嘉瀬川ダム一周ショートコース
https://runtrip.jp/course/detail?coid=17322

ショートコースに飽きたら、
嘉瀬川ダムの上と下と8の字に周るロングコース！
12.6キロ
坂多め。高低差300m
東側交通量ほとんど無し
西側歩道広め
夏場は少し涼しめの中走れます。
景色は良いかと。

嘉瀬川ダムロングコース！

100キロマラソン

今日は子供の日🎏

久しぶりに投稿してみた

まだ毎日ウォーキングのみだ

仕事はポツポツと
家事はまあまあしっかりと

そして毎日料理して
美味しいなぁと味わって
美味しいと思えることに感謝して
過ごしている☺️

ああ
世界がもっと平和になれば
いいのに🐈‍⬛

テミハナ

キャロットサンド🥪
作った😆
見た目は？だが美味しかった😋👌
次回はキャロット🥕ケーキ🧁
作ります👍

昨日寝る前に大豆を水につけて
朝、レコルトの自動調理ポットで
豆乳を作った😆
その豆乳でシェントウジャンにした
ザーサイとお酢と胡麻油とラー油
をかけるだけだ
そしてパンを添える
パクチー🌿もあるといいらしいが
ないけど美味しかった☺️

午後は映画館で『ファーストキス』を観た
入院中に絶対観たいた思っていた映画だ
とってもとっても良かった😌✨
自分では考えつかないストーリーに出会える
だから映画が好きなんだ💖

今日は久しぶりに買い物🛍️
18日に退院してからは
一時、家に帰っている息子が買い物に同行してくれる
猫の世話や料理も手伝ってくれる😌
いろいろ大変だったが
今はこんな平穏な時を過ごせるようになって
感謝の気持ちでいっぱいだ✨
バランスの良い食事をするように
Dr.🧑‍⚕️に言われているが
今日は久しぶりにスタバでキャラメルマキアート☕️とシナモンロール(小さな)
を食べた(息子は白桃と桜わらび餅フラペチーノ)
息子に最初の一口をストローで吸わせてもらったが
わらび餅は全然吸えなかった😅
吸引力も落ちているようだ
頑張って体重も元に戻さなければ
というかベスト体重なので元に戻さぬように
体力をつけたいものだ
そうは上手くいかないだろうな😌

今日のおやつ🍮🥄✨
地元の養鶏場の卵を使用して
人気の洋食店が作ったプリン🍮

映画『PERFECT  DAYS』を観ながら
食べている

役所広司の声が聴けたのは1時間7分程経過してから
おーっと. ここで声が出るのか！と納得😌
このママ👩の歌が聴けるなら
私だって常連になりたい！
そして今、ニコちゃん👧が出てきた所
どういう展開になるのかなぁ
残りは夕食後に楽しむ事としよう😌✨



🎥『PERFECT  DAYS』
https://youtu.be/15crm4zuB04

今日、初めて持ち込んだおやつを食べた😍
羊羹とお茶🍵✨✨✨
ゼリーやフルーツ🍊はデザート
で食べてはいるが絶対的に量が少ない
食事しか楽しみのない私は
体調も良く退院間近だしプリン🍮とか
カップケーキ🧁とか家族が差し入れたおやつを食べて構わないですか？
と看護師さんに尋ねたら、もう全粥だしおかずも普通食だから、大丈夫だと思います
一応先生に聞いてみてくださいね
と言われた😆
でも今日は祝日で担当医師🧑‍⚕️がお休みだ
許可されてないが血糖値が高い訳でも
高血圧でもないので
まぁ…いいか🙃

で、美味しく頂きました😌✨

一昨日から
流動食を摂れるようになった
1週間ぶりの食事は舌と胃に
身体の隅々まで沁みわたった😌
味噌汁の鰹出汁
かぼちゃ🎃スープのコク
重湯も(ほんのり塩味が効いて)
めちゃくちゃ美味しかった✨✨✨
デザートにアンパンマンのリンゴ🍎
ジュースが付いていた
子供が小さな時に飲んでいたのと同じ
ここでまた再会するとは😆
息子も家に帰ってきて夫と家事を分担してくれている
何を作っているの？と尋ねたら
大量に作ったポテトサラダ🥗の写真を送ってくれた
ハムや玉ねぎ🥒が入ってとても美味しそうだった😍
息子の作った物を私も食べたかった😌
家に戻ったらまた作ってもらおう🥗
他に心配だったのは彼女達🐈🐈‍⬛
息子がくろちゃん🐈‍⬛
夫がハナ🐈担当らしい
息子がLINEの動画で送ってくれた彼女達の姿は
いつも通りソファのふわふわのクッションの上に
無防備な姿でふわふわと寝ていた😌✨

部屋の🪟から見える景色🌌
お昼頃予定通りにチェックイン🏨
客室係は男性でこのホテルの利用方法を速やかに時々プッ🤭と吹き出してしまうくらい
面白い説明をしてくれた
お茶は給湯器のお湯があるので
用意した福岡八女玉露🍵を淹れた
温かいお茶が身体に沁み入った😌
ごはん🍚は食べれないので
ガマンガマン😑


Rhapsody in Bule  
https://youtu.be/SSKBNiAdlgg

いまのハナ🐈✨

昨日VRWC 5km走った🎉

しばらく走ったりできないので
風景を愛でながら🌲🏞️⛰️🦆

そして今晩はきりたんぽ鍋🍲
を食べる予定だ😄