビール、温泉を楽しむも良し！

ちょっとした観光も楽しめるコースです。

平和記念公園〜宮島ハーフコース

たいりパパ（Yasu）

道マラ応援ラン📣😆
みんな楽しんでねぇ〜🎶

あっ！私🐯ファンです☝️

来月、還暦を迎える稲葉浩志IN広島❤️

元気な内に東京マラソン走りたい✨
と願いながら昨日エントリーしましたが
今の時代、60歳でも元気よね⁉️
若い時は、白髪で赤いちゃんちゃんこの
爺さん婆さんのイメージだったけど🤣

もうすぐ58歳でも逆上がり出来る人は
出来るしな〜😜

とは言え１歳でも若い内に東京🗼
走りたいし遊びたい✨
で、伊勢定の鰻が食べたい🤤

第2弾「早朝公園で遊ぶBBA」


鉄棒✨

今日でお別れ🥲
長い間ありがとう❤️
よく頑張ってくれました✨

初タイマー使って自撮り🤳

テーマ「早朝公園で遊ぶBBA」

上手に撮れた👍

ひろしまスタジアムパークへ🏃

「広島は景気がええんじゃねぇ〜」
　　　　　　　　　　　　　by.奥田民生❤️

確かに新しいスタジアム横に天然芝が
青々とした綺麗な公園が出来上がってました✨

影がないので走ってられませんでしたが💧

今日は復路でラントリ仲間で山友の１人に
バッタリ遭遇🤗
川から出てきたのか？滝汗すぎてわろた🤣

昨日の地震、広島も揺れました。

昨日と同じ朝を迎えて走れる事に
ホントに感謝🙏

今日はラン後、保存食の賞味期限や
発電機のチェックをしました。

大丈夫だろうーは絶対ない

お目汚し失礼します💙😎

台湾サンダルとどちらにしようか悩んだ結果
もし履いて走れなかった場合
普段使い出来るのはワラーチだと判断し購入

初ワラーチランしてきました✨
鼻緒部分が痛くなりそうなので
とりあえず指なし靴下を導入💧

感想☝️
めっちゃええや〜ん🤩
さすがにこれを履いてインターバルなんかは
出来そうにはないが、夏の暑い時のジョグには
これでいい❗️いや、これがいい‼️

79年前、原爆投下された場所📍

〜の、平和記念公園へ🏃

原爆慰霊碑、原爆ドーム共に朝の5時から
マスコミ、警察、機動隊、デモ隊で蠢いてた

昨日のうちに手を合わせに行ってて良かった