調布〜狛江〜二子玉川の22km周回コースです。 どこからスタートしてもＯＫ。信号1箇所のみ。ただし日影もありませんし蛇口も少ない。 夏は水分抱えて、時々道を外れて、自販機やコンビニでの補給を忘れずに！

ビジネスパートナーとの時差ぼけ解消のための早朝ラン この時期早朝であっても気になる気温でしたが、隅田川東側は、早朝だと日陰なので走りやすかったです。スカイツリーへのプチ観光も出来て楽しいランでした。

ジョグポート有明をランステーションで利用した周回コースです。 信号も車も少なく、トイレや水飲み場もたくさんあるので走りやすいコースです。 レインボーブリッジはサウスルートとノースルートがありますが、これはお好みで。（おすすめはサウス～ノース。車の起こす風が追い風になってくれて楽ちん！） レインボーブリッジの走れる時間帯に注意して絶好の風景をお楽しみ下さい！

定番中の定番。桜田門をスタートして1周約5kmを2周。起伏は少ないし、信号はなく走りやすい。実際走ったのは19時頃でしたが、明るいうちに走った方が景色を楽しめていいと思います。

八丈島の半周コース。八丈島富士の麓である、外周道路を一周のコース。 人っ子ひとりいません。途中数台車が通過する程度と誰も気にすることなく走れます。 ただ起伏が非常に激しく、日陰もあまりないので少し凹みました。 ですが、絶景を眺めながら、また珍しい虫なんかも見ることができて飽きないコースでした。 走り終わったあとは、ご褒美です♪

いつもより2時間早く起きて、お台場の街をラントリップ ！ ランステのジョグポート有明からお台場海浜公園のビーチジョグを楽しみ、台場公園のクロカンを楽しみ、デックス東京ビーチ一階のマックで朝ごはん。

夜21時までレインボーブリッジが渡れる夏ならではの東京臨海コース。品川シーズンズテラスのランステ利用でお台場、豊洲、勝鬨、新橋と回って19㎞になるコースです。

多摩丘陵を満喫するロングコース。「野天湯元 湯快爽快くりひら」に荷物を預けて自然満喫コースに飛び出そう！！スタートして間もなく目の前にトレールが現れます。鶴川台緑地公園→真光寺緑地→布田道→よこやまの道→小山田緑地公園と連続するトレールを堪能した後は、都道155号線→芝溝街道→鶴見川沿いロードを気持ちよく走れます。ゴールした後は湯快爽快くりひらでココロもカラダもリフレッシュ。お食事もボディケアメンテナンスも出来てしまいます。

代々木公園から港区をぐるりと一周、途中で増上寺と泉岳寺でお参りしてきます。アップダウンも少なく週末の朝に仲間と走る快適な２０ｋです。