練馬総合体育館を起点に、田柄エリアへ。春は梅、桜。夏は木陰、秋は紅葉、冬は木枯らし？四季折々の風情を楽しむコース。中でも田柄川跡は暗渠マニアにはオススメですよ。

練馬総合体育館近くの谷原交差点を起点に、清戸道を辿り西武球場を目指すハーフマラソン。都道県道24号線（狭隘箇所あり）をメインに所沢へ逃避行？先人が急な坂を避けて緩やかな道で所沢と江戸を行き来していたことが実感できます。（東久留米の金山近辺が唯一の急こう配）所沢に入ってからは一路西武ライオンズ球場へめざします。歩道の幅が狭いので転ばないように注意してください。一緒に来るか！所沢へ‼︎

練馬総合体育館を起点に、富士街道を下って石神井公園駅へ。、田柄用水跡を辿りながら走ります。暗渠ランは住宅の狭間を走るので風除けにもなるし、車はもちろん、昼間でも人通り少ないので無心に走ることができます。夜間走行は防犯的におススメしません。

昭和レトロな玉川温泉を起点とし、嵐山渓谷バーベキュー場へ。槻川沿いのハイキングコースを走る。里山の風景を愛でながら深呼吸してください。都幾川沿いや八高線のローカルを楽しめます。締めはもちろん玉川温泉♨️で。

行田蓮物語温泉を起点とするハーフマラソン。近くにコンビニ有り。前半は陸王のロケ地（こはぜ屋〜行田八幡神社～行田市駅〜忍城〜市民プール～水城公園）中盤は、さきたま緑道〜赤見台公園で折り返し（若干凸凹有注意）、後半はさきたま古墳公園〜古代蓮の里〜古墳公園でゴール。ゴールのコンビニで水分補給などして、クールダウンしながらスタート地点に戻ります。温泉でくつろいで帰宅がおすすめです。

練馬総合体育館を起点に、目白・環八・川越街道を走ります。新大宮BP入口辺りが中間地点。赤塚・成増付近は程よくアップダウン。白子川新東埼橋が最下点。ここから上り坂を和光陸橋まで。笹目通りに入って下り、そしてまた上り坂。ホテルカデンツァを過ぎてあと1km、緩やか下り坂でゴールへ。

第三回あまちゃんマラソンより。スタートは久慈港久慈漁協付近。最初の登りがこのコースのアクセント。五丈の滝で折り返し。北三陸の潮風を感じて走りたい。見渡すリアス式海岸はまさにあまちゃんの風景そのものです。

練馬区立総合体育館を起点に、練馬駅を目指します。練馬総合運動場〜石神井川の流れに沿って城北公園へ。環七、川越街道に進み、練馬駐屯地辺りがほぼ中間点。成増から牛蒡通りの坂道を駆け上がり光が丘公園を抜けてゴールへ。思ったよりもアップダウンあります。

練馬区立総合体育館を起点に、目白通りから環八北上し、秋の陽公園、あかねぐも公園、夏の雲公園とこじんまりした公園を駆け抜けていきます。秋の陽小辺りが4km中間点。深呼吸しながら走るのがおススメです。