ポートランドのダウンタウンを自分の気になるお店をブラブラ 回るコース。 最初は早い時間だったのでお店があくまでブラブラとコロンビア川沿いを 移動しました。多くのランナーが川沿いのコースを走ったり散歩したり していました。 その後、スーパーマーケット、KEEN、THE North face、Patagoniaなど ブラブラとしました。 日曜でしたが、朝は午後１時まで路上駐車がフリーなのでその時間まで ブラブラです。 タイミングが会えばポートランドマラソンに出場したいですね。

2回目の訪問です。 ポートランドダウンタウンから１時間。 今回は晴れている時のコンディションでとても走りやすい気持ちのいい トレイルループと思います。 ４名ほどのトレイルランナーとすれ違い簡単な挨拶をかわしました。 「このトレイルはどう？」「気持ちいいね」のような挨拶が出来て うれしくなりました。 アウトドアの盛んなオレゴンでいろんなアクティビティを楽しむ 文化みたいなものが垣間みられてうらやましく感じた。 同僚が魚釣りの間のリラックスの時間でした。 ４月で気温は１８℃くらいで走るには良いですが立ち止まると肌寒かった です。 平行するロードの道もありますので、トレイルが辛い時は拾ってもらえたり できます。トイレも釣りポイントであるし、蛇口もあるのでいろいろ便利です。 （飲めるかは不明です。泥をながせたりできます）

オレゴン州で一番高い滝を見るついでに周辺の小さい滝をみてきました。 マルトノマ滝は観光客でいっぱいでした。 売店もあり結構人気の観光地の様です。 その滝をみてから道沿いに進むとトレイルルートがあります。 小さな滝があるようなのでそのあたりまで進むことにしました。 気持ちのよい小川沿いの道を登って行きます。 道は整備されて走りやすかったです。

有名なMt.Hoodにて、ティンバーラインスキー場横のトレッキングルートを往復 ４月下旬ですが、まだまだ雪でいっぱいです。 多くのひとはスキーを履いたり、担いだりして登っていました。 犬連れの人も多く見られました。 スキー場の駐車場からスタートして約８００mひたすら登ります。 歩くコースが整備されていますのでその道に沿って進みました。 中間地点ではテントを張って泊まっている人もいました。 山頂まではアイゼン、ピッケルなどの雪山装備が無くてはむりと思います。 天気がよくて絶景でした。日焼け止めは必須です。 顔が真っ赤になってしまいました。 裸で登ってくる人もいるくらい暑かったです。 素晴らしい雲海が見られました。 標高１８００−２６００mの往復です。

コロンビアリバー横にある公園を散歩＋軽RUN 公園自体小さいですが、ビーチがあったりビオトープがあったりと 充実した公園です。 歩いて散策した後にちょこっと走りました。 この公園から伸びる４０マイルのコロンビア側沿いのトレイルコースがあるようで、気になりましたが行きませんでした。

ポートランドダウンタウンから１時間かからず行ける自然公園の湖 トレイル率は８０％くらいでしょうか。 魚釣りしたりトレッキングしたりと人気の公園のようです。 トレイルはマウンテンバイクも許可されているので、アップダウンはそこそこ で、道は階段はありません。とても走りやすいトレイルと思います。 雨の後だったので結構スリッピーで危ないところ、ぐちゃぐちゃの所が ありました。 夕方の暗くなる前だったのでほとんど人はいませんでした。 湖の回りのトレイルなので迷うことはないと思います。 要所要所に目印があるので分かりやすいです。 景色がとてもよく気持ちのいいコースです。 多くの野鳥がいて珍しい声がきけます。

同僚がパークでつりをしている間に便乗してついて行った形です。 公園自体小さいのでとりあえずどこか１周しようとしましたが、 会社から連絡がかかり断念。 同じ道を引き返し、もどりました。 公園から出た３０のハイウェイは怖すぎました。 １００キロ近く出ている車の横をはしって目的の道へと行きましたが 高速の測道ですからまねしないように。 ばかでかいトラックが２m横を通過する時の風圧たるや 目的の道の入り口から結構な坂道で（予想はしていたけど） なかなかトレーニングには良かったかもしれない。 途中牧場や柵内で飼育されている犬にむかってこられたりと面白かったです。 おおよそ３００mくらい登りました。

ワシントン州のバンクーバーモールからダウンタウンを街ランしました。 ホテルがモール近くなので、そこからのスタートです。 天気の雲行きが心配でしたが、突然の大雨があったりとハードコンディションでしたが、じっくり見て回れました。 アメリカは車社会なので、車に注意です。歩行者信号はボタンを押さないと青になりません。青になっても車の右折は許可されているのでさらに注意です。 ダウンタウンから開発中のウォーターフロントへ行きダウンタウンのメインストリートを抜け復路をもどりました。

出張ラン休日編 アメリカのバンクーバー・ポートランド周辺のアウトドアが盛んな地区なのでたくさんのトレイルコースがある中でなんとなく選んだ場所です。 コロンビア川沿いの14号の道路を東に向かったところにあります。無料駐車場があり、トイレもあります。 3月末に訪問気温は18度くらいとちょうどいい感じでした。 岩よりか土のところが多く全体的に走りやすいトレイルです。 犬も歓迎の所なので多くの犬連れハイカーが来ていました。 周回できるコースと思っていましたが、7月15日まで特定のエリアに規制がかかっているそうです。 peregrine falcon＝ハヤブサの子育て期間だけ保護されているようです。 規制前まできて初めて分かったので、そのまま同じコースを引き返しました。たまにビューポイントと通常ルートと分かれているところがあるので、そのコースを通りながら駐車場に引き返しました。 高低差は５００ｍほどだと思います。 素晴らしいビューと整備されたトレイルで大満足です。