治るラン🍀*･
ラントリの仲間と同じ空の下
一緒に走っていることを考えながら

7月6日  7時06分スタート 7.06km (7.06/km)×3️⃣
調整難しい……。7.08/km🤖💦

3回目にしてやっと理解😊👏

怪我をして思うように走れない人
まだ完治してないからと気持ち沈んでしまう人
病気と向き合ってる人
怪我や病気の家族を支えている人
怪我や病気じゃなくても何だか不調の人

治る治る治る‎🤍回復しますように

ちゃっこ

朝ラン成功😊🙌 
夕方までが長く感じる1日

メタセコイア並木の道
   メタセが私に言う🌲「また朝ランでコイヤ😆👋」

雨乞いラン☔🏃‍♀️

朝ラン出来ず身体もだるい
最近は走っていても楽しくならず
どうしたものかと考える
サウナ好きなのに
暑熱順化出来ておらず
とにかく眠いし食欲もわかず

それでも夏に走らないと
秋以降の大会で走れない
昨年はサボりすぎて
水戸黄門漫遊マラソンは
苦い思い出になったから

無理をしないペースと時間だけ
なるべく楽しいと思えるよう
夏から逃げないようにと🌞切り替える

雨雲レーダー見てから出かけたけど
4km過ぎにパラパラ雨
「降るならもっと降れば～望むところよ☝️」
誰に言っているのか……その一言の後に

どしゃぶり雨🌀☔🌀ーーー遠くで雷ドーン
これぞ本当のシャワーランでした🤣🚿

仕事から帰って来て16:30
風があるから行けると思って走り出し
5km過ぎに暑いと感じてUターン🏡🏃‍♀️

自分の唇から荒塩🧂💦
激暑🌞この時間は危険ですね⚠️

初ひまわり発見🌻

途中で高速の下で壁打ちをしてる
おじさん発見🎾立ち止まる理由を
探していたので😅躊躇なく止まる
「暑いですね～」から始まり
年齢を聞くと86歳。。見えない
私の年齢も聞かれる(レディに歳を聞かないで😆)

「なぜ走ってるのか？」
「走ることが好きなのか？」
「何km走るのか？」
「家はどこだ？」
「いつもこの時間に走っているのか？」
「テニス一緒にやらないか？」

次から次へと質問攻めに遭いました🤣

仕事から帰って来て
空腹のまま着替えて走り出す🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️

朝ラン昼ランが出来なかったので
作り置きしたご飯を先に食べてと
子ども達に伝える🍛今晩はカレー

しごまえに華麗に辛えカレーを作り
加齢とともにカレーが好きになったなぁ～
と思いつつ 明日も幸多かれーと思う
つかれーて🫩😆壊れてる私。。

10km走りたかったけど
ガス欠だからか💨
身体が思うように動かなかった
一緒に走った夫が
「ウルトラの練習だな😁」ってニヤリ
「その気はありません」キッパリとお伝え✋

明日は職場の納涼会🍻
飲むぞー飲むぞー飲むぞー⤴️

5:00出発の朝ラン
玄関前でストレッチ
さぁ～走るぞ～と1歩2歩3歩

ポチっ👆日焼けから免れた部分の
ホワイトスキンウォッチをさわる
スタート出来ないじゃないーー🤣

寝る前にマジックで文字板
オシャレに書いておこうかしら
明日の朝ランのために✨

朝ランが続くようになってきた
少し走ると小雨が降ってくる

朝から静かな雨の中を走って
何も考えない時間は
贅沢だなぁ～と思う😊

自宅に近づいてきた道の
大きな水たまり

台湾サンダルで思いきり
バシャバシャ走る
爽快感～最高だなぁ🩷

まだ紫陽花が綺麗に咲いていました☺️💠
曇り空だけど湿気が多い
静かな朝🌳🌲緑が多い場所を走ると
それだけで気持ちが落ちつきます

さぁ 今日は家族でサ活♨️
庭園の中にある露天風呂 サウナ2つ
水風呂でドボンと身体を冷やして🩵
定番のからあげ定食とかき氷🍧

一週間可能な限り 
朝ランを続けた自分を癒してきます👋

私の体内目覚ましが
4:30～5:00にセットされました🌅⏰

じつはここ数年 
目覚ましをセットしなくても
寝る前に思った時刻の30分前には
目が覚めます。。というか、
一度目が開く🙄そこから起きるための
動作をしないとまた眠れます💦
‪～大会当日も目覚ましなし‪で～

今朝も目が4:45に開きましたが
なんとなく身体が重かったので
朝ランはパス、、、身体の声を聞き
自分を甘やかしました💚

仕事から帰って来てから
昨年今年と飛騨高山ウルトラ100kmの
女性優勝者🏃‍♀️✨兒玉里恵さんの
動画を観ていました😳🏅8時間53分
(ちなみにフルは2:54:58 東京2025)
高い高い☁雲の上の凄い方だけど
練習や怪我で抱く気持ち、
高山を走って思う気持ちなど
共感することも多くありました🥰

気持ちが高くなったところで15:00ラン

ランニングやマラソンって
歳を重ねても身体も心も成長出来る
走る事で生活を豊かにも出来る
健康に意識して感謝出来るスポーツだと
改めてそう感じました😊🌹