豊洲市場〜有明テニス森〜お台場海浜公園〜レインボーブリッジ遊歩道〜芝浦埠頭〜日の出桟橋〜竹芝客船ターミナル〜浜離宮〜築地大橋〜豊洲大橋〜豊洲千客万来
冬の快晴。豊洲市場起点にレインボーブリッジ渡ってウォーターフロント周回。レインボーは風も少なかったので緩やかな傾斜を快適に登って降る。スカイツリー、タワーと見るべき東京はだいたい臨むことができます。ゴールに飛び込もうと期待していた千客万来万葉の湯はオープンしたばかりで大盛況。今回は諦めました。

レインボーブリッジ〜豊洲市場周回

浜松町を起点に羽田空港を目指します。スタートの港区内は運河沿いに高層マンションを眺めながらのアーバンラン。品川区大井埠頭内は公園内の自然を感じながら港区とのギャップを感じます。大田区に入ると一気に空港モード。飛行機好きにはたまりません。目の前、上空の飛行機に興奮しながらあと少し。全駅立ち寄る人は空港内はもちろん走れません。特に第3ターミナルは2km近く施設内を散策しなければ行けないのでご注意です。第1ターミナルから終点の第2ターミナルへは地下通路もありますが、ランナーは地上ルートで最後ゴールの達成感を味わいましょう。空港には13時までであればシャワーがあります。時間過ぎても大田区内は銭湯が充実しているので着替えあればなんとかなります。

【月一沿線倶楽部】実は走れる東京モノレール

沿線太郎

お昼は観光客で賑わいをみせる上野公園も

早朝はラジオ体操のおばちゃんがチョロチョロ

とても走りやすいです。

不忍池は都会オアシス

特に朝日は必見です。


鶯谷駅から上野公園 不忍池 

台東区のlow

広重の「道灌山虫ききの図」を巡ります。道灌山は江戸時代「虫聞」の名所として有名だったそうです。場所によって鳴く虫が違うため、鈴虫の声を聞きたい時は飛鳥山、松虫の場合は、ここの道灌山とされていたそうです。それ程、当時の人々の虫の声への関心は高く、市中には竹かごに虫を入れて売り歩く虫屋もいたそうです。広重は、秋の月夜と共にこの作品を描きました。萩の湯から、芋坂、谷中霊園、観音寺の築地塀、夕焼けだんだん、富士見坂、等を巡りながら道灌山で夕暮れを待ちました。秋の到来を感じるRUNとなりました。

歌川広重と共にRUN 道灌山

Katsu

東京ディズニーランドの周りをぐるりと一周するコース。
東京湾の眺めも最高で、外から見るディズニーランドも良い眺めです。

ディズニーランド外周ラン

km-119

葛西臨海公園の北側となる葛西/清新町エリアには、「健康の道」という名のサイクリングロードが歩道整備されています。

コースは、階段ではない傾斜で上り下りできる陸橋や、アンダーパスで繋がっていて、ほぼノンストップで走れます（記載コース上の信号は、清新町入口の1箇所のみ）

左近川沿いや清新町のあたりは緑道となっており、トイレもあります。荒川沿いの直線は、道沿いにエイドスポットが無いので注意です。

葛西臨海公園内は自販機・トイレが多数あります。道を少し外れれば、左近川近くにコンビニ、南葛西の環七近くにスーパーがあります。

コースからは外れますが、周辺に、日帰り温泉「湯処 葛西」があります。

葛西臨海公園周辺エリア_健康の道10km周回

フロサポ じゅん

酒走ブログにも詳細を記載していますので、ご興味ある方はアクセスしてみてください。
https://reerac.net/blog/?p=3298
━━━━━
街ラン後はゆっくり温泉で癒されたいので、
いつものように「SAP OTEMACHI（スパ大手町）」をスタートし、
「北の丸公園」⇒「靖国神社」⇒「神宮外苑」⇒「毛利庭園」⇒「芝公園」⇒「日比谷公園」⇒「東京駅（行幸通り）」
そして、「SPA OTEMACHI（スパ大手町）」に戻る約14.5kmのコース。
紅葉なのでタイミング次第ではありますが、都心の紅葉スポットを満喫できるコースでした。

都心の紅葉を楽しめる14.5kmの街ラン

sabu1029

まずは動坂下からスタート。
急な登りで体と呼吸にスイッチを入れて、そこからは信号少なめの道を淡々と進み、東京大学の赤門前を通過。湯島聖堂と神田明神を通り、秋葉原を横目に両国方面へ。両国国技館を右手にスカイツリーに向かって走る。アサヒビール本社手前で左折、浅草へ。その後、入谷経由で上野の寛永寺、上野公園付近へ。
ここら辺はその時の気分で公園行ったり寛永寺行ったり日暮里方面行くもよし。くるくる回ってハーフ到達でラン終了！
30km走りたい時は、根津から遡って東京大学に戻り、もう一周、両国方面から浅草、上野と行くことで到達可能！
表示は適当にライン引いてるのでもう少し距離出ます。

下町ぐるりとコース

ぱち

都立庭園を4箇所巡れます。
10月1日都民の日ならば入園料はなんと無料に

駒込駅スタートして先ずは旧古河庭園
本郷通りを南に真っ直ぐ1Kほど走り六義園
白山通りを南に真っ直ぐ4Kほど走り小石川後楽園
東門から出て東京ドームの脇を抜けて春日通りを東に進み旧岩崎邸庭園
締めは寿湯か萩の湯でさっぱりするのがおススメ

庭園巡りラン

Suzuki Ryoji

本日も歩数稼ぎで四ツ谷へ。
歩いたり走ったりでした。
写真は飯田橋。初めて神田川の法政大学側を通りましたが、いつもの理科大側と違って信号が少なくて走りやすかった〜！

YURINA

GWの記録です。
また走りたくなって走ったらダメだった〜半分近く歩きました。
今月は健保のウォーキング大会に応募しており、日々の平均歩数でランキング化されるので歩数稼ぎを頑張っています。歩いたけど歩数稼げたからまあいいやという思考😌

写真は別日のもの。
夜の隅田川ライトアップ好きです🌃

なんとか走れた…😭
名古屋ウィメンズが終わってから2ヶ月弱、どんなペースで走っても苦しくて、心臓痛くて楽しくれなかった。検査をして異常なしだったのはよかったのですが、自律神経の乱れかも、という診断でそれはそれでどうしたら走れるようになるのかわからず、しばらくぼーっとする日々を送っていました。

今日は走りやすい道がある飯岡行くことになっていたので、ひさびさのランにチャレンジ。後半歩く覚悟でゆっくり走り出しました。
最初はキロ8分🤣でも少しずつスピードを上げて6分切るくらいで走ることができました。しかも苦しくない！最後の方は街灯がない真っ暗なところで怖くなり、急げ〜と思っていたら5:20まで上がってた🤣
2ヶ月近くちゃんと走れていなかったので、走力は落ちていますが、思ったほどではありませんでした。
また少しずつ走り出そうと思います。これからはゆるーく！

10kmのつもりが5kmだけ…
どんなにゆっくり走ってもやっぱり息が苦しくて、今もおかしいのでいい加減病院行こうと思います😔
もともと走って心拍数が上がりやすかったのと、去年の夏以降走った日の夜に心拍高くて眠りが浅くなっていたのを放置していたのと関わっているかもしれません。
せっかくの良い季節、ちゃんと走れるようになりたいな〜

１週間空いてしまいましたが、ひさびさに走ってきました。
上野公園を経由して四ツ谷の真田堀へ🌸
上野公園、神田川、真田堀はどこも桜が満開でした！
今年の桜は長く楽しめている気がするー

息苦しさがあるかどうかを確かめたかったのですが、お昼ご飯が消化しきれずずっと胸焼け😂
ずっと気持ち悪くて全然走れなかった〜
ノロノロジョギングペースだったの疲れは感じていませんが、脂肪燃焼には役立ったはず🔥

名古屋ウィメンズが終わってから走る距離を一気に減らしたらすでに筋肉が減ってぶよぶよしてきています…🐖
あのレベルでも体型を維持し筋肉を増やすだけの走りができていたんだ！という過去の自分を褒めたい気持ちと、儚く消えゆく努力の効果に悲しくなる気持ちにおそわれています😂

ガーミンつけようと思ったら電池が1%になっていたので携帯のアプリを使いました。
寿命近いなあ😅

久々に上野公園へ。不忍池を一周しました。
途中やっぱり苦しくなるので、帰りのほとんどは歩きました。
走る頻度も距離も減らしてまもなく３週間。早くも身体に無駄なもの🧈がついてきている気がします…しばらくは歩くことに徹しようかな〜

ソメイヨシノの満開はまだ先ですが、公園はお花見モード🌸人がたくさんいました！
写真は不忍池デッキの風車です。風強かったのでびゅんびゅんまわっていました。

久々のランです🏃‍♀️
一昨日は六本木から寄り道しながら歩いて帰りました。ガーミンによれば18km歩いたとのこと。
走れていないけれど脚は使っています笑

今日はノロノロ走りました。ランというかジョグです。
いま骨盤が最大級に歪んでいるのですか、前そうだった時とは違って楽に走れました。
たぶん、フォームが良くなったおかげ！嬉しい〜

ただちょっと息が苦しかった。暑かったのもあるだろうけどちょっと心臓が疲れてる感じです。もうしばらく走る回数を控えたいと思います❤️‍🩹

写真は久々のみんなの公園！
明るい時間に行くのは多分初めてで、賑わっていてびっくりしました。

ほぼ１週間しっかり休んで久しぶりに🏃‍♀️
勝浦の鵜原に来ています。
勝浦には物心着く前から数え切れないくらいきていますが、走るのは初めて！
いつも車で通っていた道を歩行者として通るのが新鮮でした。歩行者用トンネルも初めてだったかも…！

走りの出だしは好調でしたが２キロ過ぎから太ももが急に重くなりました😅まだ疲れが抜けていないのかしら？
温泉旅館に泊まっているので、今日は回復に努めようと思います❤️‍🩹湯治だ〜

名古屋ウィメンズ完走しました🏃‍♀️🩷

ネットタイム4:18:03

今回は松竹梅で目標を決めまして、
松：4:15:00切り
竹：4:20:00切り
梅：PB（4:25:37）更新

竹🎋でした。グロスでも竹！
松には走力が足りなかったのと気持ちの弱さが原因かもしれないです。
それでも11月から7分も縮められたので満足しています。今までで一番だれずに頑張れて、一番辛くなかったあたりに自分の中でのレベルアップを感じられたので、いつか自分にもサブ4できるかもっておもいました。
前回の教訓からこまめに水を脚にかけたのも良かったかも。気温によってはタイツも卒業できるかな？

名古屋ウィメンズは普段の大会で圧倒的マイノリティな女性だけで走れるのが楽しいし、あと全部がかわいくて最高でした！！！
バカラ他完走賞もぜんぶかわいい！
そしてフィニッシュゲートの色の絶妙なかわいさったらなんなのかしら🥹

街中のフルマラソンは初めてだったので、応援が絶えないのが嬉しかったです。ボランティアの方々もたくさん声かけていただいて、ありがたかった！

またいつかきっと…！