温泉スタートで日本一低い小野アルプスを巡る里山トレイルランニングコースです
白雲谷温泉ゆぴかスタート→ロード→鴨池駐車場(トイレあり、ここからトレイル)→
鴨池一周ハイキングコース→ロード→岩山→西紅山→紅山→(岩場ではなく登山道下る)→惣山→アンテナ山→総山→安場山→愛宕山前山→高山→白雲谷温泉ゆぴかゴール
総距離18.3kmです。初心者&高齢者&ベテランハイカーも楽しまれてます。ニッコリ満面の笑顔と挨拶😄そして急かさず譲り合いを忘れないようにして下さい。鴨池一周ハイキングコースから一度ロードを走ってから取り付く岩山〜紅山ルートが結構急登😅ここで頑張りすぎないようにしないと、この後の惣山→ゆぴかまでがまた急登でバテバテに！いくつかエスケープルートもありますので無理せず楽しんでくださいね♪  温泉ゆぴかへは車またはJR加古川線・市場駅から徒歩15分です。

小野アルプスほっこり里山トレイルラン

アヤトン

朝霧駅下車でたつの湯をランステに明石の海沿いを西に向かって走るコースです。片道7キロの浜の散歩道という海沿いの道はほぼ車も通らず（一部漁場を通る所があります）安心して走る事が出来て快適です。江井ヶ島港を折り返したつの湯まで戻るもよし、折り返し途中魚の棚であかし焼き食べてエネルギー補給してもよし♪

港町明石満喫ラン

ウラウラ

京都の定番ランニングコース鴨川沿い！
コースは砂地、平坦な石畳などが混在。
信号もなければアップダウンもない！
流れる川の音（聴く余裕なし）と、
京都らしい川床（見る余裕なし）を
楽しめるジャスト10kmのコースです！

京都市鴨川沿い！清水五条駅からぴったり10km！

素人。

阪神芦屋駅をスタートして芦屋から夙川までの
桜の名所をゆるっと10㌔ランニング🌸
夜でも明るいコースなので、夜桜ランも！

ちょうど10㌔！お花見ラン🌸芦屋〜夙川

みなさんナイスランでございます。
4月最終日はアワイチサイクリングの為、休足日としてフィニッシュ🏁
今月も楽しみながら走れました🏃‍♂️
5月も引き続きどうぞ宜しくお願いします🙇

hope_jogger

みなさんナイスランです🏃‍♂️
去年初めてフルマラソン挑戦して、今年も是非と思いエントリーしました🙇
当選しますよーに🙏

みなさんおはようランでございます🏃‍♂️
3月は8キロでフィニッシュ🏁
今月は雨や、体調不良、膝の不調で、休足も増え、走る距離は控えめに😊
また来月から頑張ります💪
4月もどうぞよろしくお願いします🙇

みなさんおはようランでございます。
2月は7キロでフィニッシュ🏁
3月も引き続きよろしくお願いします🙇

みなさんおはようランでございます🏃‍♂️
1月は8.26㌔でフィニッシュ🏁
今月は初日の出ニコニコランから始まり、つい先日は播磨町ロードレースで、10㌔PB更新もできて満足なラン月間となりました😊
走れることに感謝して2月も引き続き宜しくお願いします🙇

みなさんこんにちわランでございます♪
今日は播磨町で開催された播磨町ロードレース大会10kmに出てきました😊去年に引き続き2年連続の出場となりましたが去年の48分14秒のタイムから1分48秒縮め46分26秒でPB更新ランとなりました😊
ご一緒されたランナーの皆様、大会関係者の皆様、沿道応援の皆様に感謝。

走れることに感謝して、また明日から楽しくラン張っていきます😆👍ありがとうございました😊

みなさん明けましておめでとう御座います🎍
今年も一年笑って過ごせるようにと願掛けのニコニコ（25.25㌔）初日の出ラン😊
皆様にとって幸多き年になりますよう心からお祈り申し上げます🙏

みなさんおはようランでございます🏃‍♂️
今年最後のランはゆるランLSDで17キロでフィニッシュ🏁
今年も一年お世話になりました🙇
来年もどうぞよろしくお願いします🙇
✨走れることに感謝✨

みなさんおはようランでございます🏃‍♂️
明日12/15加古川マラソン大会出られるランナーの皆さん頑張ってください😊大会関係者の皆様、沿道応援の皆様寒い中ランナーさんを支えていただき毎度感謝しております🙇
素晴らしい大会になることを願っております👏
走れることに感謝して今日も一日ナイスラン&ナイスウォークでよろしくお願いします🙇

広い園内は様々なスポーツ競技場や遊具が点在しています。自然も豊かで山あり谷あり池あり古墳ありでコースを毎回カスタマイズする楽しみもあります。駐車場も各施設周辺にありトイレや自販機も隣接しているので安心です。周辺には耐震研究で有名なEディフェンスがあり家一軒なら丸ごと装置に載せて耐震実験できるようで住宅メーカーのCMでもお馴染みです。

http://www.hyogo-park.or.jp/mikisougou/

程良い距離をカスタマイズ　兵庫県立三木総合防災公園

平荘湖ダムを1周する歩き易いコースでファミリーにもお勧め。
街から近いのに自然豊かでまた古墳も点在し直接触れたり中に入ったりできます。湖の中や湖畔にもあるので歩きながら探してみるのも楽しみ。
隣接する加古川ウェルネスパークには広い駐車場やトイレ、レストラン等もあります。また園内を散策するのも良いですね。

街から近い自然豊かなお気軽コース5キロ

一周4.8キロでほぼフラットのコースです。
私はここで距離走をしたりします。
夜は街灯がないので、真っ暗ですので日が昇ってる時間帯がおススメです。
湖の周りなので、夕日も綺麗ですし、周りは山に囲まれているので、空気もとても綺麗です。