練馬総合体育館を起点に西武ライオンズ球場へ。観蔵院、千川通りを辿り約10km地点のコンビニで小休止。多摩湖自転車道に入り花小金井、小平、萩山、八坂駅を経由し、20km地点の武蔵大和からいよいよ狭山丘陵を登ります。鳥のさえずりに癒されつつもそれなりに負荷あります。残り1kmは下り坂、西武球場前駅を目指してゴールです。帰りは西武線に揺られて練馬高野台まで小一時間ほど。運賃300円。駅から徒歩15分で練馬総合体育館。

埼玉県立歴史と民俗の博物館を起点に、大宮公園〜氷川神社〜埼玉新都心、コクーンを折り返し、氷川神社でお参りした後、護国神社に立ち寄り哀悼を捧げて博物館に戻ります。日本一の参道をランニングできるのはご利益がありそう。埼玉新都心コクーンの今と武蔵一宮の古を駆け抜けるコース。木陰の中で多くのランナーとすれ違い、自ずとモチベーションが上がります。

練馬総合体育館を起点に、石神井川との合流点から上流へと貫井川の源流地点まで辿り、往復する14kmです。千川上水からの流路も確認して水路敷を辿るも途中迷うところも。ここかな？推測しながらランニングするのも一興かと思ってます。源流地点は石神井消防署裏辺りの窪地かと。古地図の伊保ケ谷戸は気になるポイント。

羽生駅を起点、終点にするハーフマラソン。葛西用水路、利根川沿い、見沼代用水、旧国道125号、県道364上新郷埼玉線を経由します。途中コンビニが全くないし、目立った公園もないので水分補給やトイレには注意が必要です。駅前のコンビニで充分な準備をしてスタート！

加須駅を起点に騎西城までのチョコっとラン。空青くて気持ちいい。足を伸ばして玉敷神社までもいいかも。

古代蓮の里を起点とするハーフマラソン。今年は平成最期のゴールデンウィークに開催。行田らしくのっぺりした起伏のないコース。さきたま緑道は凸凹が多くてかなり走りにくい。ラスト2kmは茂木裕人になりきって！走れ〜！陸王〜！

練馬総合体育館を起点に、目白通り〜都道442〜光ヶ丘公園外周〜四季の香公園〜春の風公園へ。練馬駅近くの豊島弁財天にも立ち寄りたい。都道442は狭隘な旧道（埼玉道）です。

練馬総合体育館を起点に、石神井川沿〜都道25号旧早稲田通り〜白子川支流の大泉堀〜したみち通り〜目白通り〜北原通りを行くコース。旧早稲田通りが在りし日の所沢道です。なだらかな曲路、先を見通せない景色が自ずと足を運ばせます。暗渠となってる大泉堀を辿れば、昔の川の流れを思い起こさせます。したみち通りが狭いので、白子川の河川沿いを走るのもありです。

練馬総合体育館を起点に、城北公園を目指すコース。田柄川跡には旧橋名もあり楽しく走れます。桜の時期はどこもおススメ。城北公園、練馬区立陸上運動場、春日神社も見どころです。基本暗渠と川沿いを走るので、車を気にせず走れます。