本日は自宅から日立アルプス　トレラン＆ロード

日立アルプス縦走ピストンのつもりが朝起きて、嫌〜な予感。たぶん走り始めてから胃腸トラブルになるなと思い腸からヤツが出てくるまでゴロゴロしてたら昼の出発💦
日立アルプス縦走ピストン諦めて、自宅〜⛰️真弓山〜高鈴山⛰️〜助川山⛰️〜ロードで自宅🏃

新緑が眩しく走れる⛰️日立アルプスを満喫できました😊
米大好きな私がロングトレイルで何を食べるか•••エネ餅もいいけどやっぱり米食いたい😆という事で考えました。胃に優しい米•••お粥だ!!って。　昨日のうちにスーパーでAJINOMOTOのお粥　250g(レトルトパウチに入ってるやつ)を買って、箸もスプーンも持たず山へ。明日雨だからハイカーさん多くて高鈴山頂が賑わっていました。そんななかレトルトパウチのお粥をすすっているオジさん1名。視線が痛かったけど、水分も塩分も摂れて胃に優しいお粥最高👍

高鈴山〜助川山は下りが楽しくて今日は足捌きも軽快で走りながらStravaレジェンドいけるか!?とニヤけてたら休憩後のGARMIN起動忘れ😓で残念。累積標高1299mの楽しいトレイルでした⛰️

なべ

FUJIに参加された皆様、石岡トレイルに参加された皆様お疲れ様でした✨　来年は私もどちらかに出たい🥹

昨日は3ポイントをとる為にエントリーしている奥久慈トレイルロングの部分試走をしてきました。
朝5:40持方START。メインは、試走した人達がヤバいと言っている、おかめ山以降の新コース試走。でも持方〜竜神大吊橋までも、やっぱりキツい。竜神大吊橋で水分補給して準備万端で、おかめ〜西金砂郷神社へ。デビル5マイルのように短い周期でアップダウンを繰り返すのではなく、長い登りと長い下りを繰り返すので、ハムと前モモがパンパンに。疲労と暑さから水分摂取が増えロードに出てから自販機探すも見当たらない😭　ヘロヘロで辿り着いた竜っちゃんの湯の自販機で水分多めに補給。ありがたや〜。残り10km頑張っぺ。

長いロードの登りを経てトレイル区間に入ると、やっぱり奥久慈。ここ鎖無いの？ってとこが多数😓　
暑いから水分ばかり気にしてて、補給食が足りず残り5kmは身体が電池切れ、登りは50m進む事に休憩になってしまい目標時間＋2時間かかって持方まで帰還。

改めてエイドでの補給の大切さを感じた試走となりました。

今年はじっくり桜見てないなぁ〜と思って、お花見RUN🏃
ワラーチ10mmで気持ち良く走ってきました。自宅と神峰公園のピストン。日立市内はただロード走ってるだけで坂練になるので、いいトレーニング😗神峰公園で花壇とさくらと太平洋を眺め、補給の為ヨークベニマルへ。しあわせミルクレープ食べたけど特保のコーラ飲んだのでゼロカロリー😆

昨日はTEAM茨城トレラン部　HIROSUKEさん、けん坊さんと筑波山周辺を走る「なまず80」本来は80kmだけど🍜松屋製麺所により合計84km。

深夜1時　愛宕山駐車場からSTART
愛宕山〜難台山〜吾国山〜燕山〜加波山〜筑波山〜松屋製麺所〜宝篋山〜小町アルプス〜ロードで愛宕山GOAL
。途中でスマホのバッテリーなくなり計測不能に😅
たぶん84kmで累積上昇4000くらいかと。自分のスマホ累積が過剰に表示されてしまう。Googleスマホなのに!?😅　

愛宕山は何度も走ってるのに私が道を間違え同じ急登を2度登る事に😓昼間と夜間では勝手が違う💧幸先あやしい。

吾国山のキャンプ場では鎖に繋がれていないイカツイ野犬が2匹!?と思ったら、身体はデカく臆病なワンちゃん🐕️🐕️驚かせてゴメンね🔦

夜明頃の峠では「ガサガサ•••ドドドド」😳猪ファミリー4匹が目の前を通過🐗🐗🐗🐗　数秒早かったら😱

筑波山山頂では、なまず80のコースデータを頂いた須藤さんと遭遇😆写真撮り忘れた💦今度御一緒させてください👍

筑波山の御幸ヶ原ルートを下ってると、裸足のオジィさんが😳　はだし仙人というYouTuberらしく、明日の夕方には一緒に撮った写真もアップするから観てね❤️→女性と撮った写真のみアップ😓

松屋製麺所のラーメンは安定の美味しさ😋


仕事終わってから仮眠せずに走ったから小町アルプス終盤で眠気がピークに😪腰が痛く吐き気も🤢これがハンガーノック？歩くのも辛い💦　アスファルトの上で数分寝たら歩けるように回復、初めてのロキソニン投入。近くのセイコーマートで好物の塩鯖おにぎりとフライドポテトを補給し、残りはロードのみ。田んぼの畦道は一部走ったらしいが寝てたらしく記憶がほぼない😴　最後のロードは歩いて時間かかり、御一緒いただいた御二人には迷惑かけてしまったが、いい経験となりました。ロングトレイルで、しんどい時は寝るべし!

登りをHIROSUKEさんに先導してもらうと速くて着いていけず。下りは、ひらひらと舞うように降るけん坊さんに着いて行くのがやっとで、私はドタバタ走り💦案の定、本日　前腿筋肉痛(ブレーキ筋)2人とも強い🥹　私のMilerへの道のりは、まだ遠い😓

風神山〜高鈴山〜助川山〜高鈴山〜御岩神社〜名水亭〜御岩山〜小木津山自然公園〜コンビニ補給〜鞍掛山〜高鈴山〜風神山の65〜70km予定でした。
朝起きて何となく走れない予感😅肩こりMAX😱

朝7:00風神山駐車場、車0台😅祝日だよね?違う？出勤日？不安になる🤣　−1℃　START
助川山からの景色最高だけど、風が冷たくて座ってられずすぐに出発。⛰️今日はハイカーさんが多く⛰️が賑わってました。名水亭では、揚げ豆腐を外のベンチで😋　御神水をソフトフラスクに汲んですぐに出発したかったけど何百リッターも汲んでる人がいて、後ろに列が😭　待ってたら身体が冷え、膝に痛みが😱名水亭の後は小木津山自然公園まで行って風神山まで戻るつもりだったけど、膝痛いし肩こりが酷いしで断念😅 膝は身体が温まっていると痛みはないが座って休んじゃうと走り始めが痛い😂　座って休むなと左膝がお怒りの様子なので次回は気をつけよう🤔

今日も、サクッと短時間トレラン
家から200mで登山口⛰️

第21回　水戸納豆早食い世界大会
エントリー締め切ってた😭
昨年は抽選にハズレ参加出来ず。今年はエントリー忘れで残念無念😂

休みに15:00まで家でダラダラ🐷　走ろうと思って外に出たら風が冷たい🥶　家の中に戻り１回モモヒキはいて、シェルの下は長T2枚重ねにしてからSTART⛰️
土曜日の81kmトレイル以来の日立アルプス⛰️
サクッと行って帰って45分。帰りの下りが楽しい☺️

金曜日の仕事を終え、2時間仮眠後、23:45に日立アルプス南端の風神山集合。1班9人・2班9人の合計18人で土曜日0:00分81kmの旅START⛰️　極寒のNightTrail🥶なのに、ワラーチの人や半袖・短パンの女性もいたりヤバい集団である😆日立アルプスは走れる山だけにキツい🤣
1人だと突っ込み過ぎて50kmもたないと思うけど、今回は神ペーサーのおかげで走りきる事が出来ました😆
猛者の方々にたくさんの刺激と学びをいただいた貴重な体験でした。また参加したい🤣

16:00に解散後、腹ペコペコだったのでマックへ🚗　走ってる時はアドレナリン出てたから眠くなかったけど、暖かい車中で温かいコーヒー☕☺️　何口か飲んでいたら意識を失い、
ハッ😳と起きたら股間が濡れてる😱　どうやら口に☕をふくんだまま寝てしまい、口呼吸でマーライオンしていたらしい😅　腹は減ってるが内臓が疲れているのか、🍟と🍔をうまく飲み込めず充分咀嚼してから☕で流しこむ作戦に。咀嚼中に何度も睡魔に負けてしまい1時間経過🥹
HIROSUKEさん・ken坊さん無事帰れました？

自宅から短時間でトレラン
45分〜50分で帰って来れるコースでしたが初めましてのハイカーさんと真弓神社で話し込んでしまい1時間。
栃木から茨城の里山探し求めてハイクしてるとの事で日立アルプスだいぶ詳しくかったけど助川山は行った事ないとの事で写真みせてオススメしときました⛰️
前にパノラマ公園〜石尊山を何往復もしてる人達がいてビックリしたとの事😅　ですよね〜💦　バックヤードウルトラ十石の事だとすぐに気付いた。確かに奇行😁