何時まで続くこの暑さ💦ですが…
気がつけば日の暮れるのが早くなりました。

夕暮れ時のラン。
自分はここにいるよー(笑)
ではないですが
新しいランニングアイテム
ガーミン⌚ちゃんのベルトにもピッタリ

そして、走った後のお楽しみ。
夏を越して熟成させた産物。
今宵は何を肴に…

めじな🐟️

とても暑い1日となりました☀😵💦
何と❗今日のさいこー気温38.９℃

幽霊会員と言われても仕方ない
約3年ぶり?それとも4年ぶり？
まるで浦島太郎🐢でしょうか？
…忘れました（笑）

熱中症の危険⚠️の為種目は1キロのみでしたが楽しく参加させて頂きました。

今回フランス🇫🇷から24名の市民ランナーさんも招待されてとても盛り上がってました。

短い時間でしたが、湘南の潮風を100%堪能することが出来て良かったです。

けっして競い合うのではなく「継続は力なり」
健康的なランニングライフをモットーに
みなさんが楽しめる健康マラソン


もちろん、失った水分補給はしっかりと…

今日は投稿するつもりなかったのですが

朝、出社して📱開いたらのお知らせにショック😭
また一人偉大なるミュージシャンがお亡くなりになりました...

きっと今頃天国で盟友と演じていることでしょう
ご冥福をお祈りします…

この時間帯でも気温約32℃…💦

GARMINちゃんの指令は休息日🏃‍♂️でしたが…

全身びしょ濡れ💦💦💦

玄関前で通行人の視線も気にせず（笑）
10秒で飲み干すこの旨さ🍺
くぅ～😵😵😵


🦟に刺されない酔う蚊取り線香は必須🦟な？🤣🤣🤣

昨日まで涼しかったのに～♬

せめて気分だけは涼しくいたいですよねぇ～

と言う事で今年もまたまたこの㊙️の場所へ来てしまいましたぁ～🤣🤣🤣🤣🤣

今夜は何を食べたか？
それは🍛うどん🍜ですね😁

買い物🚘️をして済ませて今日のラン🏃‍♂️
けっして無理せず、途中2度自販機で🍺給水～♪　☺️

無理しないのがランニングをながーく継続する秘訣❓️

暑さもまだまだこれからが本番😵‍💫
ぁ～無理せず、ゆる～く行きたいと…💧
秋のフルマラソン完走🏃‍♂️に向けて…
今日もひたすら抵抗する日々❓️😁

…ランニングは楽しく面白く、楽に　楽に…

ぁ～昨日は良く呑んだぁ～😂
久しぶりの千鳥足😵‍💫での帰宅🏠👣となりました…💧

6月なのに、この殺人的な暑さ☀😵💦には
ついていけましぇーん😵‍💫😵‍💫😵‍💫

ランニング🎽💋の公園🎄の水道🚰はありがたいです
しかし！公園に酔っては温度に差があるのも不思議🤔
①光綾公園🚰②草柳1号公園🚰③ふれあいの森🚰

こんな昼間に走るのは止めといたほうーが身のため❓️😁　　

ランニング後速攻で🚿　
直ぐに出掛ける
仲間との飲み会🍻
🏃‍♂️の推定発汗量💦1.5リットル
とても美味しゅうございました🍺

ふと…手に入れたこの本📚
我が町には58もの坂が有るとか❔

今日のガーミンちゃんのMissionは50mダッシュ🏃‍♂️
というところでしょうか？
けっして☝本に載っていた坂道ダッシュ💨🏃‍♂️は
しませんが😂

動かない身体
転倒しないか?
そこだけに気をつけました…💧
終わってみれば実行スコア🏃‍♂️100%😍

鰻の美味しい季節になりましたね♪

ガタンゴトン～♬　　ガタンゴトン～♬🚃
電車🚉に揺られること暫し…
降り立った地は京急久里浜駅

今日は仲間が企画してくれた紫陽花🌺ラン🏃‍♂️

京急久里浜駅をスタートして→くりはま花の国→浦賀燈明堂→千代ケ崎砲台跡→天国😌♨🍺😅

坂道の多い約11㌔のコースでしたが途中歩き🚶も入れたので綺麗な景色も堪能することが出来ました！⤴

心配していた☔も何とかもってホッと…💧
終始お喋りの絶えない善き1日でした～👍

…ランニングは楽しく面白く　楽に　楽に…

5月も後半に入りそろそろ梅雨入り☔☔🐌を思わせるかの様な毎日…

けっして雨男ではありませんが(笑)
週末に🍥必ずの雨予報には　こんにゃろう❗💢

と言う事で先週末の日曜日に仲間とのBBQを行いました

仲間のお二人がこの春めでたく👏定年を迎え長年の労をねぎらう乾杯🍻
終始お喋りの絶えない楽しい1日でした！⤴

何を食べたか❓️😁　それは㊙️です🤣

前置きが長くなりましたが🤣🤣🤣
今日のラン🏃‍♂️、昨年の12月以来🫡のVRWCの酸化🤭
信号🚥が🔴でも立ち止まる事も無く走り🚶(笑)
ちょっちゅ脚が疲れました…👶

今日も午後～☔ですね😁

今夜は世界卓球🏓を見ながら📺ぷしゅ～🍺🍶