自由が丘駅から徒歩７～１０分にある「みどり湯」で着替え＆荷物預け→駒沢オリンピック公園→馬事公苑→砧公園→世田谷区立総合運動場→岡本静嘉堂緑地→多摩川二子橋公園→兵庫島公園→二子玉川公園→玉川野毛町公園→等々力渓谷公園→「みどり湯」ゴールで入浴、気持ち良く帰れます。

世田谷公園巡りハーフRun

まもふく

浅草七福神巡り　
鳳神社〜吉原神社〜橋場不動尊〜石浜神社〜今戸神社〜待乳山神社〜浅草神社・浅草寺〜矢先稲荷神社


http://www.asakusa7.jp/sm/jyunpai/


浅草七福神巡りラン

羊のコリラックマ

隅田川沿いには人気のランコースがたくさんあります。勝どきから八丁堀、浅草、南千住まで縦断するロングコースも人気がありますが、浅草付近は、浅草やスカイツリーといった観光地も近く、観光ランも人気があります。

浅草にはランステ利用ができるゲストハウスもあれば、隅田川の対岸にはアシックスコネクションといった公式のランステもあり、こういった観光ランや隅田川沿いのランニング時には積極的に利用したいものです。

アシックスコネクションの北側にある隅田公園の周辺には、浅草⇆スカイツリー間の観光をうながすために、コロナ渦とはいえ東京ミズマチや、すみだリバーウォークといった新スポットが2020年6月にオープンしました。

その注目のエリアからスタートするこのコースは、隅田川の東側のフラットな2kmコースを往復するコースです。

特徴は、首都高速道路の真下を走るので日陰が多いことと、距離表示があること。また、隅田川沿いのテラスを走ることもできます（こちらには距離表示はありません）。

春は隅田公園の桜、夏は隅田川の花火大会が例年行われ、この一帯も人がごった返しますが、東京ミズマチやすみだリバーウォークの開通などからも、この一帯が年間を通して人気のランエリアとなることは間違いなさそうでしょう。

土日にはたくさんのジョガーやウォーカーたちの姿を目にするコースでもあります。夜は桜橋もキレイですし、そこから見えるスカイツリーもキレイなので、時間帯問わずにオススメのコースでもあります。


今後人気になる隅田川北部4km往復コース

Sushiman

千鳥ヶ淵緑道を抜けて、東京大神宮を目指すコースです。千鳥ヶ淵は、四季の変化を感じながら走れる名スポットです！もう少しすると、木々たちも色づき紅葉を楽しみながら走れるかと思います。東京大神宮では、参拝して休み処で休憩するも良し。。走るルートにによっては坂道もあるのでアップダウンをつかって鍛えられます！約10ｋｍ圏内のお気軽ゆるランです。走って紅葉巡りをしませんか？

千鳥ヶ淵緑道を抜けて、東京大神宮へ♪

伊藤優衣

1 スタート地点 有り
2 距離表示 有り 100m毎
3 信号 無し
4 坂 有り

スタート地点からスタート。
途中橋がありますがアップダウンになってます。
後はフラットです。
橋以外はフラットで走れます。
信号が無い為ノンストップで走れます。

木場公園 周回コース

DAIGO

数々の名所と有名ショップを通るルートで楽しいのですが…実は坂が多いYokohama。意外と厳しいですっ！
オンライン横浜マラソンで距離を稼ぐのにピッタリだと思います。

Yokohama名所巡礼

yossy

ゴールで目指すはシーサイド絶好のロケーションで人気のアウトレット「ベイサイドマリーナ」。ご褒美はPatagonia のアウトレットでお買い物か、海を感じるスターバックスのフラペチーノ。スタートは横浜駅スタートでみなとみらい、元町などの人気観光エリアを抜けて、中間ポイントとして根岸森林公園を目指します。根岸森林公園の芝生はフカフカでモフモフ。カフェという名の売店もあるので、給水&レストにもってこいです。

ベイサイドマリーナのご褒美を目指すみなと街のラントリップ 16km

Kenji Tomita(トミー)冨田憲二

「砧」と書いて｢きぬた｣と読みます。東京都世田谷区にある都立砧公園。
都立のゴルフ場として運営されていましたが、「より多くの都民のレクリエーションの欲求にこたえるのが緑地本来の姿である」という意見が多数を占め、ファミリーパークが整備され、現在のような公園になったそう。
元ゴルフ場ということもあり、芝生や木道に適度な起伏があるため多くのランナーさんから愛されています。
四季を感じられる砧公園。春は桜、秋は紅葉が綺麗ですし、真夏でも木陰は涼しく感じられ走りやすいです。公園の外周は約3kmほどですが、不整地を走るクロスカントリーコースでトレーニングしたい方は1周1.5kmの内周コースがオススメ。適度な起伏に芝生や木道を走り自然と体幹、腸腰筋（ちょうようきん）も鍛えられますね！
あ、木の根っこもあるので、捻挫にはくれぐれもお気をつけください！

実業団・学生・市民ランナーと老若男女幅広い世代のランナーさんが自然の中を気持ち良く駆け抜け爽やかに汗を流されています。(※公園内での大人数による集団でのスポーツを禁止しているため、少人数で走ったり個人でトレーニングされています。)
数多くのランナーさんが黙々と何十年も走り続けることで、芝生の上に細い小道ができています。この｢ランナーの道｣に沿って走ると初めてでも迷わず走れますよ！
中学生の頃初めて砧公園に訪れた際に、陸上部顧問の先生から｢ランナーの道｣が出来た由来を聞き驚きました。それから約18年経ちましたが、今も脈々と受け継がれる・走り継がれる｢ランナーの道｣に、歴史の重みと未来を想像します。
この道から数多くの箱根ランナーや日本代表選手も生まれましたし、きっとこの先も世界に羽ばたくランナーが生まれるでしょう！

駒澤大学陸上部時代、私はマネージャーとしてタイム計測や給水に明け暮れ、監督からたくさん叱られた思い出の場所でもあります・・・。そのせいか、砧公園にいるだけで今も少し心拍数が上がります(笑)
大学では朝練習で砧公園の外周を走ったり、週に1度クロカントレーニングを入れたり、各自でジョギングの日にも砧公園を走ったり。
駒澤大学が箱根駅伝で毎年上位争いする理由の1つに砧公園の存在も欠かせないとのことです。(と、大八木弘明監督がおっしゃっていました)
ちなみに、内周1.5kmのほかに、サイクリングロードが1周1.667kmです。3周するとほとんど5km(5.001km)です。
駒澤大学時代はこの誤差1メートルまで計測していました(笑)

こちらも適度な起伏があり、何周も走るとボディブローのように地味にキツイコースです。雨の日や地面がぬかるんでいるときはこちらがオススメです。

歴史を感じるランナーの道。砧公園クロカンコース

Ｍ高史

2022年6月25日（土）
みちくさオーバーナイト60km完走❗️
今年はもういいか、と思ってましたが、結局参加してしまいました😅
お気に入りというよりチャレンジコース💦❗️

横浜高島中央公園を25日18時にスタート
箱根湯本を目指します🏃‍♂️🚶‍♂️
タイムレースではないですが翌日6時が制限時間

夜中でも26℃近くありキツかったです🥵💦
水分摂食が足りなかったのが、前回同様遊行寺あたりで両足脛🦵が攣り二宮辺りまでごまかしごまかしでほぼ歩き🚶‍♂️です　呼吸も荒くなり、熱中症なりかけだったかもしれません🥵

終始コース上に配置されたスタッフから応援頂き、折れそうな心を奮い立たせ、二宮からは脚が復活、少し🏃‍♂️を混ぜて制限時間内になんとかゴールできました

歩いてる時、なんでこんなしんどい、苦しいことやってんだろ🤔って考えつつ、まぁチャレンジが好きなんだろなということですかねぇ😅
前回タイムは少し更新😊

足攣り癖はなかなか手強いです
でもまずはカラダ休めないとですネ😊
来年もはナシだな😅


横浜〜箱根オーバーナイト60❗️

タニ3

片瀬江ノ島駅→稲村が崎→鎌倉→金沢八景→本牧→港の見える丘公園→山下公園→赤レンガ倉庫→みなとみらい。

Mapは最短コースの38km程度です。これをベースに江ノ島、鎌倉散策を加えて行くと40kmを超えます。国道16号は退屈しますが、その分ゴールは爽快です。観光スポットを巡るので疲れを感じにくく初めてのウルトラマラソントレーニングに適したコースだと思います。正月は江ノ島、鎌倉は混み合うので普段の休日に行くのがオススメです。
http://blog.livedoor.jp/siriusman/archives/35748862.html

初めてのウルトラマラソン練習にオススメの江ノ島、鎌倉、横浜を巡る40km

starman503

東京十社巡り

cdttdc

知る人ぞ知る日吉から高田方面まで繋がる約2kmの緑道です。
木陰率も高く、途中の公園でトイレや飲料水もあります。
都筑緑道と違って道幅が狭いので集団走は向きません。

高田の終点からは一般道を通って都筑緑道と繋げてしまうのもアリとおもいます。

日吉駅スタート・松の川緑道ランニング

ひろみたん

池尻大橋付近で目黒川に合流する、北沢川と烏山川の二つの緑道をぐるりと巡るラン。途中に点在するパン屋さんでお腹を満たしながら、夏でも日陰が多く涼しい緑道にココロもカラダも満足するラン。スタートは豪徳寺。福を招く猫たちの御利益もきっとあるはず👍

世田谷緑道ぐるりラン2023

YUKI KATO

横浜美術前をスタートし、ランドマークタワー～馬車道～日本大通り～中華街～元町～港の見える丘公園～マリンタワー～山下公園～大桟橋～赤レンガ倉庫～コスモワールド～臨港パーク～パシフィコ横浜とみなとみらい21地区を中心にこれぞ横浜と言う名所をこれでもかと満喫できるコースです。

日中の爽やかな雰囲気の中走るのも良し！夜の夜景を満喫しながら走るのも良し！冬場はイルミネーションめぐりをするのも良し！のコースです。

前半は信号が多いので徐々に身体を温め、元町の坂を上る辺りから徐々に徐々にペースを上げていき、信号の少ない港の見える丘公園からゴールまでの後半はトレーニングの為に走る。こんな流れもおススメです！

休日は観光客も多い為、あまりスピードを出して走るのはおススメできませんが割り切って中華街で食べ歩きをしたりと観光も兼ねて走ると楽しめると思います。

これぞ横浜！満喫コース【10km】

月野　雄一

秋の皇居乾通り一般公開の期間限定企画ですが、その足で都心の紅葉名所をめぐります。
皇居乾通り
二の丸庭園
北の丸公園
田安門
靖国神社
東京大学
小石川後楽園(旧水戸藩江戸上屋敷跡)
新宿御苑
代々木公園
神宮外苑いちょう並木
青山霊園
有栖川宮記念公園
芝公園
旧芝離宮恩賜庭園
浜離宮恩賜庭園
日比谷公園

【錦秋のお江戸・紅葉名所巡り30km】

Gamegodzilla

下の池・中の池・上の池の3つの池の周りを走る1周約2kmのコースです。四季折々の風景が織りなす穏やかなスポットで、週末の朝も人は多くなく走りやすいコースといえます。
園内には1600本の桜があり、「さくら名所100選」に数えられる公園でもある為、時期によっては混雑します。
秋はモミジやイチョウの木が色づき、紅葉も楽しめます。

三ツ池公園

大森英一郎

文字通り川崎市麻生区外周をひたすら1周するコースです。
初回はマップをひたすら見なければわかりません。町田市、稲城市、多摩市、横浜市との境界は分かりやすいのですが、宮前区、多摩区といった川崎市内の境界線を判別するのは至難の技です。
麻生区民でも稀少なランナーにしか興味を持たれないであろうこのコースを制覇した後には、麻生区への愛で溢れます。坂の多さに驚嘆します。トレイルの多さに新しい発見があります。

少しは飲み物と食べ物を持った方が良いですが、コンビニは多少コース上にあります。

トレイルとロードどちらも対応のシューズがおすすめです。

麻生区サイコー！