避暑地として有名な裏磐梯エリア。その中の桧原湖はランナーやバイク選手の合宿地として、多くの選手訪れます。
情景に恵まれ、高低差があり、LSDを含めたトレーニングには最高のコースです。
道路面に距離表示もあるので、インターバルも可能。
コアなランナー、マラニックのゆるランナー、全てのランナーを受け入れてくれるコースです。

磐梯国立公園 桧原湖一周

Kazuya-fun-run

茨城県の道の駅さかいから、利根川を渡って対岸の千葉県関宿城を巡ってみました。
冬の時期なら、遠くに富士山筑波山を眺めながら利根川土手を走れると思います。
茨城県側の利根川土手の桜並木とお城の北側の桜並木がありますから、桜の季節に走ってみたいコースですね。

なお、ベースの道駅さかいには、沖縄国頭村のショップがあって、
ゴール後に沖縄そばを楽しむこともできます。

利根川渡ってお城まで。ゴール後は沖縄気分！

宝篋山は他の観光地化された山と違って登山道が最低限の整備だけになっており、トレイルを楽しむにはちょうどいい山だと思います。分岐の表示もわかりやすかったです。山頂までは色々なコースからアクセスできますが、僕がオススメするのはこのコースです。筑波総合体育館（大池公園）→山口コース（2）→小田城コース→極楽寺コース →宝篋山山頂→山口コース（1）→筑波総合体育館（大池公園）の約13kmです。体育館近くの、つくば市民研修センターでは13:00から風呂が利用できます。

http://blog.livedoor.jp/siriusman/archives/23919984.html


これは楽しい！宝篋山13kmコース

starman503

北条大池から不動峠へのルートは、標高300mの峠まで、約5㎞の坂道が続きます。
真夏の日差しを避けて、森林浴ランが出来ます。

木陰で坂路ラン

トレイルランと書きましたが、大部分は舗装されているのでとても走りやすいです。

スタートは道の駅の「かつら」

今回は8kmでしたが、もっと大回りも出来そうです。
夏の台風の爪痕がまだ至る所で残っていました。
秋にはトレラン大会が行われます。(今年は中止だそう)

ラン終了後は道の駅で名物「常陸秋そば」を召し上がれ！

御前山トレランコース★清流のせせらぎを楽しみながらのトレイルランコース

ToMo

下妻市の小貝川ふれあい公園を起点とした周回コースです。
小貝川の西岸は3~4月は桜並木＆菜の花（実はからし菜）、オオムラサキの生息地。5月にはポピーが咲きほこり、GW頃にはダイヤモンド筑波山とポピーのコラボを撮影に、多くのカメラマンが集まります。
信号もないのでノンストップ。
ただし、日陰がないので夏場はお薦めしません。

一面黄色の小貝川サイクリングロード

下妻市の名所、砂沼。東に名峰筑波山を望み、春は桜、冬は白鳥の越冬を楽しむことが出来ます。
中間にある砂沼大橋でショートカットも出来ますので、4㎞、2㎞など距離の調整は自在です。

砂沼周回ラン

つくばセンター駅からバスで10分、歩道を歩いて２０－３０分（約３ｋｍ）、しっかりとした駐車場もあります。公園内にはウォーキング、ジョギングコースがあり、ゴムチップウレタンがしいてあるので走りやすい。外周約１．６ｋｍ、内周約１ｋｍなので、距離を調整して走ることができます。距離表示も２００ｍ毎にあるのでインターバルトレーニングもできてしまいます（迷惑にならないよう人の少ないとき）。
大きな木が多く、ジョギングコースの7割は木陰で夏でも比較的走りやすい。森林浴をしている気分にもなれます。野鳥も多く、キツツキにも会えるかも。
公園なので広場や遊具もあり、子供たちの遊ぶ声も響いています。体育館やプールもあり、更衣室、ロッカー、シャワーが使えます。
照明があちこちにあるので夜でも安心して走れます。


まるで森の中　洞峰公園周回コース

Nakamura Mitsumasa

一周、約10k。
新しく出来た道ありでフラットなコース。
道幅もあって走りやすいです😊🎵

フラットなコース

fujimoto  kazuhiko

みなさまナイスランandウォークです👍👍👍

梅雨前の貴重な天気‼️
河川敷を10kmラン、朝から暑かったです💦💦

今日はキロ7分半でようやく走れたけど、キロ6分とか5分ぐらいでで心拍おさえて走るにはどんな練習すればよいんだろう？

単純に距離を走るしかないのかな🤔

fussa

みなさまナイスランandウォークです♪♪♪

先週末は館山トライアスロンのスプリントディスタンスに参加してきました‼️

なんとか制限時間内にゴールできましたが、最後のランは脚パンパンで心拍も上がりきってのゴールでした😂👍

辛かったけど達成感はひとしおでした‼️

ランニングの練習が全然足りてない（スイムもバイクもですが）ので今後も継続して走っていきたいです🏃🏃🏃

皆様お久しぶりです👍👍👍

ギックリ腰で暫く休んでおりました。

休んでいる間もちょこちょこ走ってましたが、最近漸く調子が良くなってきたので、目標としていた10kmを走り、無事完走できました😂

次の目標はハーフマラソンかな〜

皆様ナイスラン&ウォークです👍👍👍
parkrunに参加してきました！！
今朝は朝靄がすごかったです。
今日もウォーキングでしたが、最近ぎっくり腰気味なので丁度良い運動になりました😄

皆様ナイスラン&ウォークです👍👍👍
今日のparkrunは友人を誘ってウォーキングしてきました。
友人も継続して一緒に走れると良いですね😄
帰宅後、まだやる気があったので、ちょっとだけ近所を走りました🏃

みなさまナイスラン&ウォークです👍👍👍
昔近くに住んでいた、千葉県の手賀沼で走ってきました。
砂沼もそうですけど、水辺を走るのは気持ちもリフレッシュしていい感じです😊
今日は前半ペースを上げて走ったら、背中が攣ってしまい後半はウォーキングしました😵
ランでも背中って攣るんですね。。。

みなさまナイスラン&ウォークです👍
parkrunに参加してきました。
前回よりペースを上げたらめちゃくちゃきつかったです😂
朝走ると気持ちが良いですね。
そのうちparkrunに友人も誘ってみようと思います。

みなさまナイスラン&ウォークです👍👍👍
2週間ぶりにparkrunに参加しました。
膝は少し心配でしたが、気持ちよく走れました😊
距離もスピードもちょっとずつ伸ばしていけるようがんばります💪

皆様ナイスランです👍
土曜に5km走ってから、膝の内側を痛めてしまったようです🥲
ちょっとハリキリすぎたかも？
ストレッチが足りてなかった？
治ったらマイペースで走りたいと思います。