今日も青梅線の始発に乗って里山へ。
御嶽駅からLANI HEAD TRAILで日の出山、御岳山へ行きます！

御嶽駅から多摩川を渡りLANI HEAD TRAILの入り口はすぐ。
高峰山まで登ります。
中々の急登ですが、苦労して整備されたことがよくわかる。
モヤの森に陽がさす光景は幻想的。

高峰山から日の出山へ。
雲海の絶景！天気も良く昼寝したくなる。

御岳山へ。
ココまであまり人とは合わなかったが、御岳山はかなり賑わってる。

ケーブルカーは使わず下山。
御嶽駅に向かう途中にすれ違ったバスは満員状態。

10:30には下山完了。
今日も良き朝活。

LANI HEAD TRAILで雲海の日出山から御岳山へ

Hiroki

大船から三崎口までのランニング。
途中、鎌倉や葉山などで観光をしながらも良いと思います。
私は途中葉山のお肉屋さんで名物のコロッケを頂きました。
三崎口から少し足を伸ばせば三崎漁港。
三崎漁港へ向かう途中に銭湯もあります。
汗を流したあと、マグロを食べに行ってみるのも楽しいです^ ^

三浦半島縦断ラン【大船〜三崎口】

wakky

高尾駅から5km走り小下沢林道に入ります。するとウソのように気温がぐっと下がります。そこから川沿いに6キロ林道が続き、途中に景信山の分岐があり水場があります。林道終点まで走り戻って来ると飛び込みたくなる堰堤のプールがあります。
勇気を出して飛び込むと気分最高です。
もっと走りたい人は何往復かすればいいでしょう！
ドボンポイントは水場から林道を奥に少し行ったところですが
他にも川沿いにいくつかあります。

天然のクーラー完備の川沿いラン

Akira Sakaguchi

都内からも程近く、海と山に囲まれた美しい古都"鎌倉”（北鎌倉駅）をスタート。
緑溢れるなだらかなトレイルコースを走り(歩いてハイキングにも最適)長谷寺経由、途中プリン休憩をとりながらビーチ沿いへ。洗練されたオシャレな"湘南"エリアで江の島へ立ち寄り、藤沢駅経由、ゴールの「湯の市 藤沢柄沢店」http://www.yunoichi.com/を目指します。

■距離　約17km

「非日常の解放感を楽しみたい」
「走りながら観光スポットを巡りたい」
「長い距離を走りたいけど、ひんやりとした木陰が好き」（5km弱がトレイルです）
「山と海どちらも好き」
「春から夏にかけて仲間とのんびり楽しみたい」
「走り終えた後も楽しみたい」

山と海の両方を楽しめる
自然豊かな景観の移り変わりを１度に味わえる
爽快な解放感に溢れるコース。

長い距離に慣れていない方も
ショートカットをしたり、アレンジは自由。

例）北鎌倉駅～長谷駅のトレイルコース
　　長谷駅～藤沢駅のオーシャンビューコース（江の島経由あり・なし）など

春から夏にかけて
桜やタンポポ、梅雨の時期はあじさい
初夏にはビーチでスイカ割りもいいですね！

季節によって景色の変化があるのが自然豊かなコースの魅力。

お好みの時期を探してみてください☆
道中、素敵なお店を発見したら更新して行きますね♪

古都「鎌倉」～美景「湘南」オアシスを巡るオーシャントレイル

Yoko

いわゆる“ユーシンブルー”を見るためのコースです。

ユーシンブルーとは、丹沢湖の東の端から始まる渓谷の先、6km先の玄倉(くろくら)ダム付近の水が“青く見える”ことに由来しています。

その場所が青く見えるのであって、その他の場所は一般的には普通に水の色をしています(透明色)。

スタートの丹沢湖も自然が豊富で、紅葉の時季は特に人で賑わいます。また、丹沢湖では秋には神奈川県高校駅伝も毎年開催されており、ラントリップの大森代表も“エース区間”で走った場所です。

ラントリップ生誕の地？？かもしれませんね、^^;

その丹沢湖を上流に進んでいくとユーシン渓谷のハイキングロードです。ここは、落石も多いので気をつけて下さい。また、前日やその前などに天候が荒れた場合、当日が晴れていてもユーシンブルーが見れる保証がない事を十分に理解しておいて下さい。

また、玄倉ダム付近は水の貯水、出し入れの時間帯がありますので、このようなことからも常にユーシンブルーが見れるわけではないということがあります。

ユーシンブルーの綺麗な写真を見てこのユーシン渓谷に来られる人も多いかと思います。基本的には渓谷沿いの道は舗装路ですが、基本的にはお店も何もないので、準備をしっかりと行い、向かうようにして下さい。

また途中にはトンネルが3つ、1つは真っ暗で300mぐらいありますので、せめてスマホのライトを使うなどして歩くようにして下さい。このトンネルは夏場は特に涼しく感じると思います。

影と色彩の宝庫・丹沢湖＆ユーシン渓谷

Sushiman

片瀬江ノ島駅から茅ヶ崎サザンビーチの往復コースです

片瀬江ノ島駅を出発し、
・シールズベーカリー（パン）に寄り
・パンドカルム（パン）に寄り
・茅ヶ崎サザンビーチでサザンCと写真をとり
片瀬江ノ島駅まで戻ってきます

お店は開拓し追記して行きたい次第です🏃‍♀️

ランステ:
トライベース
江ノ島アイランドスパ
コインロッカーが駅中と駅のではないけど外のちょっとだけ離れた所にあり

江ノ島から茅ヶ崎パン巡り（19k）

Sawa:)

稲村ヶ崎温泉を拠点に鎌倉の名所を満喫していきましょう！

まずは江ノ電と並走しながら長谷の大仏を目指し、
大仏を拝んでから、鎌倉駅へ一路まっしぐら。

鎌倉駅を越えたら、鶴岡八幡宮を詣でまして、
金沢街道をひたすら走り抜ける。

（掲載のコースは、間違って鎌倉霊園まで峠走してます・・・）

十二所の交差点を右手の脇道に入っていってトレイル開始！
史跡：朝比奈切通を拝みまして、熊野神社〜十二所果樹園と経て鎌倉の極上トレイルを満喫します。

逗子〜由比ガ浜のオーシャンビューを経て、稲村ヶ崎まで戻ってきました。

終わったら、露天から海を望める稲村ヶ崎温泉でゆっくり！

山も海も電車も大仏も何もかもそこはある鎌倉RUN。
一度はお試しあれ。

（トレイルは細かく分岐ありますますが基本まっすぐ進みましょう！）

鎌倉RUN - 山も海も大仏も温泉も全部乗せ！コース

Shinya Umeda

保田駅をスタートして、日本寺に入り、一般的な観光名所を訪問しながら、地獄のぞきへ。西口管理所から出たあと、本当の鋸山山頂に向かい、そこから金谷港に向かうコースです。このコースは、ランニングシューズではなく、トレランシューズをオススメします。

＜コース詳細＞
保田駅を出ると、日本寺登山口1.5km、鋸山山頂6.0kmという案内板があります。ところどころに案内板があるので迷うことはなさそうです。投稿したコースより1本海側の道を行くと、セブンイレブンに寄ることができます。

「日本寺表参道」という案内板を過ぎて、きれいな石段を上っていくと仁王門や観音堂があり、その先で拝観料を払います。ここで地図がもらえるので、何を見ながらどんなルートで「地獄のぞき」を目指すか検討します。大仏と百尺観音は必見です！

一般的な観光マップでは、「頂上展望台」と「地獄のぞき」のあたりが、鋸山の山頂のように扱われていますが、本当の山頂は、もっとはるか遠くにあります。本当の山頂に向かうには、西口管理事務所を出て「浜金谷駅・東京湾フェリー方面下山道」という方向に進む必要があるのですが、これを知らないと、山頂に向かう道が見つからず、かなりウロウロすることになります。

西口管理事務所を出ると、いきなり本格的な登山道になります。ここから先は、必ず登山用の紙の地図とYAMAPやヤマレコなどの登山アプリ、それとコンパス、ヘッドライトが必要です。

「分岐C」「分岐D」では「東京湾を望む展望台（鋸山山頂方面）を目指します。「分岐F」のところに「鋸山山頂 500m」という表示があり、「あっ、もうちょっとか」と思ったんですが、まんまと騙されました(笑)。もう、道が下るのなんのって。「山頂」っていう矢印が斜め下を向いていた時は心が折れました。下って、下って、下って、それからの登りです。

山頂に着いた時は完全に霧がかかっていて、何も見えなかったんですが、調べてみたところ、草に覆われつつも、多少の眺望はあるようです。山頂よりも眺めがいいのは「東京湾を望む展望台」ですね。案内図に富士山、久里浜港、観音崎なども出ていました。

下山は「車力道」という方を通りましたが、もう1本、海寄りの道もあるようです。途中、訓練中の自衛隊の皆さんに遭遇してびっくり！　山でいきなり迷彩服を着た人たち十数人に会ったら、ほんと、びっくりしますって！

山道が終わると、あとは金谷の町の中を抜けて、浜金谷港へ向かいます。フェリーのスケジュールについては、ざっくり言うと、週末や学校が休みの時期は1時間に1本、それ以外の時期は2時間に1本という感じです。早めに到着しても、レストランやお土産屋さんが充実していて退屈しないので、駆け込み乗船をするよりは、少し港でのんびりしてから乗船する気持ちでいてもいいかもしれません。

東京湾フェリーの公式サイトはこちら：
https://www.tokyowanferry.com/

さあ、乗船しますよ。続きは「浦賀水道またぎラン 後編」で！

浦賀水道またぎラン（前編：保田駅～鋸山～浜金谷）

カメラねこ

剣崎⇄三崎港を走りぬけるトレイルコース、雑誌見てやってみました。
スタートを逆にすれば最後は三崎マグロ丼も。
アップダウンは少ないけど、凸凹激しく、途中途中で悩むルートも多いので楽しいかなと。
往復でも、景色が変わる感じで楽しめます。

海のトレイル

Satoshi Noguchi

雨だし体育館でトレミと筋トレやるつもりが大混雑…。
駐車場に停められない車が外で何台も待機してる😭
諦めて雨の中、走る覚悟決めて相模原ギオンスタジアムへ。
今日は梨状筋辺りの痛みが出なくて脚がうまい具合に動いてくれて良かった。
あと、時間は違えどランニングYouTuberのガチオさんも走ってたみたい🤭

ゅめ

宮ヶ瀬に行こうとしたけど大混雑で車停められず…。
諦めていつもの相模原ギオンスタジアム行ってきました😭

体調がイマイチな上、暑いし梨状筋痛いしで無理せず早めに切り上げました😩

その間、夫は誰よりも大汗をかいて頑張っていました🤭

大好きなラーメン屋に行くため足立区まで。
その前に走る場所として初めて舎人公園に行こうとしたんだけど激混み🚗³₃🚗³₃🚗³₃
予定変更して江戸川でジョグ。
暑さと月のもので体調が宜しくないし腰周りの動きも悪い😮‍💨
大して走ってないけど、ジョグ後の栄養補給はしっかりと摂ってきました😚🍜
ウルトラのためにしばらくラーメン禁止してたから五臓六腑に沁みた～(笑)

チャレ富士終わって3日目には筋肉痛もなくなっていて日常生活にも問題ないのに、いざ走ってみたら脚が重たいのなんの(笑)
まだ時間が必要かな🤔

それにしても、参加賞のTシャツめっちゃいい！！

昨年のリベンジ、チャレ富士3LAKES🗻

30km前くらいで固形物を全く受け付けずだし、その後に左股関節が痛くて脚に力が入らない感じでヤバいなぁと思いつつ、40km過ぎに脚は重たいものの不思議と動くように🤭

でも、ゴール間近の上りは本当に壁のように感じゾンビのように歩いてました(笑)

最後は残りの力を振り絞って走ってゴール！！

ずっとサポートしてくれた夫に感謝です😊

辛かったけど楽しい62kmという長旅でした🤩

ランニングソックス忘れた😱😱😱

心拍数上げないように今日はゆる～～く走りました😊

初めてのトラック練。

私は夫の付き添いで来ただけだから自由気ままに走ってました～。

でも、トラックは飽きる🤣
同じ1kmでもめちゃくちゃ長く感じました😮‍💨

トラックはガチの人のイメージが強くて私の場違い感が半端なかったですわ:( ;´꒳`;):

野津田公園⇒日大三高前のさくら通り⇒鶴見川⇒鶴川駅近辺の川沿いをお花見ラン🤩🌸

日大三高を通り過ぎて鶴見川に向かってると前から速いランナーさんが😳✨
ゼンイチさんでしたー＼(^o^)／

鶴見川の枝垂れ桜がお見事でした😆

しごおわラン😁

また仕事中に腰痛めたのか腰周りの動きが悪い😭

YouTubeで腕の振り方のやつ見て実践してみたけど慣れてないというのもあるけど、どうもしっくりこない🤔
もう少し続けて試してみよう🙄

それにしても暑い🥵
暑がりな私は冬はすぐ身体が温まるから助かるけど、これからの季節はオーバーヒートしないようにしなくては:( ;˙꒳˙;):

関東ふれあいの道は1都6県をぐるりと一周する総延長1800Kmのハイキングコースです。神奈川県側の起点となるのが、このコースです。終始、海と房総半島を眺めながらの爽快さが魅力です。高台の舗装路が6割、残りは磯伝いの山道になります。起点も終点も三浦海岸からバスを利用することになります。私は宮川公園に車を停め、バスで起点の松輪までバスで移動しました。残念ながらランニングステーションは使える施設はありません。

関東ふれあいの道 神奈川県No.1「三浦・岩礁のみち」

Yoshiyuki Ono

高指山～明神山～パノラマ台を時計回りで周回して戻ってくるコースです。

「山中湖交流プラザきらら」の駐車場（1回300円）に車を停めてスタート。
駐車場から国道に出たら左に進む。セブンイレブン前を県道729号小山方面へ。
国道413号（道志みち）と間違いやすいので注意。

登山口からはトレイル区間。
高指山山頂では富士山の絶景を堪能、そのまま明神山まで縦走。大きく下って、大きく登る感じ。
明神山山頂は視界が開け富士山と山中湖の絶景と、樹木がないためか風が吹き上げてくるがこの時期（6月下旬）は気持ちいい。

そのままパノラマ台まで下りさらに景色を堪能。
さらに下ると「山中湖交流プラザきらら」の前に出る。

ロード3km、トレイル6km、合計9kmチョイの富士山絶景堪能コースです。