宮崎出張で市内宿泊の際の定番コース。

先ずは宮崎市内の繁華街から宮崎神宮を目指そう。パワースポットとしても有名な神社だけにペースも上がり気味になるが、抑えながら西に方向転換し大淀川へ。夜でも川沿いは、ナイトラン楽しむランナーが多い事に驚くはず。

宮崎市役所付近まで来たら夜の街西橘通りを元気に北上すればスタート地点はもう目の前だ。

走り終えたら、いや途中でもいいんだけど宮崎では辛麺を戴くをオススメしたい。宮崎の辛麺はこんにゃく麺を選べるオプションラインナップがあり、カロリーを機にするランナーにとってはこの上ない味方なんだな。

Let’s have a fun running!

出張ラン 宮崎ナイトランクルージング 10km

Duracell Go

平和台公園を起点に市内中心部を観光しながらの周遊コース。大淀川河川敷も中々気持ちの良い眺めでした。

宮崎市内周遊

maruyou2000

商業高校高校〜宮崎大橋〜商業高校〜平和台大橋〜500メートル北上〜同道を商業高校まで南下5キロの道のり

大淀川堤防

Mitsuo Iwanaga

青島駅からスタートして、青島ビーチ沿いに走り、KIRISHIMAヤマザクラ宮崎県総合運動公園横のクロスカントリーコースを経て青島に向かう往復10kmのコースです。青島太平洋マラソンの折り返し地点である青島ビーチサイドでは、太陽が昇り始める時間のモーニングランがオススメで、日向灘に面する宮崎らしいシーサイドコース。

宮崎県総合運動公園横のクロカンコースは、地元の学生や市民ランナーのみならず、実業団や全国の強豪校が2月・3月によく合宿をおこなっており、ここでは一流ランナーの姿がみられることも。そして、観光地の青島では奇岩「鬼の洗濯板」が島を囲み、独特の雰囲気を感じることができます。


青島ビーチ＆クロカン往復10kmコース

SKY RUNTRIP

温泉〝歓鯨館(ホエール館)〟♨️駐車場→
往路はシーガイア🌴🍃💐通り抜る。
比較的、木陰🌲多くて走り易い。
復路は海沿いバイパス🛣🏝

走り終えたら温泉♨️でのひととき🎶

宮崎シーガイア🌴🍃💐コース(その②)

F.Yasuhiro

久々投稿になります。
シューズ買っちゃいました。NIKE ボメロ 18 SEです。
NIKEの公式直販アプリで誕生月クーポンを先月中にどうしても使いたかったのと、店頭で試着した時に履き心地の優しさっぷりにやられて物欲抑えられんかったんです。
そしたら先月末に突然公式直販で新色出たんで末日に我慢できずポチっちゃいました。

普段のスニーカーや今まで履いたNIKEのランシューは27cmながら、試着した時につま先の窮屈さから27.5cmの方がつま先の余裕がちょうど良い感じだったので27.5cmをチョイス。
走ってみると靴に足を前に出さされる感はあるものの、優しいアッパーの包み込みとクッションで楽に走れる感じ。
今日は持病の腰椎ヘルニアの症状出てて長くは走れなかったけど、腰痛落ち着いたらこれでロング走やってみたいし、来シーズンのフルマラソンではサブ4狙えるように（サブ4目標というわけではない）練習するための良き相棒になると思う。

ジョグオヤジ

昨日、聖地巡礼してまいりました。
他にもたくさん写真撮ってきたけど、とりあえず戦利品の画像。
一緒に行ってきた長男は、スタンプシートが別デザインになってるのをゲットしました。

新年1発目のランは運動公園ジョギングコース後に調子こいて初めての階段ダッシュ‼️
画像の階段の2/3ぐらいまでは走って上がった💦

メリークリスマス🎄🎁
今年は腰椎ヘルニアを発症して、一時はアオタイ走れるか懸念もあったものの、無事完走できて良かった😊
10月ごろまで今日みたいに8kmも走るのだいぶキツかったけど、フルマラソン完走してしまえば8km45分走ってもまだ全然余裕で走り足らないぐらいだし、もっとペース上げてみても良いのかもしれん。気温が低くなった分、体温が上がり過ぎないのはあるんだろなぁ。

年初に目標に掲げた「アオタイの頃にはサブ4目指せるぐらいになる」は体調面もあって無理だったけど、来年も同じ目標でいってみるかな（あくまで目標はサブ4ではない）。

青島太平洋マラソン2024に参加された皆さん、お疲れ様&ナイスラン❗️そしてナイス応援でした‼️
1枚目の写真はMURAさん提供のものです。勝手に使わせていただきます。

4時間のペーサーに中間点まで食らいついていくことを第一目標としていましたが、思いのほかペースが速く（5:15/kmぐらい？）16kmで脱落。とはいえ中間点のタイムはスタートラインからの換算で1時間58分ぐらいなので、これでも中間点まではサブ4ペースと言っても良いぐらいなのでは？
結果として第二目標の4時間20分切りはネットタイムで達成❗️PB更新となりました✨✨

日付跨いじゃったけど、青太前のラストラン。

画像は先日Runtripで長谷川朋加さんが紹介してたSPRINTSのポーチ。
Runtripストアでは速攻売り切れてたのでAmazonでゲット❗️Runtripの20%offクーポン使えなかったのが残念😢
普段使いもしたくてこのデザイン選んだんだけど、想定してたよりも小ぶりで長財布入れるには窮屈過ぎ😰これを機に財布を折り畳みのやつに新調するべきか…🥺

さて、青太でポーチに入れるのは画像2枚目のAMINO SAURUS GEL。02を2個買ったつもりが01を2個買ってしまってたようでカフェイン入りが合計3個…😱これじゃマラソン走った後、目バッキバキだわ…😳
02をもう1個買い足しに行きたいけど大会前日にスポーツ店残ってるかなぁ。

ご無沙汰の投稿です。
さて、青太まで1週間切りました。
昨年に続き2回目のフルマラソンチャレンジです❗️
今年は腰の椎間板ヘルニアの関係で思うように走行距離伸ばせてない分、先月の日南市つわぶきハーフマラソンでは撃沈でしたが、果たしてフルマラソン完走（ゴール）できるのか…。

画像は先週小林市のニシモロラーメンセンターで初めて食べた魚介ラーメンです🍜
豚骨スープに大量の魚粉を混ぜてあって、やみつきになる美味さ。
走行記録も一昨日のものですが、先月撃沈だったハーフの距離をなんとか走り切りました。

三男（小4）の夏休み最終日。
夏休みじゅうかけた自由研究をようやく昨日から書面にまとめ始めて今日にも終わる見込みがついた。
長い闘いだったなぁ…🥹

※画像は息子がこの夏休みに組み立てたものですが、自由研究で提出するものではありません。

自由研究の提出方法については、PCで入力して画像などをレイアウトしてプリントしたもので出すか、手書きして写真貼り付けて出すか、息子に聞いてみたら「手書きの方がエモいから手書きする❗️」だそうで…😅（オヤジとしてはPCにして欲しかった😓）
ダイソーの模造紙（788×1091mm2枚入り）で文字と画像配置していったら2枚分いっぱいいっぱいの内容になるなかなかの大作に‼️😳

さぁ、午後は夏休み自由研究という長いマラソンもラストスパートだ❗️

やったー❗️届いた‼️
「シュマッツ」イベント当選の缶ビール「ヴァイツェン」‼️‼️
早速妻と乾杯です🍻
思ったよりマイルドな味わい😋

と、入力しながら1本飲み干してしまったので2本目いただきます🍺