【生駒ボルダー】関西のランナーには有名な生駒縦走路の山道コース。
苔むしていたり荒れていたりするところもあるが8割ぐらいは舗装道で、ランニングシューズで走れます。
木陰が多いので下界よりは涼しく、アップダウンがあるので夏場の脚づくりにはもってこい。
　
ルートはまず生駒山麓公園ふれあいセンターを出発してボルダーの起点である『灯籠ゲート』へ。
灯籠ゲート⇒府民の森くさか園地⇒ぬかた園地⇒なるかわ園地⇒みずのみ園地と南下していき、みずのみゲートが往路のゴール。
灯籠ゲートから500mごとに距離表示があり、みずのみゲートが14.5km。
復路は来た道をそのまま戻るので往復29km（ふれあいセンターからだと往復約30km）。
　
走り終えるとふれあいセンターには浴場もレストランもあるので満足度高し（10月から翌5月までは火曜休館）。
ふれあいセンターへは近鉄生駒駅からバスで行けます（ただし1時間に1本しか無いのでご注意を）。
　
ゴールデンウィークの時期にはなるかわ園地でツツジが満開になり、6月末から7月上旬にはぬかた園地であじさいが満開になりますので要チェックです　(´c_｀ )

夏場の脚作りに【生駒ボルダー】

瀬戸ワンタン

県道白樺湖小諸線の雨境峠 (標高 1,580m) にある 1,500m/周のクレイのクロカンコース。適度な傾斜あり。冷雨の降る平日ということもあり広大な敷地を独り占め。牧場の牛と馬が応援してくれました。

事前に女神湖体育館内の事務所で使用許可をもらう。案内板には料金が書いてありましたが無料でした。コースそばに駐車場もトイレもあります。私は女神湖 (1,530m) から 2km 程の気持ち良い坂を上がりました。

一部雨で両面の土が流され路面が荒れている場所があるのは残念。こうした荒れもクロカンの面白さでしょうが、折角の絶景の中を走るので足元を気にしたくないとも思いました。使用料有料で良いからメンテの頻度を上げて欲しい。

峠を小諸側に少し下った所に「牛乳専科もうもう」という売店あり。牧場のミルクを使ったソフトクリーム絶品ですので是非お立ち寄り下さい。

蓼科クロカンコース

Sopadepiranha  (Sopa)

この辺りは色んなコースが取れると思います。
とりあえずちょうど10kmだったので投稿しました。

風越公園を起点に10km

Yujiro  Maeda

ウルトラ練習用。

実際に走ったコースは当日変更で三崎口駅から三崎港の朝市へ。
ここで、まぐろぶっかけ丼（ご飯不足により、ご飯なし😅）
そのまま、三浦海岸→久里浜→浦賀から観音崎には行かず、馬堀海岸へ。
後はひたすら16号で横浜まで！

終わったら横浜で🍺最高！

三崎口→横須賀→横浜 60kロング練習

ひろなぎ

近鉄奈良駅を拠点として、奈良で登録されている世界遺産のうち、興福寺→春日大社→春日山原始林→東大寺という4つを回ります。途中、奈良公園で鹿と戯れながら浮見堂、大仏、二月堂などの観光地、そして若草山山頂の絶景を楽しめる、最高のコースです。
初めてトレイルランっぽいことをしてみましたが、途中のコースで適度にガチのトレイルがあり、トレイルランの気分が味わえて、一回のランで観光とトレイルの両方が楽しめます。
観光地なので自販機やトイレなども周辺に多く、初心者でも安心して楽しめました。
より詳しい内容はnoteに載せています　https://note.mu/yusukeyamamoto/n/n84df07b34add?creator_urlname=yusukeyamamoto

奈良 世界遺産エリアでお試しトレランコース 春日山原始林〜若草山

Yamamoto Yusuke

奈良の都跡、平城宮跡を駆け抜けて佐保川沿いを若草山めがけて走ります。　
東大寺大仏殿裏側から表に抜けて興福寺、猿沢の池からJR奈良駅までゆる～い下り坂、大宮通りより平城宮跡に戻るコースです。

奈良・世界遺産・銭湯♨Run

miho

奈良駅から西に
奈良の都平城京から東に正倉院へ
若草山を登り
春日山原始林
春日大社の南を西へ奈良駅までの
２５km弱のコース

奈良　平城京後から春日山原始林

弘T

近鉄奈良駅をスタート・ゴールにして低山の高円山・春日山・若草山と奈良の都をじゅうぶん満喫できるコースだと思います。
写真のような景色に会いにぜひ奈良へ来てください。
　
近鉄奈良駅▶ならまち▶高円山大文字火床（大文字送り火は京都だけじゃないんですよ～）▶春日山原始林▶若草山▶東大寺（二月堂・正倉院・大仏殿・南大門）▶氷室神社▶奈良県庁屋上展望台▶興福寺▶近鉄奈良駅の約18kmです。
　
モチロンたくさんの鹿にも会えますし高円山と若草山の両方から奈良市内を一望できます。
お腹いっぱいになるくらい奈良を楽しんでくださいね　(´c_｀ )

そうだ、奈良へ行こう。

東京都内で峠走するにはちょうどいい
上川乗のバス停からひたすら登り、都民の森からひたすら下る

峠走（上川乗〜都民の森）

kaju

友人の初フルに備えた30キロ走のお供に、花小金井からグリーンロードを越え、多摩湖に。グリーンロードはひたすら桜並木が続き、楽しいお花見ランでした。夏でも木々のトンネルになっているため、涼しく走れそうです。多摩湖は適度にアップダウンがありよい練習になりましま。

桜街道まっしぐら！グリーンロード&多摩湖

SORA

隅田川テラスの周囲を中心にのんびりとお手軽にランニングするコース。
途中の浅草寺や国技館などの名所も抑えつつ、飽きないコースとなってます。