ミートグッバイ😭
私のラン活ですが体育大会の教職員チームのリレーで生徒と全力ダッシュしたらハムストリングがピキーン😱💦おっちゃんあるあるやってしまいました😅日頃から走ってるからという過信が出てしまい情けない😂1カ月は様子見です😖せっかくの空港マラソンが厳しそう､､､

picは潮干狩りならぬ泥遊び✨

Masayan

昨日は長男の水泳の大会で佐賀へ✨
隙間時間で20分だけサンダルラン🏃🩴
風が強かったけど、いつもとちがうところで走るとなんか楽しくなりいいペース😁✨
次男は待ち時間を持て余して一緒にちょこっとラン（クールダウン）😊

子どもは背泳ぎと自由形で両方3位🥉✨
いつの間にこんなに泳げるようになったのかと成長にびっくりした今日この頃でした✨
夏はまた一緒にアクアスロン出たいなー🏊‍♂️✨

picは1週間前くらいの藤崎台球場の梅園🌸
まだ花見ができていないのでやりたい✨

最近は河川敷2周の8キロラン🏃
朝5時ランは継続しておりますが、土日も時間が取れずロングランはできておりません😅4,5,6月は仕事が特にばたつくので、夏休みに入るまではボチボチランで、夏から頑張ろうかと思案中👍✨

熊本城後に胃腸炎やらなんやで意図せず体重減😱
野球のユニホームが似合わなくなるのでトレーニングでトレーニングと食事で増量中🍽️

次は2ヶ月後の空港マラソン10㌔✈️
そこは勢いで走りたいと思います😆✨

準備は万端、体調は不調の中の熊本城でした😅
前日に風邪が悪化し微熱💦
当日のレースプランは遅めに行くのか、予定通り行くのか迷いましたが、解熱剤飲んで効果が切れる前にゴールしようと決断🫡
走ってみてると無理せず4’30”前後でいけそう👍序盤から体は重い感覚はありながらも、新港の折り返し地点までは余裕があり、少し上げてみたが35キロ近辺で足が上がらなくなる💦(調子乗った)
あとはリズムだけ崩さないように坂に負けそうになりましたがなんとか踏ん張れました！
応援📣していだいたラントリの皆さんありがとうございました😭✨
何とか今年復活できました✨またレベルアップできるように頑張ります🫡✨
夜の🍻も皆様とお話しできて嬉しかったです😆✨

わたくしMasayanと申します🙇✨
実習の一環で生徒と一緒に金属名刺作ってみました😆✨ワクワクしながらちょっと抜け落ちすぎた部分もありましたが、まぁ記念の一品👍

今日は最後の5分✖️4本のテンポ走！3週間前に得意のアキレス腱炎が発症し、意図せずテーパリング💦2週間前にガーミンがピーキングの表示😅笑
何とか痛みも減って当日は迎えられそうです！

当日、皆さんとお会いできるのを楽しみにしております♪

残り熊本城まで1か月ですね✨
最近はペースをどれくらいでいくか思案中🧐
みなさんは何を基準に設定されますか⁉️
ニコニコペース？目標タイム？感覚？
できれば良いタイムで走りたいし、でも撃沈したくない😅
力を出し切れるレースにしたいですね✨
みなさんも怪我なくスタートを迎えましょう👍✨

明けましておめでとうございます🎍✨
今年もたまに投稿しますのでよろしくお願いします🙇

1日は町の新春マラソン大会！
年中さんの次男坊が１年生の部に出場し、3位獲得😆✨本人も喜んでおりました👍
長男は上位を狙っておりましたが、陸上クラブの子供たちがやっぱり速かった🤣表彰は逃しましたが、よく頑張りました👍
私は久しぶりの1500mで5分5秒🫡
4分台でいけるかと思ってましたがまだまだでした💦

12月はよく走れてたのでこの調子で1月も頑張ればあとは調整😊
みなさんも怪我がないランライフが出来ますように！今年もよろしくお願いします🙇

嫁さんからのクリスマスプレゼント😆🎁✨
これで毎日ビリビリやっております👍

久しぶりに月間200キロ超えてきました！
ガーミンさんの言う通りに走っていたらこれくらいになりました👌

今日はキロ5で1時間45分を提案され、無事に帰還🫡頑張って走ることよりどうケアするかを考えるようになって少しずつ走れるようになりました♪

元旦は子供達とマラソン大会！とはいえ短い距離で子どもが800、私が1500m！久しぶりのダッシュも楽しみです😄それではみなさん良いお年を🎍

アオタイ走られた皆さんお疲れ様でした♪ジャーナル拝見させてもらって刺激をいただいております✨最近、足の違和感がだいぶ減ってきました👍フォームローラーで毎日コロコロがきいてきたような気がします😄月間150キロくらいしか走れてませんが、怪我なくこれてるのでまぁよし😊✨
今回は今季最長距離！芝生を交えながらじゃないとすぐ足首周辺が痛んできます💦今年の冬は芝生のゆるランで頑張ります🫡✨

picは子供と一緒にミニ門松作り！
これからは太らないように頑張ります♪