🌹水俣ローズマラソン走りました🌹

LINEや現地での応援、沢山の写真、動画、
本当にありがとうございました😆

改めてラントリの皆様の存在に感謝です✨

最近の私は「お口のスピ練」「食い練」に力を入れておりましたので、、🤭

水俣ローズ10キロは全力でどれだけ走れるかの力試し☝️
なかなかきついアップダウンの坂コース。
10キロ、、、長かったー💦
結果は以前の58分より3分縮めることが出来ました😆
キツかったけどても良いトレーニングになりました✨
自分でも、やらなければ！

さて、もう一つの大きな目的、それは、、
瀬古さんに会うこと💕
子供の頃からテレビで応援してたレジェンドに会える💕
そらぁ、年月の経過はありますが、テレビで観る通りの気さくで楽しい瀬古さんでした😍

ん？
薔薇🌹は咲いてたっけ、、🤔

私は今日はランオフなので、4月のランは終わりました。

5月も楽しく、時にはきつく🔥
ゴーゴゴー👍👍👍

また、よろしくお願いします🙇

ランマキ

🌼しごおわ腹ペコお花見ラン🌼

皆さんこんばんは。
いつもナイスラン、ナイスウォーク、ナイスお休みです✨

今日は衝動的に、しごおわで山田の藤のライトアップを見に、ラン友さんとラン💨

最近、間食を控えているので、しごおわは超腹ペコ🐽
「燃えろ🔥🎶燃えろ🔥🎶タイシボー🎶」
と声にだしながら、片道約4キロの坂コースをエッホエッホ💦

山田の藤は今が一番見頃で✨
とっても綺麗でした✨✨
今週末までライトアップもしているみたいです

さて、次のお花見ランは水俣ローズ🌹
薔薇よ🌹🌹🌹

10キロ...目標タイムは60分切で良いでしょうか
🤭🤭
2年前と一緒、、🤣

✨ワンピース像コンプリート✨

やっとこさ、全部行く事が出来ました😅
これ、1日でまわりましたーというならスゴイ😲ってなるんでしょうけど、、
１年近くかけてボチボチスタンプラリー😁

大森さんとRuntrip熊本メンバーでいったり、
数々のご一緒ラン✨
トレイル大会の集合場所、ついでに足をのばしてパシャリ📷️。
ボッチで家から足で稼いだのは大津のゾロだけ🤫

ラストの阿蘇駅ウソップと旧東海キャンバスのロビンは、ゆっこさんにお願いして、阿蘇駅周りを走って、立野の大橋〜旧東海キャンバスまで坂練してやっとコンプリート👍
（立野の🍓農園の🍓ソフトクリーム、近くのゴルフ場の絶景巨大ブランコは絶対おすすめ☝️）

ランを通して沢山の出会いに感謝✨
自然に感謝✨
自分の体に感謝✨

これからも、色んなことにチャレンジして、
自分をアップデートしていきたいです✨

阿蘇トレイル女学院🌼

今年は2年生に進級✨
去年と比べて開催時期が1週間ほど早かったのと、気候の影響で、コース上には満開の桜🌸や、
一面に広がる草原は野焼きされていて、去年と違った景色を楽しむ事ができました😊

なんと言っても今年入学のみーさんが終始一緒に走ってくださり、エッホ、エッホしながらずーーーーーっとお喋り😆
あっという間の15キロ😊楽しかった😆

ただ、「トレラン」という授業としてみれば、優秀な生徒、先輩ではなかったかも!?
いやいや、給食はきっと通知表5ね😋☝️

やっぱりトレ女は良いなぁ〜✨
「女に生まれてよかった」と今年もブルゾンちえみさんを思い出したのでした🤭

大会運営の方々
ボラのしょうさんはじめ皆様
ご一緒してくださったRuntrip女学院生

ありがとうございました🌼

🌸佐賀桜マラソン走りました🌸

大会運営の皆様、ボランティアの皆様、沿道の地域の皆様、、
遠方から応援に来てくださったRuntripの皆様、
一緒に参加してくださった皆様🌸
熊本で応援してくれた家族🌸
本当にありがとうございました🌸

レースの振り返りを少しだけ（嘘）
いや、少し長文になります（笑）

スタート前は集合場所に行く余裕がなく（ごめんなさい(;_;)）、直で更衣室へ。
そこで、makokoさん、アンコシャーリーさんとお会いしお喋りしながら準備。
色んなお知恵をいただいたり、、和やかな雰囲気でリラックス✨

トイレを済ませていざスタートブロックへ👍

私はCブロック。あまりの人の多さにキョロキョロしますが、エイミーさん見つけられなかった🥲
ならんでいるうちに段々日差しが強くなる。
でもゲスト三津家くんと「うーんやってみよー☝️」
をして、不安を消す😊
綺麗な桜吹雪が舞い、いよいよスタート👍

今回の目標はサブ4.5

🌸前半🌸
走り出したらどんどん暑くなり、汗ダラダラに。塩タブレット、給水は逃さない。個人的には10キロ〜15キロくらいが、1番暑さを感じました。
15キロくらいからなぜか両足先がシビレてきて、
不安😱
暑さのフルは初めてなので、悪いイメージが頭をよぎる。
ホントは25キロまで貯金を作る予定がなかなか貯金が貯まらない、、
でも意識はしっかりしてるし焦らない、焦らない

🌸中盤🌸
ながーく続く吉野ケ里へ続く道はスライド区間。
誰かいないかなーと探していると気が紛れる✨
あ、hirokenさんみっけ！おー!っとハイタッチ🫷
吉野ケ里公園の中はイベントムードでエイドも沢山。あ、神崎そうめん、あ、苺。
苺2つパクリ🍓
この時、サブ4.5が厳しくなってきたことに薄々気づき始める。
でも後半追い上げる自信が全くない！きつい！

🌸後半🌸
とにかく、何度も水を被り、飲み、ジェルも摂り
熱中症にならないよう気をつける。
もう一つのスライド区間でミポリンさん見っけ!
元気が出る！
でも、スピードが出ない😭
気持ちは元気なのに、、、。
35キロ地点で沿道にヒコさん😭
嬉しくて泣けてくる。泣いたらだめよ呼吸が乱れる。でも嬉しいー。
もう少し進んだら、Runtrip応援隊が😭
ゆっこさんは並走してくれるし、カツミさん、まーたろうさん、順子さん、スナフキンさんの顔見たら、、思わず口から出た言葉
「I  Love  You」...はい。キモかったですね。
反省🤣
ラストのエイド
小城羊羹、甘ーい😆
待ってましたブラックモンブラン、固ーい😆
そしてタイムは7分台にまで落ちて遅ーい😭
でもスタジアムまであと少し！
最後の力を振り絞ってたら、もーもーさんと、クロさんと、だいぶ前にゴールしたみんこさん！
みんこさんがアイーンしてる！
負けずに私もアイーン🤣
そんな元気残ってるならなんでもっと力を出さんかな😔と自分にツッコむ。

でも、ゴールまでのスタジアムの直線は素晴らしい景色でした🌸

結果は目標達成ならず。
ゴール後ミポリンさんの顔見たら安堵と悔しさでちょっと号◯😭

42.195は長い。
力が出ない時、きついとき色んな事を考えました。
とにかく、今までなんと自分に甘かったんだろうと。。
きつい時は「もうマラソン辞めよ」と思いましたが。
今朝はどうすればもっと速く、強くなれるかを考えています。

もう暫く、やるしかないな！
また、走りますよー👍👍👍

❄️1週間前の熊本城マラソン。
皆さんのレースを拝見して、勇気を頂いたり、不安になったり、、🤭

❄️今日は佐賀桜1ヶ月前の30キロ走
もーもーさん、カワウソさん、みーさん、ママさん。練習終了後のきつねさん。運動公園でランランラン💨ん？みなさん、熊本城マラソン走られた方ばかり？元気〜👍👍

今日のテーマは
「きつくてもハーフはレースペースで頑張りましょう」※しょうコーチメニュー
アップとダウンはペース落としても中盤のハーフはレースペースでするつもりが、、
はじめっから、、みんなはやーい😱
設定より速いペースで走る事ができましたが、、
ほんなこつきつかった😭
こりゃ42.195大丈夫かなー💦

❄️picは昨日届いたさが桜のTシャツ
Tシャツすごく楽しみにしていたのですが、まさかのサイズミス😭
ピッチピチのムッチムチだから着れないなー
あー。このTシャツ着て走りたかったなー😢

❄️土日の記録❄️

❄️昨日は事情があり（やらかしてしまった）昼から出勤💦
バタバタで家族に職場まで送ってもらうことに🚘️
ん？ということは帰宅ランができちゃう☝️

効率的な時間の使い方〜😍って気分良く走ってましたら次第にくらーくなってきて、、😱
国道の歩道があるところだから怖くないだろうというのは甘い考え😱
国道208の田原坂付近、、車通れば眩しくて前が見えない💦
車通らなければ真っ暗💦真っ黒な世界💦街灯ない💦もう、今までみたホラー映画全部思い出すくらいの雰囲気👻
怖いからペース上げたいけど登りだから意外と上がらない😂

不思議と後ろからザックをそっと押し続けられてる感じがずっとしてました、、👻
で自宅まで10キロ🥲

❄️今日は運動公園を30キロ🔥
レースペースよりちょい遅めくらいで。
運動公園は熊本城マラソン前だからランナー多く刺激になりました。
先月の30キロよりちょっと余裕残せて終わることができました✨
ご一緒してくださった、ミポリンさん、くまさん
、美穂さん。ありがとうございました💕

picはその後行ったドッグラン🐕️
飼い主もププもよー走った1日でした🐕️

今日はリカバリのためにププの風呂入れたら早く寝ます☝️
ネトフリドラマはおあずけにしよ😁

2025❄️初投稿
皆様今年もよろしくお願いします😌

元旦は元箱根選手、新田颯さんの教室に参加し、モチベーションあ～っぷしてスタートしたはずなのですが、連日の寒さに、徐々にモチベ↓

冬の寒さは気分が下がりやすく😢
持病の「故障不安症」が発病😂
はい、気持ちの問題ね😂
負荷をかけた練習がなかなかできずにいましたが、

昨日はhirokenさんに15キロ引っ張っていただいたり、いぶすき菜の花マラソンの皆様に感動をいただいたりで、ちょっと気分が上がってきました⤴️

そして今日は「ランナーのためのヨガ教室」に参加してまいりました。

ヨガはほぼ初めてでしたが、ランナーが固まりやすい股関節ののびを中心とした内容で。
ゆっくりゆっくり呼吸を意識しながらの動きは、「走る事」とはまた違った良い刺激を心身共に受けることができました✨

今日の先生は男性アスリートを中心にヨガを指導なさっている方のようで。
お願いしたら、指導に来てくださるとのこと😍

Runtripヨガ教室なんて、面白そう☝️
とちょっと思ったところでした😆

興味のある方、やってみたい方って、どれくらいいらっしゃるんでしょ😍

☃️30キロ走やりました！❄️
＆
☃️今年の振り返り❄️
（長文失礼します😂）

☃️しょう神ペーサーの伴走のもと、今シーズン初の30キロ走を行いました。

しょうさんと言えば、アオタイ→南阿蘇カルデラトレイル50キロ終えてのランマキの30キロコーチというスケジュール。感謝しかなく、ワタクシも真剣に取り組みました。（途中お笑いはあり🤭）

前半15キロは変化走！2キロレースペースより速め、3キロ遅めを1セットに3セット。まだ余裕ありで楽しい✨💃楽しい💃✨

後半は変化走する余裕ゼロ😣レースペース維持も厳しい、、脚が鉛のように重い、、
だがしかし、「このきつさにどれだけ耐えれるかだぜー」とか「フォー！」とか「フー！」とか平井堅の歌とかではげましてくださるしょうさん。コーチをガッカリさせちゃぁいけないぜと、28キロまでシャクれながらがんばり、ラスト2キロはお許しをもらいダウンジョグで終了😭
めちゃくちゃきつかったですが、とても良いトレーニングとなりました✨
❄️picは北熊ラーメンの醤油味🤤
美味かったぁ🤤

☃️そして今年の振り返りとご挨拶❄️
明日から仕事も忙しく、年末のバタバタに入りますので1足早くご挨拶。
今年もRuntripの皆様と楽しくランライフを送ることができ、大変幸せな1年間でした💕
トレイルはじめてなのに大会4つもでたり🤭
県外の大会や、スイーツ、サンダル、玉ねぎ💕
沢山のご一緒ラン💕
毎日の皆様のジャーナル、コメントに元気をいただき感謝感謝です💕

皆様の健康とご活躍を祈念し、ご縁に感謝し、年末の挨拶とさせていただきます❄️

さぁて、私は、まずは来年のフルマラソンで目標達成するぞー💃フォー💃