皆様もお疲れ様です🫡

土曜日から大阪帰省しています😄

今朝は楽しみにしていた地元ラン🏃‍➡️

走りに行こうとしたらまさかの妻も「走ろうかな❓」　

なんていうので一緒に走ってきました🏃🏃‍♀️

お喋りしながら楽しい時間でした😁

2キロくらい走ってきて、１人でおかわりランしてきました👍

今日は両親弟家族妹家族揃ってBBQをする予定でしたが弟の長男が体調不良となってしまい開催できずでした😭

かわりに妹家族のところに遊びに行ってタコパしてきました😆

というジャーナル書いていたらもう日付変わってしまいました🤣

しばお

皆様おはようございます☀️

早起きして走ってきました🏃‍➡️

今日は2キロジョグして、インターバル走1キロ5本レスト350mジョグでやりました👍

1キロ平均3:49で行けました🎊

その後ダウン7キロ走りました🏃‍➡️

明日から4連休😁

私は土日月で久しぶりに実家の大阪に帰ります。

もちろんランニングのセット持っていきます🤣

皆様も良いゴールデンウィークをお過ごしください🫡

4月はたくさん走って昨年の9月以来の300キロ越えで337.4キロ走れました👍
月間走行距離記録更新です🎊

5月も300キロ越え出来るように頑張っていけたらと思います🫡

皆様ナイスラン＆ウォーク＆レストです👍

今日はREALVRWC横浜に参加してきました😁

家からゴールテープのある根岸森林公園ドーナツ広場まで25.91キロランでハーフの部完走しました‼️

昨日10キロの部完走したので今月はラン全制覇できました🫡

アフターランはアップダウンのある道を進み、色々公園を回ってみなとみらいを通り横浜スタジアム付近でゴール🏁

ビールとおにぎり食べながら皆さんとお話しして楽しいひと時を過ごせました😁


その後残った人達でラーメン食べて解散しました😆

ホストの皆様、ご一緒した方、ありがとうございました😊

最寄り駅まで帰ってきたら、子ども達と甥っ子が公園で遊んでいるとのことで迎えにいき一緒に走って帰りました🏃‍➡️

今日一日で合計36キロくらい走れました🫡

楽しい時間はあっという間ですね🤣

皆様おはようございます‼️

先週くらいから走る頻度を増やしていますが、中々疲労が溜まってきたなと感じています🤣

朝ランしてVRWC5キロラン完走しました👍

今日も頑張りましょう💪

おはようございます☀

今日も朝ランしてきました‼️

最近はTATTAで見れる湘南国際マラソンの練習ランキングをモチベーションに走っています🏃‍➡️

去年はTシャツが事前に届くギリギリにエントリーしてアプリ入れたのも遅かったので真ん中よりちょい上でしたが今年は今の所37位です‼️
これから走る人にすぐ抜かされて順位はすぐ下がるのですが何とか100位以内にいて本番を迎えたら良いなと思っています😁

おはようございます☀️

今朝は前からやってみたいと思っていたファルトレクをしました😁

１分間キロ4を切るペースで走り次に１分間少しペースを落として走るのを1セットとして合計25セット走りました🏃‍➡️

平日の朝からするもんじゃないな🤣とは思いましたが良いトレーニングになりました👍

昨日職場でランの話になり、どんなシューズで走ってるのか聞かれたので台湾サンダルのことを話すと興味津々の人がいたので今日実物持って行ってあげようと思います😁

では、今日も頑張りましょー💪

皆様ナイスラン&ウォーク＆レスト👍

今日は台湾サンダル🩴で近場をランしました😄

その後家族といちご狩りに行ってきました😁

たくさん食べましたが、食べる前にいっぱい走ったので、走ったらゼロカロリーです🤣

今日は1ヶ月振りにサウルス湘南練に行ってきました‼️

今日のメニューは1000m/4:05×10本（rest350m jog）でした😳

かなりしんどい練習でしたが、何とかやり切れました👍

トレーニング効果も良い結果出たので、やっぱりインターバル走って必要なんだなと思いました😆

一人で練習する時もたまにはやっていこうと思いました