アップダウンが少なく、初心者でも走りやすいコースです。
自転車も通るので、左右には気をつけないといけません。
信号機もあるので、所々止まる時もあります。

万博記念公園周回コース

ミルキー

阪急服部天神駅付近から豊島公園〜ふれあい緑地を経由して、猪名川沿いから大阪国際空港を１周するコースです。

ほぼフラットで、コンビニや公園も多いので、休憩などは困らないと思います！

夏場は早朝が良いと思います！

大阪国際空港１周

Kiyoshi Oka

大阪モノレールの終着駅彩都西駅を起点に彩都の一番高い所まで行って戻ってくるコースです。山の斜面に造成された地域のため高低差が100m程あるコースで、前半は登り坂、後半は下り坂です。

まとまった長さの坂道を走る練習をしたい方にオススメのコースです。

川沿いに設けられている散歩道および歩道や公園を辿るので信号もなくストレスフリーで走れます。なお2箇所車道を横切りますので、安全確認を徹底しましょう。

後半の下り坂は天気が良ければ見晴らしが良く楽しく走れます。なお飲み物など補給出来る箇所はモノレール駅付近のみです。コースに出てしまうと住宅街で自販機もありません。

なお街灯が未整備の区間がありますのでナイトランは避けた方が良いでしょう。

彩都で坂道練習ランニング

sashii

今日は滝に走りに行きました！朝の滝はとても寒かった🥶毎週日曜は朝ランかな？

今日もいつも波に走れました。
今日はご褒美にセブンのからあげ棒を食べました😏

今日は2kmでした。日頃の疲れが溜まっていてあまり良い記録ではありませんでした。

今日は初めての朝ランしました！
ゆっくりめのペースで6km行けたのでよかったです。

今日は2km過ぎ辺りから足が痛くなって途中で、ペースダウンしましたが目標までは、走ることができました。
月曜日は持久走もあるから整えなければ、、

金曜日まで休走日とゆうことで、新しい靴を買いました！
これで早く走りたい、、、

今日は疲労がありあまり走れませんでしたが、
いい運動になりました！

運動習慣をつけようと思いこのアプリを入れました！
10km走る予定でしたが、しんどくてやめました。これから距離を伸ばせるように頑張ります！

所々、車を気にしながら走る必要はありますが、走りやすかったです。
近くのスーパー銭湯がランナーズステーションとして使えるので便利でした！