皆さんnice run & walk、rest です😊

今年は巳年のため大神神社の参拝客が例年より多くて、今日も神社に向かう国道が南北方面どちらも渋滞🚗なので、今日のコースは多武峰方面へ🏃🏼
今週も週1回runができました👏本当に良かったです😊走れる事に感謝です✨

みったまいや31

新年のご挨拶が遅くなりましたが、皆様あけましておめでとうございます🎍本年もよろしくお願いします🤲(関西ではまだ松の内という事で🙇)
皆さんnice run & walk、rest です😊
今日は桜井新春マラソン🏃🏼
2年前、12kmを完走してフルマラソンへ挑戦を開始するきっかけになった原点の大会😁今回PBを更新できて自分でも少し驚きました🤭ならば、どこまでいけるか、いろんな自己記録更新を目指してみようと思います✨
今日はコース近くの大神神社への参拝客の車も多く、その中で運営の方々や応援の方々のお陰で楽しく走る事ができました😄完走後の豚汁も美味しくいただきました🍲ありがとうございました🤲

皆さんnice run & walk、rest です😊
今日は奈良マラソン🏃🏼
昨年のDNFから完走を目指して練習してきて今回は何とか完走できました👏
やっぱり坂が多いし、後半は足が何度も攣りかけたので、とにかく給水はアクエリ一択で塩飴と塩熱サプリを何度も摂取して、まずは完走する事に徹して途中から登りは敢えてゆっくりと行く事でゴールにたどり着けました😆
運営の方々に支えられ応援の方々にたくさん励ましをいただき、苦しみながらも楽しく走る事ができました😄ありがとうございました🤲

皆さんnice run & walk、rest です😊
奈良マラソンまでいよいよ後1週間なので、
ちょっとだけ走って🏃🏼
それから所用で津市まで行ってみると🚙
きれいな紅葉に出会えました🍁
写真はないですけど山側⛰️から海の方を見ると天気も良かったので☀️伊勢湾の向こうの知多半島まで見えてました🌊😆

皆さんnice run & walk、rest です😊
奈良マラソンまで約1ヶ月となり、事前のロング走も今日くらいが最後と思い走ってみました🏃🏼
すると30㎞を過ぎてからまたアクシデントが🤣今回はふくらはぎが攣り始め、歩いたり、走ったりに😅
本当は30㎞くらいで納めておくのが良いとは聞いていたのですが、一度もやった事がない故の不安から、どうせならフルの距離を走りたいと思い、以降は塩分をいっぱい投入し、ペースダウンしながら、何とかフルの距離を走り切る事ができました😆
まだまだ課題はあるので、本番に向けて無理せず準備していこうと思います😁
picは先月と同じ所から西名阪道を撮りました📸先月とほぼ変わってないかも🤔

皆さんnice run & walk です😊
今日はワールドシリーズも気になりながら、まずはVRWCへ参加し、何とか14km走って週1のrunも完了🏃🏼その後、ドジャースの応援⚾️📣すると劇的な幕切れとなり、試合の流れや大谷選手の活躍、フリーマン選手のエピソードに超感動🥹やっぱり最後まで諦めないって大事ですね🧐

皆さんnice run & walk です😊
昨日分の投稿になります🤲
奈良マラソンまで約2ヶ月という事で長い距離に挑戦してみました😆ただ風邪気味だったので無理しない方が良いのではと思いつつ、
来週、再来週の週末は予定もあるので、ちょっと無理してでもと行ってみたら…
一応、自己最長距離を走れたものの、最後の数キロはエネルギー切れで歩いて何とかフィニッシュする形に😅
いろんな課題があるなぁとつくづく感じる1日になりました🧐ただ去年よりはタイムを縮められたから、それは収穫です😁
picは白川大橋からの名阪国道、西名阪道です📸

皆さんnice run & walk です😊
昨日は実家へ行って、久しぶりに父親と会って子ども達の事、今後の事などじっくりとお話しできました😁まだまだ元気そうで何より🙂ついでに三重の新米も頂きました🌾🤲
というわけで今日は週1のrunへ🏃🏼
今日は風が涼しかったとはいえ気温は高めだったので結構へばりました🥵
その後はMLBのドジャースvsパドレスをTV観戦📺どちらを応援したら良いのか📣悩ましいです🤣
先週でエアーサロンパスマラソン大会完走できました😆

皆さんnice run & walk です😊
今日は3ヶ月に1回の掃除🧼の日でスタート時間がお昼過ぎになったので、短めの距離にして週1のrunはこれで完了👍
また明日も走れると良いなぁ😁

ばってんの湯をスタート・ゴールにして、
熊本市環状道路を一周するルート。
ばってんの湯に連絡すれば車を停めさせていただけます。
全体的に幹線道路沿いで歩道が広く走りやすいです。
走り終えた後は温泉でさっぱりするのがおすすめ。

（コース）
東バイパス：信号多い。ウォームアップ
西廻りバイパス：信号少し減る。上り基調
熊本田原坂線：行程考えて右側通行を推奨
西里小からの上り：コース屈指の上り区間
西環状道路：突き当たる手前で右折
北バイパス：ここから下り基調。パノラマすごい
東バイパス：下り基調。県庁、江津湖越えてゴール

（特記事項）
走れなくなっても、途中途中の電車で離脱できます。
ぜひチャレンジを。