練馬総合体育館を起点に八幡神社を巡るハーフマラソン。高松八幡神社→鷺宮八幡神社→天沼八幡神社→荻窪八幡神社→井草八幡宮→天祖若宮八幡宮→練馬総合体育館で21kmあります。ドリンクはコンビニで補給。謎の区境（東多摩郡と北豊島郡）や暗渠ランもあり楽しませてくれます。

練馬中野杉並へ、八幡神社を巡るハーフマラソン

itou masahiko

練馬総合体育館を起点に、城北公園を目指すコース。田柄川跡には旧橋名もあり楽しく走れます。桜の時期はどこもおススメ。城北公園、練馬区立陸上運動場、春日神社も見どころです。基本暗渠と川沿いを走るので、車を気にせず走れます。

田柄川跡と石神井川を辿る14km

青さに圧倒、ユーシン渓谷

FUJIO MIYACHI

お台場、豊洲、月島、隅田川、築地、東京タワーと次々と景色が変わります。最後は、レインボーブリッジから、走ったところ全体を俯瞰できます。築地場外での立ち食いでおなかを満たし、芝公園ではトレイル気分も。走り終わった後は、大江戸温泉物語で、汗を流し水分補給ができます。

東京湾岸一周RUN

Shim NNMY

小田原城と酒匂川をまわるコースです。

室町時代から北条家の城下町として栄え、東海道有数の宿場町として多くの人を迎えてきた小田原を走ります。

小田原城から酒匂川までは、箱根駅伝の4区と7区のコースでもある国道1号線を走ります。

箱根7区のランナーの目線で酒匂橋を越えたら、左折して上流方面を目指します。

途中東海道新幹線の走る高架下をくぐったらぐるりと小田原駅を目指してもどります。

余裕のある方は、城山陸上競技場を目指して山を登ってみてもいいかもしれません。


交通量の多い場所もあるので、注意して走ってみてください。

小田原城下町〜酒匂川リバーサイドコース

小田原・お堀端 万葉の湯

勤務先が石神井公園の近くなので
自宅を車で早く出てしごまえ5㌔🏃‍♀️

曇り空だけど滝汗💦
さあ今日も頑張りましょう💪

向日葵

GWおまとめジャーナル😉
仕事は(水)(金)週2回、固定勤務。
土日は休みですが祝祭日は関係無し。
今回幸いにも私の勤務日は祝祭日被らなかった🙌

5/3 桃井原っぱ公園parkrunボラ！
この日はRDでした。
良いお天気の中、50名ほどの参加者さんと桃井ーズのボラメンで楽しみました。
ちなみに原っぱまで往復チャリ移動しただけで走らんデーでした😅

5/4parkrunスペシャルデー！
未訪問の会場だった柴又公園花壇parkrunへ遠征しました☺️
ボラのクレジットもほしいからテールウォーカーで参加。が歩く人いなかった💦
しかもゆっくりジョグもいなかった💦💦
まぁ頑張って走ったわけだけど、最後尾過ぎて最後尾確認できてない件🤣
アフターはフレンドリーな皆さんとお団子屋さんでお茶べりタイム🍵🍡
楽しかったです♪また遊びに行きますね！
お世話になりました❣️
⚫︎parkrun巡り22ヶ所
⚫︎ボランティア156回
⚫︎ラン 70回
今後もコツコツ積み上げていきますよ！

parkrunの皆さんと解散してからは池袋まで電車移動して下車。
からの地元駅までのロングウォーク🚶‍➡️
エクストリームウォーク100の練習で痛みなど無いか？を確認しながら12.5㌔歩きました。

5/5端午の節句🎏
ってゆーても小さい子がいるわけじゃないので普通の休日。
金曜日に勤務先に水筒を忘れてたのでチャリで取りに行きそのまま光が丘公園まで
チャリで10㌔🚲
からの公園着いて周回ラン🏃‍♀️
前日のロングウォークの疲れもあるしスロージョグでスタート！
体がほぐれたのかちょっとだけペース上がってきたけど、また故障するのが怖いから頑張りすぎない程度で😅
3周目は公園の不整地コース＋坂練付き！
不整地は転倒も怖いから慎重に😅
あけぼの橋を上って下って、さらに坂を下ってから折り返して久々のゼーハーしながら上ったよ💦←坂嫌いなのに私エライ🙌
でも1本だけね🤭
ウォーク1㌔＆ラン9㌔にて終了でした。

ラン後は公園の売店でメロンパンを買いローズガーデンにてバラ鑑賞🌹
良い感じに咲いてました✨
暑かったのでイスに座ってローズソフト🍦を食べて休憩してたら品の良い高齢女性が
「美味しいですか？横の席に座って良いですか？」と声をかけてきたので快諾^ ^
バラを見に来たと話していたその女性は季節ごとに花や木々を見に光が丘公園に来ているそうです。またお会いするかもしれませんねと話して私は公園を後にしました。

歩き多めだしチャリ移動もたくさん。
大して走ってないけど距離だけは稼いだ連休です😉

靄のかかった公園の朝の風景が良き✨

明日は勤務日だから
今日が4月の〆ランでした！

明日は娘の誕生日…31歳って😶
そんなお祝いする年でもないんだけど
明日は私も娘も仕事だからね、前倒しで今日久しぶりにちゃんと料理でもするかなぁ😅

4月になってからあまり走ってない…
以前からもたいして走ってなかったけど😅

2日前に自宅付近でお猿出没(sns情報)🐒
半年ほど前に石神井公園あたりに出た腕の無いお猿が各地を放浪して再び練馬の地に戻ってきたもよう🤔
攻撃的な動きもあるらしいので、今朝の活動中にバッタリしなくてよかった😮‍💨
再びどこかに移動しちゃっていると思うので、皆さんの街にも出没するかもしれません！気をつけて活動してくださいね🐵

平日にのんびりした時間を過ごせるって
なんて贅沢✨

石神井公園🌸→石神井川🌸→光が丘公園🌸→売店パークス🍺
計10.7㌔


家まであと5㌔…
さてどうする🏃‍♀️or🚲

おまとめ簡単ジャーナル2日分

走って🏃‍♀️
花見て🌸
飲んだくれ🍻🍷
な土日でした🤭

土曜の朝はparkrun！
桃井でタイマー係🕗
からの〜関町セラー！
お花見ビアラン🏃‍♀️🌸🍻
付近を5㌔ほど走って桜を愛でて関町セラーに戻ってカンパーイ🍻

日曜日は早朝から山梨県へ出発🚃
ワインがぶ飲みマラソン大会に参加🍷
大会正式名称なんだっけ⁉️笑
坂は嫌いだけど10㌔の部は激坂ではないのでワインのために頑張ったよ🤭
終わってからの皆さんとカンパーイ🍻🍷
帰る前のシャトレーゼ温泉♨️
湯上がりアイス食べ放題🍨
もー楽しすぎて幸せ🥰
来年も出るぅ🙌

ご一緒だった皆さまありがとうございました❣️

来年への備忘録
⚫︎前泊もあり
⚫︎ベーコンエピは正解だった
⚫︎今年のグラスを持って行く笑

夜桜散歩🌸✨

明日また天気悪いって😞
ならば今日のうちに
夜桜でも見ておくかな🌸

と仕事から帰ってきて
とりあえず食事も済ませて
いざ！

公園のナイターの灯りが
桜のライトアップになってて大変良きでしたよ🌸✨

花見ラン13㌔🌸

午後からのゆるゆる活動！

善福寺公園🌸→井の頭公園🌸→関町セラー🍺✨

井の頭公園はアホみたいに人だらけ😵‍💫
私もその中の1人か笑
混雑半端なく撤収したくてもなかなか進まなーい💦

ようやく吉祥寺駅を抜けて残り3㌔🏃‍♀️‍➡️
美味しいビールにありつけました🍺

pic⬆️敢えて混雑する井の頭公園のボート池の橋で🤭15:30頃

館山の朝……☔️

雨の日は走らない

ウェアは
ただの荷物になってしまったよ😩