木場潟を一周してから激坂を堪能できるコースです。
手軽に坂練したい方におすすめです！
※季節によっては熊鈴必須です。熊出没シーズン中はよく目撃されるコースですので注意して下さい。

小松カントリー前の坂と
苔の里以降の坂はやみつきになります！
特に苔の里以降の坂は止まらずに走れると自信がつきます。※約1キロ

ゆのくにの森を抜け、ゴール地点の木場潟まではフラットコースです。

また木場潟を一周せず調整すると
ハーフにも変更できますのでおすすめです。
獲得標高約250m

木場潟&峠走25km

taiyou-yuuki

皆さん、お久しぶりです！
4月の中頃、福井さくらマラソン以来🌸
京都の綾部水源の里トレイルに参加してきました！
写真は、見たかったミツマタの群生・・・
来年必ずリベンジします👹
結果は最後の関門で、間に合わずDNF
初めての体験でした！
ありえない、斜度⛰️今までの山が可愛いく思えました！

すごい、辛かった
けどすごい楽しかった♡
最高です♡私、やっぱり⛰️好きだな♡

そして・・・無謀とも言える
白馬国際クラシックにエントリーしました！

それまでに、できる事を頑張る🏋️

名古屋ウィメンズマラソン2024
完走しました〜！！

記録はサブ4ならず・・・
練習不足です😇
ハーフは1時間55分で通過
正直20㎞手前から足が重たく「え、早いな・・・」
と、感じていましたが酷くなるばかり🌪️
歩幅が狭まりどうにも動かない・・・
30㎞までなんとか辿り着きますが
そこからは1㎞が長く感じ、気持ち的に1番しんどかった😇
強風がしんどさに追い討ちをかける
膝が痛み出す・・・更に内側のくるぶしも（初めてこんな所痛くなった）
コールドスプレー発見💡（歓喜）
その効果もしばらく走り出すとまた痛み出す・・・
ラスト5㎞は、ふくらはぎに激痛が！！
攣った事ないので分からないんですが・・・
これは何！？攣ったの！？え！？！？
と、訳も分からず🤷🏼‍♀️
治ったと思ったらまた激痛！！

沿道のお兄さん「しんどくない、しんどくない、気のせい！！」
泣き笑い、気のせいじゃないよ〜😭😭笑
「しんどい、皆しんどい、俺も30㎞はいつもしんどい」
そうよね、皆しんどいよね、私だけじゃない😂😂😂
と、和太鼓の応援、チアチームの元気なダンス
途切れる事ない沿道の応援📣
大会関係者の方々がいなかったら本当にゴールまで行けなかった
ゴール手前でモニターの言葉達を見た瞬間
もううるうるで、そこからのゴールは
何にも変え難い今までで最高のゴールでした🥺♡

世界トップレベルの選手ともすれ違えた✨
走りが全然違う、綺麗でかっこいい
安藤友香さん、優勝おめでとうございます🏆

振り返っても辛かったけど、
それを上回る感動、貴重な経験、刺激をもらえた♡
最高〜！！

そんな大会翌日は、歩くだけで衝撃が筋肉全体に
筋肉痛が素晴らしいです😇😇
お休みでよかった😇

東京マラソン🗼
走られた方、お疲れ様でした〜！！

キプルト選手、優勝おめでとう🏆

大迫選手、パリ五輪✨

しかし、速いなぁ〜😇
何秒の世界🌍
私からは全く想像つかない速さです
心拍どんな感じなんだろ
シューズが皆さん緑（NIKE）やったね😇
今日、スポーツ店で新しいonのクラウドモンスター履いてみたけど
良きでした😇😇

あ〜青空が恋しい・・・海が恋しい・・・
寒いのもう終わろうよ。

笑

先週末走って、昨日職場で歩いていたら
膝に違和感。
ん？？？何か骨が噛み合ってない、違和感。
少し痛い。

帰宅して速攻湿布貼って、本日休足3日目です😇
あ〜名古屋ウィメンズ・・・やる気で来たけど
やっぱり冬の練習不足か・・・。
ここに来て体が追いついていないのか😇😇
思い切ってファンランにしようか😇
とりあえず週末まで走らないでおこう。

どうする？

名古屋ウィメンズまで約、2週間
重たい腰を上げて・・・ジムでトレッドミル🏃‍♀️
先週暖かかったのに、今週寒すぎるよ〜

大会、走られた方ナイスラン💓
お疲れ様でした〜！！

2週間前になって食生活を変えよう、と
スムーサーを購入し
朝は野菜と果物スムージー🍎
ほうれん草やにんじん🥕いれて
バナナ、蜂蜜🍯
すごい美味しい、これで簡単に野菜摂取できる！

大阪マラソン出た方が、移動が大変っておっしゃってて
名古屋当日の移動を改めて考える・・・。
混雑するんでしょうね〜🤔

名古屋ウィメンズまで後、3週間
改めてカレンダー📅見て、うわ〜もう3週間！？
と、焦って3週間前から本気出すヤツ
マラソンに不向き💕笑
こうゆうとこだよなぁ・・・とつくづく思うわ👼🏼笑

昨日から食生活にも気を配り出しました
え、遅くない？笑
とりあえず頑張ります🔥笑

トレーニング方法が間違ってるのか
太ももが筋肥大化して来た・・・

サブ3.5ペースで走ってみたけど
10㎞超えた辺りで腰が低くなる
どんどんペース維持が苦しい・・・
これが今の実力だ🐷
動け豚🐷走れない豚はただの豚だぞ🐷
と、自分に喝！！
走った距離は裏切らない、とはまさにその通り
走ってなかったらその分の結果しか出ない
途中、弱虫、意気地なしって
心の悪魔と天使が葛藤👼🏼

途中からGarminのチロチロリー（遅すぎます）
の音が嫌になって切りました　笑
それからはノンストレスでペース気にせずランニング🏃‍♀️🏃‍♀️
しかし眺めがいいわー♡
真っ白な白山、別山🗻眺めながら早くまた登りたいなー♡とわくわく

今日はゆっくり休んで
名古屋ウィメンズに向けての計画を練り練りします🏋️💕
かっこよくゴール切りたい！
歩きたくない！！
自分の中でどこまでいい状態に持っていけるか、
メンタルも含めて楽しもう🩷
名古屋はやっぱり手羽先かなぁ〜☺️笑

昨日、久しぶりにマッサージに行きました🐰💕
そしたら治ったと思っていた巻き肩が
戻ってきてるのか首から鎖骨〜鎖骨下辺りの筋肉が硬いと・・・
最近ヨガをサボってたのもあるな〜
しっかりケアしないと。
姿勢が悪いと体にすぐ現れるね🥺

翌日走ったけど、走り出すと出る肩の痛みも全くなし✨
向かい風が辛かった〜。笑
そして寒い🥶🥶笑
ジムへ移動してトレッドミル🏃‍♀️
何だか呼吸が楽〜明日から鎖骨下ほぐそうと思います🐰💕
3日坊主にならないように・・・笑

6㎞＋15㎞で終了☑️
早く気温上がらないかな😮‍💨💕

青空が恋しい〜・・・

明日からまた☃️模様

寒いなぁ🥺

今日はトレーニング中心
最後に4㎞ほどRUN🏃
いい汗かいた🔥