長野県辰野町はゲンジボタルの保護に町をあけて取り組んでいます。水質の改善、水路の改良などで一時は減ったゲンジボタルを昔のように見られる環境をつくっています。
このコースは、ゲンジボタルがたくさん見られる松尾峡、ほたる童謡公園の周回です。外周は約２キロですが、園内には自然を活かした園路がありますし、川沿いを走れば距離を伸ばせます。
園内はほたる保護のために水辺にロープが張られています。ホタル保護にご協力お願いします。
六月はほたる祭りで賑わう松尾峡ほたる童謡公園。シーズン以外はランで、ホタルの時期にはホタルの光をお楽しみください。 
なお、ホタルのため街灯などは少ないですので明るい時間のランがおすすめです。また、駐車場、トイレはありますが、車で１０分ほどで、辰野町の湯にいくセンター、たつのパークホテルの日帰り温泉施設があります。
ちなみに、辰野町のホタル、さだまさしさんの『風の篝火』の舞台です。
自然たっぷりのコースです。

長野県辰野町自然たっぷり癒しのコースほたる童謡公園

JogTraveler-TakeKasa-

霧の駅から霧ヶ峰自然研究路を行くトレイルコースです。コースの幅は狭く岩がゴロゴロしている場所もありますので、トレランシューズが必要です。車山や八島湿原に足を伸ばせば距離を伸ばすことができます。上諏訪との気温差はマイナス5度程です。トイレ、売店はは霧の駅にあります。夏にオススメのコースです。

霧ヶ峰自然研究路〜車山トレイル

自分の中で定着した旅ラン。
今回は父の単身赴任先のいわきへ。
広大な空と海を感じることができて、本当に津波で襲われた被災地なのかと思うくらい。
江ノ島みたいに人もたくさんいないので、のどかな田舎を感じたい方は是非。
片道は７キロ強。車を駐車場において往復しました。
※車必須なのでご注意。

復興して素晴らしい海岸線

福澤大輔

京都府南部は宇治茶で有名なお茶どころ。
その中でも和束町は『茶源郷』と呼ばれる景色が広がっています。
抹茶のロールケーキがどこまでも続くような山々で癒されにラントリップしませんか？
　
JR大和路線の加茂駅（西口）から66系統の奈良交通バスに乗り『和束山の家』バス停を下車したところからランのスタートです。
北東方向に進み原山の円形闘技場のような茶畑まで上ったらちょっと南側の道を進みスタート位置まで戻ってきます。
その後は西へ進み和束町でいちばん有名な石寺の茶畑を経て下っていき加茂駅まで至るコースとなっております。
どこを見ても茶畑！茶畑！茶畑！
4月5月あたりが一番の見頃じゃないでしょうか。
電車もバスも本数が少ないのであらかじめ調べてから行くことをオススメします。

お茶の京都【和束町の茶源郷】

瀬戸ワンタン

2022年5月22日（日）
きょうは石垣山坂練💦🥵❗️

自宅近くの酒匂川から箱根方面へ。風祭〜入生田まで5k強走った後、そこから左折、せせらぎの音が心地よい早川を越え、石垣山への急坂を登ります　2k程でD +約200m

早川駅側からだと最大斜度20%越.平均11%くらいあり、ほぼドーナッツマークの路面でチャリダーチャレンジャーよく見ます🚴‍♀️🚴
流石にワタシは走って上がれないので、きょうは風祭側から攻めました😅　こっちは表よりちょっと緩めです

頂上手前で、ターンパイクと交差しますが、このあたりからの丹沢や箱根の山々景色はGOODですよ😊
脚はすでにパンパンですが💦😖

そのあと一夜城跡、ヨロイヅカファーム🍰を堪能し、坂を走り降りてから、早川観音、早川漁港、御幸の浜、竜宮堂（ジェラート🍨☺️）、小田原城を回り、小田原駅ゴールといった小田原市推奨の観光ハイキングコースでした

こうやって走りながら観光地をめぐるマラニックランは毎回新たな発見があったりして、まさしくゆるランならではですネ😅

明日は多分前腿、ハム、尻が多分筋肉痛💦

きょうもおだわらん満喫😄❗️

石垣山一夜城〜小田原マラニック❗️

タニ3

2022年4月29日（金）GW初日　
小田原城の裏山⛰をロード&トレイル散策❗️

朝、小田原城山陸上競技場まで4km RUN🏃‍♂️
神奈川マスターズ選手権に出場の同僚を応援📣
短距離だから数秒で終了😅
見事クラス優勝🏅おめでとう㊗️ございます
接写ビデオ動画喜ばれる　フォームチェックだって😅あくなき向上心🙇

その足でいこいの森キャンプ場を目指します🏃‍♂️
ぼっち4km  城山公園、堀切りを経て一旦里山に降り小田厚道路架橋をくぐりまたひたすら坂を登ります💦

キャンプ場には散策路があってトレラン練習に最適👍
キャンプ場🏕の充実設備に驚き‼️です

先般レースもありましたが、特設コースは既に草に隠れ、散策コースを走ります約2km
でもかなりイイ、周回で走りますが、小川もあり気持ち良く走れます👍🏃‍♂️

ポツポツ雨☂️です

キャンプ場を後にして、そのまま戻らず風祭（箱根駅伝5区中継所の鈴廣があります）に向かいます　半分は農道です

鈴廣ではお約束のがんも揚げ＋ビール🍺幸せ🥰
雨☔️本振りで本日はここで終了
風祭駅から電車🚃で帰宅♨️また🍺🍻

天気は良くなかったけど、はじめてのルートでぼっちトレイル楽しみました😊　ズブねれ上等‼️

GWにつき小田原駅は激混み💦（小田急、東海道線、新幹線）

足柄平野の西側は明神ヶ岳、明星ヶ岳の東側に位置し、その麓は西武丘陵といって足柄辺りから小田原、箱根まで縦走ができます😊また違うルートを探索してみたいと思います

ゆるトレ日記『小田原城の裏山〜いこいの森散策』

2022年4月23日（土）
きょうは天気がイイ☀️
ひさびさにロードをじっくり走ろうと酒匂川河口のサイクリング場から松田山コキアの里に見頃のネモフィラを観に行くRUN🏃‍♂️

ひたすら左岸川沿いを北上🏃‍♂️  川沿いは所々砂利道ですがほぼ舗装路で、車もあまり走ってないのでのんびりLSDには最適です　信号もほぼ10kmありません😊　右岸は山北あたりからサイクリング🚴‍♀️ロードが10km以上続いてます

晴れると左に富士山🗻、明神ガイリーン、矢倉岳、大野山、右に曽我丘陵、奥には丹沢山系を見上げながら気持ちよく走れます
小田原アリーナから北上するほどに富士山🗻よく見えるようになってきますよ😊
この日は気温も高めで💦💦　🧂噴いてます🥵

松田町に入ると河原まで車で降りれるので、傍にテント🏕張ってオートキャンプ風に楽しんでる方達がいっぱいです　楽しそう😁

松田は小田急線と御殿場線の駅があり、ここで乗り換える登山🥾の人も多いですね

松田山は駅からすぐ　ハーブガーデンもあり、
河津桜🌸もキレイですよ　🚘もok❗️
足柄平野が一望です😳
空気が澄んでると相模湾の碧色もキレイですよ

そこから少し山🏃‍♂️に入るとコキアの里
ネモフィラ畑が出迎えてくれます🥰
ほのかな青い花びらがかわいい感じ💕
売店があり🍦も美味そうです

ミッションクリア❗️

さあて、また来た道10km超戻って帰りま〜す




酒匂川河口〜松田山　ネモフィラの旅

2022年4月13日（水）
渋沢〜国府津20kmをトレイル❗️山から海へ

渋沢丘陵から曽我丘陵に入り、丘陵を国府津の海まで縦走してきました🏃‍♂️😊

きょうは休業日　いつものごとく朝起きて、さあ今日どーする❓　前もって決めてりゃいいのに😅
だから近所エリアが増えますね😀

渋沢と曽我、そうだ繋げよう❗️ てことで渋沢駅まで電車🚃、自宅方面をゴールにしました

丘陵地帯なので標高は低いですが、縦走だとそれなりにアップダウンの繰返しで、腿、尻に刺激入りましたよ😅

途中東名近くの射撃場を見学　遠くまでパーン、パーンと散弾銃の音が響いてました
間違っても裏側に迷わないように、ですネ😣

無事に国府津駅に到着　炭酸アルコールが効く〜❗️
海沿いを自宅駅までおかわりRUNで本日終了

行きの駅までRUNも合わせ、約28kmでした
きょうもよき日で、おつかれさまでした😁❗️

picは最後に見える小田原の街並み　すぐに夕暮れ
海が見えると帰ってきたー❗️気分になります😊

渋沢〜国府津　丘陵縦走❗️山から海へ

関西では有名で遠足でも行ったりするところ、赤目四十八滝。
箕面の滝のようにデカい滝がドーーーンと現れるのもいいが、赤目のようにそこそこの大きさの滝が次々と現れるのもこれまた楽し。
　
赤目口駅からユルく5km上ると赤目の滝入口に到着。
そこから滝道だけで3kmのアップダウン、かなりいい運動になります。
マイナスイオンをたっぷりと浴びることができるのでココロもカラダもリフレーっシュ♪
一番奥の滝まで行くと普通は来た道を戻りますが、今回はその後青蓮寺湖を経由して名張駅へ向かうルートにしました。
　
注意する点ががございまして、それは滝道の途中から青蓮寺湖の手前までおそらくスマホの電波が【圏外】になっちゃいます。
一番奥の滝から舗装道（県道）に出るまでの1km弱は道があるような無いような川沿いを進みますので遭難しないようにあらかじめルートを覚えるか地図をプリントアウトして携帯してください。
一番奥の滝から来た道を戻って赤目口駅まで帰っても16kmの往復コースになってそれはそれで楽しめます。
　
食べ物・飲み物は事前に準備した方が良いですね（名張駅手前にしかコンビニもありませんので）。
くれぐれも一番奥の滝から青蓮寺湖へと向かうルートへ進むのは細心の注意を払って、自己責任でお願いします。

赤目四十八滝と青蓮寺ダム

昭和の偉人、チキンラーメンやカップヌードルの開発者として知られる日清食品創業者・安藤百福と「経営の神様」として知られる松下電器創業者・松下幸之助。
両社のミュージアムである池田市にあるカップヌードルミュージアムと門真市にあるパナソニックミュージアムを訪れて二人の偉人の像に会いに行くラントリップです。
その他にも池田城跡公園やジャンボジェット機の離発着を間近で見れる伊丹空港（千里川土手）、関西のランナーに有名な足の神様『服部天神』などを経由します。
少々距離は長めですが飽きることなく走れるんじゃないでしょうか。
お時間に余裕がございましたらぜひ両ミュージアムにも入って堪能してください　(´c_｀ )

【昭和の偉人】安藤百福と松下幸之助

2022年4月10日（日）
いつものごとく思いつきRun trip❗️
きょうは山中湖に決定

参加しようか迷ってるトレランレースがこの近くであるので、どれ移動に時間かかるのか、実際に行ってみた
自宅から246＋147で山中湖まで約1.5時間
もう少し先だけど思ったより近いし早い
これなら当日朝移動でokだな

富士山🗻ドーン❗️ 近い❗️デカイ❗️

山中湖湖畔はサイクリングロードがあり、一部メイン道路白線のみの区間もありますが、ほとんど車道と歩道区分されていてランにも最適😊　
一周約14k m ほぼフラットなので、ほんとジョグにちょうど良いかも😊

きょうは山中湖交流プラザきららに駐車（有料）しましたが、山中湖村あたりだと道路沿いに無料駐車場も結構あります

賑やかなのはマリモ通りで飲食店が密集してます
延々とウッドデッキが続き、観光客もたくさんいましたね

オサレなカフェはここ以外でも点在してました☕️🍰🍕🍨

在京大学の研修施設がかなりありますね
夏休みとか利用者多いのかな
スポーツ合宿も多いかもしれないですね

ただ観光地にありがちな閉まってる施設も目立ちますね　バブル崩壊の遺産かなぁ🤔

🚘を止めた交流プラザにはスポーツ施設の他、野外ホールがあって、ステージバックは富士山😳
キレイに富士山のシルエットが額に入ってる感じで、夕暮れにジャズとかクラシックとかオペラとかイイんじゃない⁉️😘

山に囲まれ、湖と富士山🗻あって、たしかに景色楽しみながらのトレイルがたくさん出来そうなロケーションですネ

明神峠〜三国山〜樽木山〜大洞山あたりの縦走も良さげです。

また走ろう🏃‍♂️❗️😊👍　おつかれさまでした


山中湖一周　カラダもココロもリフレッシュ❗️

お久しぶりでございます。ジョグしてはいましたがログインに手こずりました😅間をあけてはだめですね😅
ワクチン接種に松本に。その前にジョグしました。松本城は中学生以来ですね😊
松本城から縄手通り通って、接種会場に戻りました。
今のところ異変なし。🥃おいしくいただいてます

昨日のジョグは、蓼科湖から横谷観音までのおなじみコース。2年ぶりなんですけど😅

横谷峡からの登りはきつかったっす。

日曜日なので何組かの方とすれ違いました。

県外からのお客さんも増えてきました🚗

賑わいもいいもんですね😀

本日のさまよえるジョグ、いつもの塩尻市、北小野におじゃましました。

というのも、北小野に白いカモシカが現れたとの報道で😵

都合よく出現いただけず、ゴルフ場あたりまで行ってきました。

去年も撮ったこの畑。リーフレタス🥬かなぁ😀

サラダを食べたくなりました🥗

本日のさまよえるジョグ、午前と午後ジョグでした。

午前ジョグは、諏訪あたりを軽く。諏訪大社の御柱は終わりましたが、これからは地区の神社、小宮の御柱祭が始まります😀

写真の一番右の柱も秋までには新しくなります。

まだまだ祭は続くのでした😀

本日のさまよえるジョグ、曇り空でわくわくするコースが思い浮かばず…😅

しかし、運転しながら考えてると片道はジョグ、帰りは自転車というルートを思いつきました😀

予報では午後は晴れだったのですが、ちょこっと涼しい信州でした。

諏訪大社の御柱祭は終わりましたが、これから小宮などなどの御柱祭は晩秋まで続くのです〜😅

本日のさまよえるジョグ、諏訪市の桜のきれいな通勤バイパスあたりです。

もう葉桜なのですが、看板にこの桜のいわれが書かれてました。

日露戦争の戦勝記念にこの桜を植えたとのこと🌸

桜はこんなに大きくなりました。

午後はポツポツ降りはじめたので筋トレとトレッドミルでした😀

昨日は諏訪湖をジョグ。すわっこランドから釜口水門まで行ってきました。

天気も良くって八ヶ岳もきれいに見えました⛰

明日から御柱祭里曳きということで、今日は諏訪大社上社本宮までジョグ🏃‍♂️

昨日の雨で緑がすごくきれいでした。

山出しでは御柱をトレーラーで運びましたが、里曳きは人の力で曳かなきゃ氏子衆は納得しない。

屋台の準備も始まり、賑わうんでしょうね😊

今日から連休なのですが、いきなりの雨スタート☂️

ポンチョ着て諏訪中央公園の周回コースを走ってみました〜😀

誰もいなくてさわやかでしたが寒かった〜😅

アジュール竹芝からレインボーブリッジを経由して、お台場までの折り返しコースの紹介です。
レインボーブリッジからの眺めは格別です！！

ノースルートからの景色は東京都心方面で、芝浦ふ頭や晴海ふ頭、東京タワー、スカイツリーなどを見ることができます。

サウスルートからの景色は臨海副都心と品川・天王洲アイル※方面で、東京湾入口や品川ふ頭、大井ふ頭、お台場海浜公園一帯、芝浦側のループ橋などを見ることができます。また羽田空港に離発着する飛行機や、天候に恵まれれば富士山をはじめとした山並みも一望。夕暮れ時には真っ赤な夕日も見られます

レインボーブリッジ遊歩道の営業時間：
4月~10月/9:00~21:00、11月~3月/10:00~18:00(いずれも最終入場は各閉場時間の30分前まで) ※荒天・強風時は通行不可

レインボーブリッジ遊歩道　ランニングコース

Hiro

スキーのついでに裏山をラン。
1月なのに雪がほとんどありませんでした。
ホテル裏からの創造の森への登山道は結構な急斜面。
標高1400mぐらい？すぐバテちゃいました。
創造の森からは日本で高い順に1、2、3位の北岳、奥穂高岳、富士山が全部見えるそうです。
私はどこが何か分かりませんでしたが・・・
奥にある不動清水の湧水は冷たくておいしく生き返る感じ。
盃流しの大きな岩も見どころですね。

富士見高原創造の森と不動清水、盃流し

NO連合1号

年末年始は、AMはスキー、PMはランニングという過ごし方。
松本空港を囲む信州スカイパーク周回コースをランニング。

滑走路を眺めながら、運が良ければ、航空機の離発着に萌えながら、周回コースを楽しめます。
パーク内にはアスレチック、ビーチバレーコート、ボルダリング、ストリートバスケ、テニス壁打ち、テニスコート、他にもたくさん遊べる施設があります。

トイレや自販機も完備。

何より、北アルプスの山々を眺めながら、ランニングは最高！！

・信州スカイパーク
https://shinshu-skypark.net/fun/adults/walking.php
周回で10km、ハーフコースで４.５km
※2019年１月時点で、工事エリアがあって、約９km



北アルプスと航空機に萌えコース！信州スカイパーク周回コース

kakuta

明科駅からスタート。まずは旧篠ノ井線廃線跡を。石がゴロゴロしているので足元を気にしながらゆっくりと。途中には3万本のけやき並木やレンガ造りの漆久保トンネルなどがあります。麓に戻り6月の中旬にはあやめが咲くあやめ公園に立ち寄り犀川沿いを走り大王わさび農場へ。ここではわさびソフトクリームがオススメ。その後はせせらぎの小径を通り安曇野わさび田湧水群でゴール。暑い時期は湧水でのアイシングもオススメですよ。

自然を満喫！安曇野観光ラン

バンビ0718

半蔵門からスタートして
有楽町→築地市場→勝鬨橋→晴海→レインボーブリッジ→★運が良ければ芝浦側でサックスを吹いている叔父様に出会えるかも★→田町→日比谷通り→国会議事堂前→半蔵門

個人的にハーフマラソン練習におススメです


レインボーブリッジ20キロコース

Taka

出張朝ラン。御幸の浜は、ゴミ一つなく、キレイな海岸でした。小石が多くて、走りにくいので海岸ギリギリを波を避けながら走ります。
距離は短いですが、フォーム改善、足腰の鍛錬になりました。駅前から、近くで、小田原城も、堪能できます。
海岸は、バイパス道路が、通っていて、景色は今ひとつかもしれません。数百メートルおきに、道路の下をくぐる避難路が、あって、少し緊張しました。

小田原、相模湾、出張朝ラン

shin_runner

大磯プリンスホテルから西湘バイパスを経て平塚ビーチパークへ。サイクリングロードと海岸線の砂浜を走る16km。

大磯～平塚ビーチパークRUN

megumi 

南アルプス市にある御勅使南公園（みだいみなみこうえん）。
起伏に富んだ林の中を気持ち良く走れます。
天然芝やウッドチップ、砂利、舗装路とバリエーションも多く、坂道もあり、様々な楽しみ方が可能。
公式サイトによると、1km・1.5km・2km・3km・5km・2.15km周回コースがありますが、
分岐・合流箇所も多いため、好みのコース・路面の組み合わせでいくらでもアレンジが可能です。
むしろ、設定されたコース通りに走るのが難しいくらいです。

クロカンコース充実 御勅使南公園

J.KAZUMA

ジョグポート有明をランステーションで利用した周回コースです。
信号も車も少なく、トイレや水飲み場もたくさんあるので走りやすいコースです。
レインボーブリッジはサウスルートとノースルートがありますが、これはお好みで。（おすすめはサウス～ノース。車の起こす風が追い風になってくれて楽ちん！）
レインボーブリッジの走れる時間帯に注意して絶好の風景をお楽しみ下さい！