東大和南公園の気温観測所前スタート→
公園の外周を半時計周りに、左折（南下）→
突き当たりを左折（東へ）へ→
西武線沿いの桜並木を東へ→
突き当たりを道なりに左折（北へ）して→
最初の左（西）への曲がり道を曲がると、そのまま公園を戻ってきます。公園へ入る所の横断歩道は車の往来があるので注意が必要→
公園入って50mほどのトイレの手前、テニスコートと野球場の間を右折（北）→
突き当たりを左折（西）→
そのまま道沿いに進むとスタート地点に戻ってきます。
ハーフは10周、30kは14周のコースです。

１周2.15kのフラットな周回コース

るーと

Mt.FUJI100も明けて2週間。
ジョグは再開してますが、そろそろポイント練やらねばと焦りもあり、子たちの陸上教室中にTペース走です！
5000m （4'26/k）
2000m（4'17/k）
1000m（4'17/k）

言い訳をすると、マイル明けで疲れが抜けてない？暑くなった？前日遅くまで飲み過ぎ？寝不足？

ここ最近のTペースは4'11/k。本調子でないにしろ、設定は4'25/kのつもりだった。
かなり必死で息切れゼーハー半端なく、本当は6k行くつもりだったのにこのザマ。
カーボンシューズも履いたのに。

こいつはショックだ…！
最後の1000とか、もう心折れちゃってるじゃん🥲

仕切り直してやるしかない😠
1人でもちゃんとやるんだ。しっかりしろ！
（教室のママさん達の中で異次元の浮きっぷり😇）

そのまま公園でピクニックして、夜は次女のバースデー前祝いで、再びスイーツパラダイスへ😍
みんな元取りたくて必死でかわゆい🥰
5月はメロンとマンゴーが食べ放題でした❣️

さと

雨の奥武蔵！
奥武蔵ロングトレイルショート試走
30.3k D+1639m 6h

奥武蔵ロングトレイルレース、ショート35kにエントリーした仲間の試走をアテンドしてきました🙌
天気は朝から雨〜！
みんなで走れば雨の飯能アルプスも怖くない⁉️

このコースは前半の飯能アルプスで前坂までがキツイ！
前半の山場、天覚山を登って、2k先の大高山も遠い😆💦
ここを経験しておくと、レース当日も心積りができてペース配分できるはず。
心の準備って大事👍
みんなとキツくて楽しい飯能アルプスを堪能できて楽しかったです❣️

顔振峠まで元気に駆け上がり、平九郎茶屋で暖かいうどん！めっちゃ美味い🥰
やはり雨で濡れて走ると寒い！という事で、秩父線に降りて帰還することに。

武蔵横手駅までグリーンロードで走るつもりが、「東吾野こちら」の看板に誘われて未開のルートへ🤩
井上地区ルートは途中網に遮られるも「入ったら戻してね」と。1人だったら潜らない網ですが、みんなもいたので行ってみることに😆
道なき道で冒険！w
楽しかった〜！ヤマレコには踏み跡あるけどルートは無し。
奥武蔵は無限に分岐あって楽しい😍

奥武蔵旅館で熱いお風呂で生き返る〜🥰
かーらーの！日高屋で1人3000円も飲み散らかして今日も整いました😊👍

みんなありがとう〜！
レース当日もがんばろー！
私の105kの試走もせねば😆
原市場からノーラだけ走ったことない〜
みんなとレースの帰りにすれ違えるの楽しみだな🥰

奥武蔵ロングトレイル試走　顔振峠まで（井上コースで東吾野ゴール） - 2025年05月06日 [登山・山行記録] - ヤマレコ https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-8136399.html

3日のランオフを経て、今日から朝ジョグ再開です！
まだ足は重め。
だが状態は悪くない！

勢いに乗って、奥武蔵ロングトレイルレース、105kでエントリーしました👍
奥武蔵は私のホーム。
やるからには、出し切って総合での表彰を目指したい！！❤️‍🔥

やんよ🤩❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Mt.FUJI100マイル備忘録③

二重曲→富士吉田　11.7k /3h33m
いよいよ杓子山へ突入！レースも佳境に入っていく。
もう少しも登れない😵登れな過ぎて、KAIの選手に譲りまくる👋
ここで後ろについてくる年上のランナーの方、道を譲ったところ、ライトが壊れて明るさに乏しいので後ろを走らせて欲しいと。
遅くても良いならどうぞー！と話し相手を見つけて嬉しい🥰
私はやっぱり誰かと走った方が力が発揮できる！ご一緒頂いたことで苦手な急登をやり切れた〜🥹❣️

富士吉田→ゴール　18.8k /4h12m
あともう一踏ん張りでゴール！でも疲れが出てきてロードでも歩き混じりになってくる。
もうすぐ霜山かぁ！と走っていたら、さとちゃん‼️と声をかけられてびっくり😳
yoshi（take.on）さんやー‼️😳😳😳
思いがけない応援に心底驚いて泣く😭
時刻は23時を過ぎている、こんなに寒い中私を待っていてくれたなんて😭😭😭
寒くないか、痛いところはないかと、ホッカイロとロキソニンを受取る🥲
気持ちが嬉し過ぎる。
私は1人で走ってるんじゃない！応援してくれたみんなに、みんなのお陰でこんなに走れたって報告したい！絶対に35時間を切ってゴールする‼️と固く固く心に誓う❤️‍🔥
霜山は全歩きだけど、下りになってからは頑張った！最後の走りづらい林道も、躓きながら走った！
やっとこさ北麓公園！😭🙌
34時間33分の100マイルの旅が終わる🙌
しもすけと、のんちゃん、ぶーちんさん、ぼっこちゃんが出迎えてくれた🥹❣️✨✨✨
立花さんとも富士山麓コースの話しに花が咲く✨
フィニッシャーズポートレートを撮ってもらい、みんなと記念撮影でウェイウェイできてめちゃ楽しかったぁ🥰❣️❣️❣️
待っててくれる人がいるって、本当に幸せです🩷

初めての100マイル✨
結果、いつも通り突っ込んでもがく展開😂
でも一度も気持ちを切らす事なく、今の自分なりの走りが出来たと思う！そして結局リザルトを気にし続けていたのが私らしい🤣
懸念していた胃のトラブルは、スピードを出さずに走って、あまり食べないようにする事でなんとか回避（最後怪しかったけど間に合った）。
眠気はカフェインと気合いで乗り越えました！

富士吉田でのよしさんの応援が最後のひと押しとなり、ラストまで元気に走り抜きました！
弛まず努力し続けてきて本当に良かった。
一緒に高め合ってきた仲間たち、支えてくれた家族がここまで私を連れてきてくれました。
私にとって、築き上げてきた人との関わりこそが宝です。最後まで心を強く持てたのは、みんなのお陰。みんなが最高だからゴールできました！本当にありがとう。

信越五岳マイルを完走するには、mtfuji100で35時間を切るべしと言われ、
割と元気にクリアする事ができ、なんだか行けそうな気がしてきたぞ😳❣️
また次の目標に向かって走り出します🙌
やんよ❤️‍🔥❤️‍🔥

完

Mt.FUJI100マイル備忘録②

精進湖→富士北麓公園　27k /4h11m
コシューに暖かいたまご粥出してもらって幸せ🥰私は胃が弱く食べれるタイプじゃないので、水を飲み過ぎないことと、食べ過ぎないこと、良く噛むことを意識。
朝方で寒く、少し座ってるとすぐ体が固まってしまう💦
ここからはダラダラと長く、気持ちが落ちるかもとコシューから聞いていた。
Dが少ないこの区間は私にとってはタイムの稼ぎどころでもある！
淡々と進んだところ、思った以上に到着は速かった✨マラソンの練習頑張ってきたのが活きているのを実感した❣️

北麓公園→忍野　15.8k /2h33m
お腹が空いて、思い切ってカップ麺を食べる。玲衣、のんちゃん、Jさん、ぶーちんさんも駆けつけてくれて嬉しい気持ち🥰
コシューがリザルトを調べてくれていて、この時点で28位くらい。錚々たるメンツの中、良い位置にいる事を知る！
これがかなり嬉しくて、俄然やる気になる❤️‍🔥
私にとってのfunrunは、ガッツリ出し切って良いリザルト取ってドヤジャーナルを書くことだ‼️と楽しくなってくる🤩
着替えて出発！それからイツキさん発見❣️
思いがけない応援に上がる😍✨
めっちゃ良いペースだよ！と言ってもらえて嬉しい🥰✨✨そうかなぁ！？😍❣️
だけど疲れが出てきて眠気で少し怠い🫩
思い切ってここでトップスピードを投入！前日からカフェインを抜いていた事もあり、覿面効いた✨

忍野→きらら　9.5k /1h34m
忍野エイドでまた友美ちゃんが追いついてきた！凄く元気そう！てか元気過ぎる！！
ロードを颯爽と走り去ってしまい、追いかける事もできず💦この区間は淡々と🏃‍♀️

きらら→二重曲　14.6k /3h57m
ここがコシューと会える最後のエイド🥲
先を行くしもすけから大分寒いと情報があり、着込む。あったかい豚汁が美味しい〜✨
寝ずに進むと腹を括っていたので、梅昆布茶で胃薬を取って、カフェイン祭りに備える。
さあ、ここからが鬼門！コース上最も厳しい区間に入る。だが、やれる気しかしない😤👍❤️‍🔥

パノラマ台でASUMIを走る小笠原選手が爆走してきてぶったまげる😳‼️
マジかよ〜‼️ここかけあがれるの⁉️🤣
苦手な登りしかない区間だけど、私もやんよ〜！と強気マインドで押し切りました‼️
とにかくなげーー！！🤣どんだけ長いの！ってくらい果てしない‼️
ガン❗️ガン❗️ガン❗️ととんでもねー壁の三段活用‼️😵‍💫
下りに入って、ボラの方がもうすぐエイドでーす！と声かけてくれたときに思わず嬉しくて泣いたよね😭✨

③に続く…

Mt.FUJI100マイル備忘録！①

金曜日の朝、新宿駅からツアーバスに乗って北麓公園へ！
平日のため、子供達を登校させる準備をしながらバタバタの出発😅

北麓公園で受付を済ませ、ドロップバッグ、手荷物を分ける。この時もっとちゃんと（事前にも）チェックをすれば良かった💦
カロスの充電ケーブルをドロップに入れ忘れるミスを犯す😭（ペース3だと充電しないともたない）
北麓公園はEXPOで賑やかな雰囲気❣️ウキウキで全然休む感じではないw
鏑木さんのトークショーで「最後は心」の格言を受け取り胸に刻む。一緒に写真も撮ってもらい、この後二重曲前でも「頑張って」と声かけてもらって優しかった✨

こどもの国に移動していよいよスタート前。てっぺーやカノさん、去年KAIで一緒に走った仲間と挨拶できた✨
私はWAVE2スタート！
エントリーリストが出る前は、私は自分がWAVE1だと信じて疑わなかったので、これが地味に傷ついた🥲
チームメンはもちろん、私のライバルの多くもWAVE1スタート。
15分もビハインドあったら勝負にならんな。これはマイペースに行けという神のお達しかな。
初めての100マイルだし、気負わず狙わずfunrunで行こう！👍

3分前。玲衣とのんちゃん、Jさんが応援してくれる。
のんちゃんが泣かせに来て、思わず泣く🥲🩷w
今まで頑張ってきたな、私もマイルのスタートラインに立つ時が来たなと感慨深く😭

スタート→富士宮　25.4k /2h47m
下り基調の林道からスタート。コシューからは最初から最後までジョグで行けと言われている。
ジョグね！と5'30/kペースくらいで20kまで。送電線が渋滞する（関門が伸びたほど）と聞いていたので、少なからず前にいたほうがいいなと言う意識はあった。
wafuさんとここでバッタリ！彼はサブ3で私より速いランナー。こんなに早く会うなんて飛ばし過ぎかな？と焦る。
そのあと知美ちゃんとバッタリ！彼女は日本代表で世界のレースにも出てる完全に格上のランナー！あ、これはあかん、絶対突っ込んだ！と悟る😂
マイルって全然ペース分からない！これでも抑えたつもりなの😭
でも突っ込んだおかげで送電線は渋滞なく抜けましたw

富士宮→麓　27.2k /5h21m
天子山地が控え、前半の山場。きつい山岳エリアで最も苦手な区間の１つだけど、フラスクに穴が空くトラブルもあり、寒いし大丈夫かなーと水1リットルで臨んだ。
登りがキツい💦急にガッツリ登るから水を飲みたくなるのをグッと堪えて節約しながら進む。
登りが苦手だけど、前の方にいるから流れは速い。ここでエイド前にかわした友美ちゃんが再登場！スルスルと進んで行く！
レースでこんな格上の選手に引いてもらえるなんてまたとない事！やったー！ついて行こう🤩
追いかける相手がいると俄然楽しくなる❣️
結果また突っ込む事となるわけだけど、楽しかったから良し👍✨w
試走もしてないので、1人だったらいつまで続くんだ！？とメンタルも疲れていたと思う。
下りもなかなか！だけど思ったほど長くなく。
ロードの下に切り替わり、10kくらいかな？
次のエイドではサポートに入ってくれているコシューが待っている❣️
待っててくれる人がいるって、凄い幸せなことだー😍

麓→精進湖　18k /3h43m
コシューサポートで手厚いおもてなしを受ける🥰あったかい梅昆布茶が美味しい✨
色々言われるがままにサポートしてもらい、アホなことにトイレに行き忘れた事に気付く😇
慌てたけど竜ヶ岳の麓にあって良かった〜💦
ひと山といえど、なかなかの登り。
ここでまた友美ちゃんと遭遇するが、大分具合が悪そう💦ゆっくり進もう！と声をかけ、頂上→下山。これがとんでもない濃い霧でライトをつけると世界が真っ白💦💦
全くもって足元が見えずに怖すぎる😭
霧がなければ得意な下りなのに、ものすごく時間を使ってしまった…。私の後ろは行列できて申し訳なかった😭あとから、ライトを手持ちにして足元照らせば見えると教えてもらいました。

②へ続く…

mt.FUJI100マイル
168k D+6254  34h33m
女子30位（速報）

マイラー爆誕しました❣️
どこまで走っても、私は私でしかなかった！

本当に大変なレースで、全てのマイラーを心から尊敬します！
みんなこの日の舞台の為に、数年がかりでポイント貯めて、練習して準備してきている。
完走することは生半可なことじゃない。
100マイルに挑戦するって凄いことだ！

私らしい攻めた走りも出来て、仲間との時間も楽しんできました❣️
一緒にエントリーしたチームコシューメンバー、しもすけ、たかなお、GAKU全員完走おめでとう✨

サポートに入ってくれたリーダーコシュー❣️
手厚いサポートに毎回充電された✨
救護ボラで３日間現場で頑張って応援してくれた玲衣❣️
夜通しずっと沢山応援し続けてくれた✨

私は仲間に恵まれている。
1人で走ってるんじゃない！

今回走れなかった仲間や、DNFになった仲間もいた。みんなそれぞれのレースがあった。
応援に駆けつけてくれた仲間、心を寄せてくれた全ての仲間たちに感謝します。
本当にありがとう！

疲労困憊ですが、心はとっぷり満たされている🫶
詳細は後日書きます！
まずは御礼申し上げます❣️

やってやったぜ👍❣️

ゆるトレラン@飯能三山
14.2k D+548 2h47m
柏木山→多峯主山→天覧山

柏木山で玲衣が待ってたので、龍崖山は巻いて柏木山スタートです！
お待たせしていたこともあり、しもすけの鬼引きで柏木山まで最大心拍172😇💦
短い時間（20分）ならかろうじて登りでついていけるようになったかも！？気のせいか…

玲衣と合流してからはmtfuji100のあれこれを教えてもらったり、走った後は玲衣の新居にご招待頂いたりで楽しい1日でした😊❣️
しかしマジで山の麓に引っ越してしまって凄い😂❣️これから益々強くなるなー！

いよいよ2日後スタートのmtfuji100！
チャレフジのみなさんの走りに勇気をもらい、私もやんよ❣️
初めての100マイル。ざっくりと33時間で行程考えてるけど、きっと後半落ちるでしょう😓
どんな自分が出てきても、受け入れて前に進みたい！

mtfuji100に向けての調整です。
昼休みJOG→6.83k 33:25 （4'54/k）
仕事終わりペース走
→6.75k 28:21（4'12/k）r3分1000m 4'04/k

来週日中暑くなりそう！？と慌てて暑熱順化するべく昼間厚着して走ってます😂悪あがきすんよ👍
しごおわランは外苑でTペース走🏃‍♀️
今日もノンカーボンのためか結構きつい😓
ラスト1000mは4分でまとめたかったな！😩
野球やってて道も混んでた💦
野球シーズン中は外苑より二重橋かなー！

mtfuji100の持ち物一覧を作ったので今週末はパッキングします！🎒

ヘリコプターの爆音🎶サウンドを聴きながらのランニングは、なんだか気分が盛り上がりマス👍
2周くらいすると丁度よいと思います😃