JAPAN JAM 2025🎤🥁🎸🏟️
早朝会場散策ランニング🏃毎年の恒例になってます（笑）

人もたくさん来ただろうに、会場や道にゴミが落ちてない😳
スタッフさんが終わってから拾ったのかな🤔
素晴らしいな〜

ランの方は、冷たい空気が気持ちいい中、GlycerinMAXを履いて、ランラジロンTを着てジョグ♪
実はランラジロンT、発売日と同時に即ポチ。
届いてすぐにランに使って洗濯すると…
バックプリントがボロボロと剥がれて…😱
ショック！！っと思いながらRuntrip Storeさんに相談したらすぐに交換してもらえました‼️CSハンパねぇ‼️
こちらの対応が逆に遅くて申し訳なかったくらい😅

なのでその感謝を込めて（見てないだろうけどね笑）バックプリント見せてスカしpic👍

Runtripさん、ありがとうございます😊

posi_oshi（ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞﾉｵｼｳﾘ）

チャレ富士、かすみがうら、長野、あおもり、それぞれレースに出られた方々、お疲れ様でした‼️
完走、DNS、DNFといろいろあったと思いますが皆さん本当にカッコいいし素敵だなーと朝から感動してます🥹🤩
お疲れ様でした‼️‼️‼️

私は刺激受けつつ、Garminさんの指示通りに閾値走🏃
①アップ　　5:30/km 10分
②閾値走　　4:26/km 15分
③ダウン　　5:30/km 10分
朝から設定ペースでは走りきれず🤣

そういえば、第1回千葉ウルトラマラソンの50km夜の部にエントリーしました。
君津も終わっておらず本当に走れるのか？っていう気持ちもありますが後悔したくないので密かにポチっておきました😎

でも週末にたくさん刺激もらえたので頑張りたいと思います👍

週末ロング走🩴🏃🌸

子供が今日から少年野球チームの体験へ⚾️
『パパは家に帰ってて！』って言われちゃったので😅暑熱順化を狙ってラン！
Garminさんは5:30/kmで2時間走れと🤨
ただ暑さに慣れてないのに無理したくなかったので1時間走に変更🩴🥵

pic1,2
都川沿いを往復🩴🏃
八重桜と菜の花、両方が楽しめるいいコース😆🌸
着地を意識して走ったりしてるからか、ちょっと足底筋がちょっと痛い⚡️
胸骨といい、足底筋といい、我慢しどき🫤

pic3
自分のランニング時の写真を使って、chatGPTで『海辺で走ってる風に』とやったら出てきた画像🌊🤣
実物より爽やかに描いてくれた、気遣いのできるchatGPTさんに感謝です🙇
なぜかちょっとジブリ寄り🤣

ゼロシューズ・ジェネシス🩴ラン🌸

ルナサンダルがメインですが、着地と指の使い方などをより良くしたくてジェネシスで走るのが最近のお気に入り🩴👣

pic1
Garminおすすめメニューままに閾値走🏃
私の乳酸閾値は4:27/kmらしい。

①アップ　ペース5:30/km  10分
②閾値走　ペース4:27/km  15分
③ダウン　ペース5:30/km  10分　合計35分

うーん🤔
どこをどう直したらいいんだろう🤣
BORN TO RUNは2まで読んだけど、次はゼロベースランニングを読んでみようかな📖
ベアフットランのヒントが欲しい🙏

pic2
Garminメニューでジョグ🩴👣
ペース　5:30/km  30分
脚は重いが変な疲労はなし。
前日の閾値走でお尻にいい疲労感🤤（笑）
明日も走ろっと♫


ご報告遅れました！
長らく『Garminほしいほしい病』に感染しておりましたが、購入をもって完治いたしました⌚️🤣
佐倉マラソンで使いたくて、レースの２週間前にポチッとしたら完治しました！
次の悩みは…『君津ウルトラ何履くか問題』
ルナサンダル？
グリセリンマックス？
さあ……どうしましょ😅

胸骨イタイタ😵ラン🏃🩻👟

息子がニホントカゲを捕まえたい🦎！というので、実家にお泊まり🌾
無事に実家の庭で（都会の方、庭でトカゲとか驚きますよね笑）オスとメスを1匹ずつ我が家にお迎え😊（息子いわく、家族だから捕まえたは言っちゃダメだそう😅）
親父の責務を果たし、印旛沼一周ランへ！

普段はサンダルでしか走りませんが、2月に一目惚れしていたBROOKSのGlycerinMAXの再販通知✉️👀
何も考えず、ポチってしまってどうしようかと思っていましたが、胸骨痛いし助力もらいたくて今日初履き👟
GlycerinMAXってやっぱりスゴい‼️うまくレビューできるレベルのランナーじゃないので控えますが、私でもいいペースで楽に走れました😙
ただ、胸骨に響くので呼吸はしんどい😵
時おり、ピキッてなって『うっ！』ってなる🤣
まあ、やっぱり無理は禁物だなぁ…😅

帰りは『佐倉チューリップフェスタ🌷』会場通ってからそのまま実家でゴール🏁

サンダルで走った時とは脚の疲労箇所が違うことに気づきましたよー🤩
これはいい経験👍

最後になりましたが、皆様ナイスラーーーンです🤩ここから週末楽しみましょ🍺
（ロッテの結果は見ないよーにしとく🙈⚾️）

桜、桜、スカしたオッサン連続からのまた桜🌸🏃‍♂️🩴（picの話です笑）

佐倉マラソン後、ゆる〜くジョグのみ。
というのも先週日曜日に子供と家で戯れてる時…床に寝そべる私に対し、ソファから娘がジャーーーンプ‼️
『あ！！』と思ったらそこからスローモーション……
……想像つきます？はい、上半身にドスーーーンです😵そこから左胸の胸骨あたりが痛い😵
深呼吸とか地獄😵トレーナーやってる人に診てもらったら
『肋骨か軟骨骨折してんじゃない？』って軽く言われる😐『まあ、できるだけ休ませるしかないよ』
だそうで（笑）
うちの野人娘にやられましたよ😏可愛いから許せるけども😍
でもまだ君津ウルトラがあるのになぁ…。

まあクヨクヨしてても仕方ないので、ゼロシューズのジェネシスで接地と指を意識してポジティブ切り替えランをしてます🏃🩴

pic1,2
日曜日の青葉の森公園🌸
ジェネシスでラン🩴

pic3
昨日のスポーツ公園でサンライズお花見ラン🌸🌅
ジェネシスでペタペタ🩴
ポーズどうするか考えずとりあえず撮れたもので🤣

pic4,5
今朝の青葉の森公園🌸
気分でルナサンダルでラン🩴
まだまだ桜が咲いてて気持ちいい😊

最後に、桜の季節っていいですねー！
桜を見るからみーんな上を向いて歩いてますからね🌸😆下を向いてる人がいない‼️
気分も運気も上を向きますね、きっと‼️

長文失礼しました🙏

佐倉マラソン振り返り🌸🌾🌷🏃🩴
（長文です🙏笑）

42歳、第42回佐倉マラソンを、約42km走ると言うある意味アニバーサルラン🤩

3月の多忙に飲み込まれたり、身近にいろいろあったり、走るかも迷いましたが家族が応援に来てくれるというので完走目標で走ることに！
前日は実家🏠に泊まり、会場へ。
Runtripの皆様に会うことができ緊張感が全く無くなりました😆笑
着替えや準備中もあきらさん、ちるぱるさんと話しながらできたことが、大きかった🙏

スタート地点に向かい、ちるぱるさんと並んでいると…まさかの娘の幼稚園のパパ友さんに話しかけられる🤣初フルのパパ友さんが付きます！と言うので、ちょっと焦る🤣

スタートしてサブリノペーサーに付いていくもリズムが合わず、5kmくらいで少し前へ！
『潰れていいから、3.5ペースの経験積んでおこう！』と、急遽作戦変更🫡
15kmの坂でパパ友さんが『先行って！』となったので、ここでお別れ🥹
代わりにMamoxさんと甥子さんに颯爽と抜かれる😳完走させ隊どころか速っ‼️😳
意外と3.5ペースも気持ちよく、無理は感じなかったので『これイケるかも！』
ですが、練習不足でそんなあまいこともなく、25km過ぎから少しずつ落ちてきながらも守らずとにかくペースキープを頑張る😤💦
ここで28km地点でマイファミリー登場🤩まぁ元気もらえること🙏同級生の親までいて、ウィダーインをいただく😳オジサン！ありがとう😊
ただここからが一転、かなりのペースダウンからの、30km手前で足が攣る🎣🤪
ここでちるぱるさんと前後チェンジ！
『サブリノ目指して！』と声掛けて、ついていけないのでおいていかれる😫

そこからは誤魔化しのヘラヘラ作戦🤪
何度も走ったことあるコースなのに直線が遠いのなんのって💦
あと、3kmのところで横を見るとYouTuberのランチョさん発見‼️😆
声をかけて途中一緒に走りましたよー🩴
（ランチョさんのチャンネルにサンダル載せてくれてました🙏）

そのままなんとか最後の激坂突入‼️
競技場もヘラヘラ笑いながら猛ダッシュ‼️
なんとかサブ4でゴーーーーール🏁
そしたら足攣り祭開催中のちるぱるさん発見🎣サブ4達成の感動をお互いに称え合いました🥹

まとまりませんが、スタート直後、12km地点、35km過ぎ、ゴール激坂前などキツいところでRuntripの方々からいただいた応援がすごく力になりました‼️本当にありがたかったです‼️parkrunエイドも最高でした‼️
書ききれないくらいです笑
どこかでお返しは絶対にしたいな😊
あと、ふみねえさん。お話ししたことないのに、2回も『今日も！？』→『ナイスラーーーン！』と、やってくれてありがとうございました♪
虎さんも失礼ながら初めて知りましたが『ポジーーー！！』って呼んでくれてマジで嬉しかったです‼️

最後に、今シーズン、3回もフルマラソン走らせてもらえて家族や周りに感謝。
うちの息子が、スポーツするパパを見て…
『野球チームに入りたい⚾️』と…😳
やらない？とか一切声掛けないようにしてましたが、まさかのことに驚き🫢
もちろんOKしました👍
なので4月以降は息子のサポート（コーチはやりません笑いろいろ言いたくなるから笑）が優先なのでランニングの頻度や距離も落ちますがメンタルは更にポジティブに向かうこと間違いなし‼️🤩

…まあ、でも走るけどね🤣
長々と失礼しました🙏
皆様、引き続きよろしくお願いします🙇

佐倉マラソン2025🌸
ルナサンダルでPB更新してきました🏃🩴

詳細は、たまには振り返りジャーナル上げてみたいなと思います😙

サブリノペーサーにつきながら、サブ3.5ペースに切り替えてどこまでもつか、チャレンジしましたが、後半は撃沈🤣

でもRuntripの方々の応援が本当に力になりました‼️‼️🙏
本当にありがとうございました🙏
皆さん、美酒を楽しみましょーーーーー‼️🍻

では、また後日まとめます🤩

明日は佐倉マラソン🌸🏃🩴

身の回りにいろいろあって一時はDNSも考えましたが、何とか走れそう😮‍💨

明日は故郷でフルマラソン走れる喜びを感じながら走りたいと思います‼️
家族も応援来てくれるし、とこどころで地元の懐かしい顔に会えると嬉しいな☺️
サイクリングロードの桜も楽しみ🌸

ご一緒の方々、よろしくお願いします🤩

目標は……いまだにフワフワ😙
サブ4？3.5？サブリノ？
その時の勢いに任せよう🤣