オンロード・オフロード共にいい練習ができるコースです

ヤマダ氏

足底筋膜炎になってコンクリートを走るのができない期間に発見したコースです！！
いつでも使えるわけじゃないんですが、夕方6時までは走れます

大阪市内にある隠れ砂浜

大阪城の森ノ宮駅付近にある噴水からスタートして1周5キロちょいのこーすです。

暑い時は土のコースを走れば暑さ対策にもなるし、膝を傷めるリスクも軽減できます。
ガッツリ走りたい場合は2周目は逆走すればいい感じの距離になります。
秋には枯葉や、枝が多く落ちているのでロンタイを履くのがオススメです。
コース途中にもコンビニ、自販機もあるので熱中症対策もバッチリです

大阪城トレイルラントレーニングコース

大阪府の北東部に位置する交野市（かたのし）、府民でもどんなところかあまり知られてない地域ですが実は絶景スポットがあるんです。
それもふたつ　(*´∀｀* )
府民の森ほしだ園地にある『星のブランコ』という吊り橋と交野山（こうのさん）のてっぺんにある『観音岩』。
それらのふたつ込みの交野巡りをしましょう。
観音岩からは北は京都市内から南は大阪の「あべのハルカス」まで見渡せますよ～
　
コースの8割ほどはトレイル含め未舗装の道です。

大阪府交野市の2大絶景スポット

瀬戸ワンタン

日本三大山城である【高取城跡】と古代文化の香り豊かな郷【飛鳥】を巡りましょう。
近鉄飛鳥駅をスタートして⇒キトラ古墳⇒壷阪寺⇒五百羅漢岩⇒高取城跡⇒猿石⇒女綱・男綱⇒稲渕棚田⇒石舞台古墳⇒酒船石⇒飛鳥大仏⇒蘇我入鹿首塚⇒飛鳥水落遺跡⇒甘樫丘展望台⇒亀石⇒鬼の俎・鬼の雪隠⇒飛鳥駅に戻ってくる20km強のルート。
これでもかというぐらい見どころを詰め込んでみました(笑)
どの季節に行っても自然と歴史の空気を感じられるとてもいいところですが、やはり桜の時期が一番ですね。
壷阪寺・高取城跡・石舞台古墳と桜の景色は圧巻です。

高取城跡と飛鳥の里周遊コース♪

トレイル率も高くアップダウンが多いコースです。日陰も多いので夏場でもどうにかなりますが水場無いのでちゃんと飲み物持って行って下さい。

登りはしんどいけどストレス解消

きなち つー

生駒駅のロータリーから、宝山寺までの階段をひたすら登るルート！
所々に案内板があるので、分かりやすい。
生駒市の生駒山上コース参照！

プチトレイル⛰山上遊園地からの眺めは最高でした。

GY.TR

夕方、クルマを神峰山寺駐車場を過ぎたあたりで駐めて出発！！本山寺までほぼ舗装路を進み、やっとこさトレイルに入ります。頂上まで小さなアップダウンが続きますがなななか走りやすいです。1時間程度で到着。景色は綺麗ですが、ポンポン山の由来となった岩はすでに無く、ただの頂上となってました。　帰りは　美人の湯　祥風苑　でゆったりお湯に浸かるという　最高の休日の午後でした。

はじめてのポンポン山トレイル

WAVEPOINT

9:00～17:00の間しか走れないこのコース。
らくらく登山道という名前がついている。
ハイキングコースということで、舗装され、
歩道もあり、景色も非常に良い。

ただ、走るには難敵🤣

まず、山に入る前の六万寺前の坂は、
斜度20%を超える😳

そのあとも、10%前後の坂が延々と続き、
心が折れそうになる。ただし、

登りきったら本当に爽快✨

さて、標高366mの地点で下りへ。
あまりにも急勾配の下り坂で、
斜度は20%なんてもんじゃない。
スピードは絶対出せない。

5キロ、延々と坂を登り続けるコース

前田 一

竹ノ内峠(万葉の森公園)から平石峠-岩橋山-葛城山と通って水越峠まで平石峠で少しロストしましたが、概ね13kmのトレイルランです。階段が多くてしんどいですが、トレーニングには最高です。

ダイトレ(竹ノ内峠~水越峠)

km-119

水越峠から天狗谷ルートで葛城山を登頂、ダイトレで水越峠に戻ります。

葛城山(水越峠)

中級者、上級者向けのコース。
箕面駅起点の往復40kmが一般的ですが妙見山頂からケーブルカーで下山するのもアリです。
夏は街中より涼しく空気が綺麗で景色も良く快適に走る事が出来、トレーニング効果も抜群です。
冬の寒波到来事は特に山頂付近で路面凍結に注意が必要。
トレイルではありません。100%ロードです。


箕面駅から能勢妙見山まで片道20km

安部 聡

やっぱり走るならトレイルに限る😎
この後川で脚を冷やしてまた走る🏃‍♂️💨
最高の贅沢です😘

最高のトレラン日和
登り下り共に傾斜がきつかったのですがなんとかゴール🏃‍♂️💨
途中に川があったので川辺で涼んで回復できて最高のコースでした😋

丸い背中‥
まだまだ走り足りない‥


画像に深い意味は無いんですが、なぜか今日の夕方のランニングでのこの景色はあしたのジョーを連想した今日この頃🤓

モチベーションを上げる為に悩んでいたonを購入🏃‍♂️

走りたくて仕方がない🏃‍♂️💨


朝の散歩がてら愛犬とランニング🏃‍♂️
まだ生後4ヶ月なので体力はまだまだかなぁ🧐

久々のワラーチRUN🏃‍♂️
思ったよりも距離も走れたしよかったよかった😋

お盆休みも残り僅か。
普段朝から走れないような所を満喫中〜🏃‍♂️

生駒山系の豊かな自然やすばらしい眺望を楽しみながら尾根筋を縦走するコースです。信貴山口駅を起点に〜高安山〜十三峠〜鳴川峠〜（暗峠）〜生駒山〜宝山寺〜生駒駅を終点とする累積標高差＋１０４０m、－９５０mのトレランです。途中、鐘の鳴る丘展望台やぼくらの広場などからの眺望はなかなかの見応えです。この時の所要時間は、私も含めメンバーが初心者ばかりだったり、宝山寺などの観光もじっくりしたので４時間半くらいでした。最初の高安山直登はかなりきつい傾斜ですが、ケーブルカー利用してスキップする事も可能です。最後のパートも結構な傾斜が続きますが、下りなので大丈夫でしょう。膝に来た場合は、生駒山頂から生駒駅までケーブルカーを使うエスケープも可能です。

生駒縦走コーストレラン

Aki_GGD2parkrun

金沢城や兼六園の真正面は通りませんが、四校記念館や21世紀美術館などを横目で見ながら、朝の東茶屋街へ。人が少ない茶屋街を見るのもいいもんです！そのあとは、ひたすら真っ直ぐ走り金沢駅前の鼓門を横目で目ながら、武家屋敷跡を散策しながら走り、最後は尾山神社で参拝、池の周りを巡って帰ってくるコースになります。
がっつり走りたいという人には、お勧めできませんが、旅ランで今から行く観光地の下見がてら行くランには向いてるかと思います。