甲州高尾山で南アルプスと富士山を眺め、勝沼の桜、桃の花を満喫。
この時期、至る所に桃の花が咲き乱れているのでどこを走っても気持ちいいです。

花の時期は一瞬なので事前に調べてください。桃は標高の低いところから咲いていくので来週は高いところに行ったほうが良いと思います。

赤坂御所は、一周3.3kmでアップダウンのある信号のない周回コースです。キロ4分台で走っている人が多く練習になります。
半蔵門の銭湯から５周すると20キロです。

高尾駅から小下沢梅林を眺め、林道から登山道を堂所山へ駆け上り、景信山でスカイツリーを眺めて休憩。
下山は高尾主脈からすぐに離れ、ヤゴ沢を駈け下り、途中の水場で補給し、ふじだなで美味しいコーヒーをいただきます。
ラストは、ロードを走って高尾駅で終了。
軽く飲むなら、ハイカーで賑わう駅前のあさかわ食堂で祝杯！

府中から多摩川を上流に辿り、福生の酒造のイタリアンレストランで季節のビールで休憩。その後、昭和記念公園まで走り、セツブンソウ、福寿草、梅の花と香りを堪能し、富士見湯でゴールとなります。
東中神には美味しいタイ料理屋さんがあります。

青梅駅から青梅丘陵、高水山を経て岩茸石山で眺望を楽しんで休憩。
沢井の小澤酒造まで一気に駈け下ります。
ゴールは澤乃井で知られる小澤酒造の利き酒。空きっ腹に日本酒は効くのでお気をつけて！
風呂は、河辺の梅の湯か中神の富士見湯。

大菩薩は富士山、南アルプスの展望台として知られるハイキングコースですが走るとコンパクトなコースです。
稜線から眺める南アルプスは圧巻で屏風のように広がります。
行きは駅から登山口までバスを利用しますが、帰りは塩山駅近くの温泉までは下りですからロード練習で走りましょう。
雪の時期はトレランシューズにチェーンスパイクが必需品となります。
冬季の雪山に不慣れな人は冬山経験者とご一緒に行ってください。

高尾でトレランする人は多いですが、マラソン練習につなげるにはトレランで疲れた身体でロードを走ると、足の強化とマラソン後半のエネルギー消費後にも走れる身体づくりに効果的です。
高尾山周りの温泉も休日には混雑しており快適な銭湯を利用でき一石二鳥です。

箱根駅伝コースをひとりで走る。
新年の箱根駅伝の前に走っておくと、コースの状況を身を持って知ることができ、観戦がなおさら楽しくなります。
中継で登場する権田坂や５区の大平台、宮ノ下など自分で走ってみてこんな急なところを３分半で走っているのかと驚愕されると思います。
私達は５年目となりますが、他にもたくさんのランナーに途中で出会います。
ウルトラマラソンを走ったことがある方ならば可能と思います。
エイドはいたるところにコンビニがあります。
ただし、公道なので、信号待ち、横断歩道、自動車しか通れないところもありますので、交通規則を守って走る必要があります。
往路では、完走後は箱根の温泉がご褒美となります。