室堂ターミナル→雄山(3003m)→大汝山(3015m)→富士の折立(2999m)→真砂岳→別山(南峰・北峰）→剱御前小舎→雷鳥沢→みくりが池→室堂

登山道・本格的な岩場・稜線歩きと登山の醍醐味をフルコースで味わえます

絶景ポイント多数
立山連峰・黒部湖と黒部ダム・目の前にどーんと剱岳・雷鳥沢の澄んだ水・地獄谷の噴煙
運が良ければ富士山も見えます

登山コースはしっかり整備されており、岩場にはコースを示す矢印が描かれています

室堂ターミナルまではケーブルカーや高原バスで（マイカー不可）
帰りの高原バスの時間に気をつけて（時間に限りがあるので中級者以上向け）

雲上の楽園　立山縦走からの周回コース

みにっこ

今日は失敗覚悟のポイント練習
一応マラソンペースでこなせたので🙆
最初の1kからキツくて辞めたいなぁと思いながらもながらもなんとか乗り切りましたー🤮
後1k頑張ってみようプランやったら意外と行けた。ジョギングやる気ないときはこういう練習が良いかも🤔

明日は行けたら40kまでやる
最初から諦めモードやる方が上手く行くかも🤭

🌰Maron

復帰明けのポイント練8k(設定3分40)
ラスト3k3分21、3分22、3分13
きつかったけど思ったより走れたから🙆
今度はもうちょい距離伸ばしてどうかやな
年内に自己ベスト出すぞー

どっちにしょうかな両方食べます😋
あげませんからね🤭

ランオフ4日明け昨日から練習再開リハビリ2日目多少違和感あるものの肺🫁に問題なく走れたよかった😮‍💨体力と体調が戻れば
去年自己ベスト更新したチャレンジレースエントリーしょうかと思ってます。
福岡国際のリベンジも含めて年内ラストの公認レースかな🤔

さよなら福岡国際マラソン🏃‍♂️‍➡️
来年こそは走れるといいなぁ

今日も休養日。福岡は多分DNFやよなぁと思いながらゴロゴロしてました。なかなか治らない😭
金曜日に最終判断しょうかな🤔
予定大会フルマラソン2025年度
別大カテゴリー1
北九州シード枠
琵琶湖
まだまだレースは残ってるから無理しない方がいいなと思いながらも
去年は標準記録突破しながらも練習不足でエントリーすらできなかったから出たい気持ちもある🤔

リハビリ午後練習30分ジョギングキロ5分前後で走りました。肺🫁がボコボコ痛い。
明日この痛み和らいでいますように。
福岡国際走りたいよー😭😭
この為に練習してきたのに🥹🥹

福岡国際に向けてリハビリ１日目
胸が痛すぎでしたウォーキング🚶とラン🏃‍♂️‍➡️を繰り返して30分ほど頑張りました。
最後無理矢理キロ5分にしたけどまだ全然肺に🫁空気が入ってこなくて苦しい🤮
何もしないよりかは苦しいけど走る方が少しは呼吸が楽になったかも🤔
夕方はもう少し走りたいです😭😭
残り1週間もないけど自己ベスト諦めたくない😭😭

今日は肺🫁苦しいのでラン🏃‍♂️‍➡️どころじゃないので休養。
多分寝過ぎたせいやな🤣
だって眠かったもん😴半日くらい寝てました笑
これがプラスに働きますようにと🤲

今日はサボりました🤭
会社🏢の引越し作業したからちょい筋肉痛
1日でやるとかしんどすぎやろ🤮
明日はパークラン🏃‍♂️‍➡️起きれる自信ないので河川敷かな🤔最近モチベーション低下気味で距離少なめになってきてる😭😭